О! Не первый раз последнее время такой лайфхак приходит, как прямо сейчас провести мгновенную "психотерапию", и может избавиться от лишних беспокойств. Прямо в пол секунды!
Надо вспомнить, что есть весь пласт ума, а есть просто ФАКТАЖ твой личный - какая ситуация по факту прямо сейчас с тобой, с телом, с ближайшей физической обстановкой.
И я заметил, что фактаж бывает вообще без всяких проблем, а ум мечется, беспокоится, негативит.
Можно спросить просто: "Насколько комфортно, безопасно, цело со мной, с телом (едой, теплом, комфортом) прямо сейчас и здесь?"
Если фактаж нормальный - тогда успокойся.
