Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Пчелка]

Специально нет.

Специально - это осознанно?)))
А попробуй, незабываемый опыт... вон у тебя и инструктор есть , Волосатым зовется)
и свой проф опыт есть - знаешь, чем помазать, если что)
Кстати, знаешь какое лучшее средство от ожогов?

[Словиша]

Я пробовала...

И как оно? Мне даже сложно представить, как так можно.

[Наташка]

А я всё ещё свой привычный комплекс Карины Харчинской получасовой ежедневно исполняю, с тех пор как к вам присоединилась ни разу не пропустила.  Дополнительно позу Планки держу по 3-4 минуты и всё пока. Бегать меня не выгонишь, в ледяную воду не загонишь, разве что под дулом пистолета.

[Пчелка]

Мне даже сложно представить, как так можно.

Да все возможно, нужно лишь настроиться правильно...
а когда вдруг получается - ух, какое чувство полета!
Вот когда угольки между пальцами застрянут -то да...)))
а ступня, когда идешь - будто скользит
там нужно как раз "тишину сделать", как тут народ выражается)

[Бинду]

Да все возможно, нужно лишь настроиться правильно...

 А я бы по углям прошелся.
Однако, несколько смутил момент 

а когда вдруг получается - ух

и часто не получается? 

 Вот хотелось бы пройтись без долгой реабилитации после. 

[Яся]

Вот хотелось бы пройтись без долгой реабилитации после.

да там всё просто))
я раза два ходила, как-то само собой, случайно, даже без особого настроя...
просто берёшь и идёшь.
даже если уголёк прилипает к ступне, это совсем не смертельно) чуть жжёт, но не особо даже больно, просто стряхиваешь и всё...)

зато - да - хорошо потом.
легче, чем до того.

[Шелтопорог]

там нужно как раз "тишину сделать", как тут народ выражается)

 Одной тишины маловато будет))  нужно еще что-то. 

А я бы по углям прошелся.

  Самая простая и безопасная метода для того, чтобы понять как это делается - летом,   в очень солнечный день, когда на раскаленном от солнца асфальте можно  жарить яйца - попробуй босиком выйти из тени (или сойти  с грунтовки) - и пройти по такому асфальту. 

 Внутренняя тишина тут необходима. Но не она работатет. Она создает условия. что бы собрать внимание на ступнях. И  настроить их   на правильный  настрой))

  Нет способа рассказать как этот настрой выглядит,  но сделать его - очень  и очень просто.  Потому как подошвы знают, какими нужно стать, что бы ходить по раскаленной сковородке. А вот мозг этого не знает.

[мут]

позу Планки держу по 3-4 минуты

[НаталияСорокина]

Лечебная гимнастика (физкультура)
при остеохондрозе шейного отдела позвоночника
(только при отсутствии обострения заболевания!)

Статья предоставлена сайтом: Компьютер и здоровье.
http://spinet.ru/osteoh/lgimsh.php
 
" Родители часто говорят малышам: Не верти головой!
Советуем обратное: непременно вертите головой (то есть, вправо - влево).
В любом возрасте. Это поможет избежать остеохондроза шейного отдела
позвоночника. Шея предназначена природой не только для того, чтобы
удерживать голову и поворачивать ее в разные стороны, что, кстати, с
годами для людей, не следящих за своим здоровьем, становится делом
довольно сложным. Через шею проходят спинной мозг, артерии, питающие
головной мозг, нервы, осуществляющие связь мозга с руками, сердцем,
легкими. Постоянная статическая нагрузка нередко приводит к развитию
 нижнешейного остеохондроза. Как предотвратить возникновение недуга
и укрепить мышцы, удерживающие межпозвоночные диски? Выполняя спе-
циальные физические упражнения:

1) - Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи.
      Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд.

2) - Затем на ладонь надавите затылком также 3 раза по 7 секунд.

3) - Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь
      (3 раза по 7 секунд).

4) - Затем правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).

5) - Голову слегка запрокиньте назад. Преодолевая сопротивление напря-
      женных мышц шеи, прижмите подбородок к яремной ямке (то есть к шее).
      Выполните упражнение не менее 5 раз.

6) - Голову и плечи держите прямо. Медленно (!) поверните голову максималь-
      но вправо (5 раз). Столько же раз выполните движение влево.

7) - Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо,
      а затем 5 раз влево.

8 - Голову запрокиньте назад. Постарайтесь коснуться правым ухом
      правого плеча (5 раз).

9) - Выполните это же движение, стараясь левым ухом коснуться
      левого плеча(5 раз).

Эти упражнения рекомендуется включать в утреннюю гигиеническую гимнастику,
а также выполнять их в течение рабочего дня. Делать их можно и сидя и стоя.

Выполнение упражнений ЕЖЕДНЕВНО в течение длительного времени - надежная
профилактика остеохондроза шейного отдела позвоночника. Однако совершать
круговые вращательные движения головой (это подобно тому, как по кругу ходят
стрелки часов) не стоит: неподготовленный человек может травмировать шею."

[Пчелка]

просто берёшь и идёшь.

 

[мут]

Пт, сб и вс я ничего спортивного не делала, пт и сб – массаж и отдых. Только в субботу на ночь жгонка и йоговидный комплекс небольшой.
Вчера на ночь жгонка и йоговидный комплекс, полежала на Ляпкиных аппликаторах, отличная штука!
днём в несколько подходов - приседания 4*10, отжимания 4*10, ПНВ - 3*10, вис

[Пчелка]

ничего не делаю.. живу)))

[Бинду]

 Вчера отжимания 30х5, приседания 30х5 + гантельки
Сейчас не бегаю и не подтягиваюсь. Мороз, снег, лёд и ветер..

[Siringa]

По-прежнему час на доске Евминова и долгий путь домой пешком.

[Пчелка]

и долгий путь домой пешком.

А у меня выходит только быстрый путь домой пешком(считать ли за физкультуру?))) почти бегом, потому что -мороз!