Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Расширенный поиск  

Новости:

ЕСЛИ  ВЫ БУДЕТЕ  РЕГИСТРИРОВАТЬ  СВОЙ НИК  ЛАТИНИЦЕЙ, РЕГИСТРАЦИЯ БУДЕТ  УДАЛЕНА. В РЕГИСТРАЦИОННОМ  СОГЛАШЕНИИ НАПИСАНО "ПИШИТЕ НИК РУССКИМИ  БУКВАМИ"

Автор Тема: физкультура - совместная практика  (Прочитано 104800 раз)

0 Пользователей и 3 Гостей просматривают эту тему.

Лье

  • хранитель темы
  • *****
  • Согласие +326/-9
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 6 497
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 9212
  • - Вас поблагодарили: 9665
  • В отпуске
Re: физкультура - совместная практика
« Ответ #570 : 26 Августа 2022, 09:17:49 »

Почему это  "ни с того ни с  сего"???

Бытовой термин просто. Без видимых причин в данный конкретный момент.
Записан

Зак

  • Модератор своих тем
  • *****
  • Согласие +128/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1 597
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 5466
  • - Вас поблагодарили: 5190
Re: физкультура - совместная практика
« Ответ #571 : 26 Августа 2022, 09:52:59 »

Миша, а не бывает такого, что давление повышается не просто как "патологическая болячка",  а как функция компенсирующая  какие-то проблемы в теле?

Бывает. Всё сразу не  вспомню. Но к примеру приходит в голову, проблема с  вязкостью крови. Чем она гуще, тем больше сердечной мышце нужно поднимать давление в системе, чтобы протолкнуть по сути вязкий гель в который превращается кровь, по тонкой сети капилляров  во всех органах.  Кстати напомнил, летом, в жару, не забываем восполнять дефицит жидкости)
Записан

Лье

  • хранитель темы
  • *****
  • Согласие +326/-9
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 6 497
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 9212
  • - Вас поблагодарили: 9665
  • В отпуске
Re: физкультура - совместная практика
« Ответ #572 : 26 Августа 2022, 10:14:09 »

а Лье писал, что ест только очень сильно просоленную еду

Даже не так, по-моему) А то, что для меня чуть ли не вся еда - это вариации привкуса соли))
Записан

Корнак7

  • Модератор своих тем
  • *****
  • Согласие +620/-35
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 16 439
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 11488
  • - Вас поблагодарили: 16781
  • скоро повезет)
Re: физкультура - совместная практика
« Ответ #573 : 26 Августа 2022, 10:23:42 »

Мне не нужно быстро
ну, не нужно, так не нужно
только по-другому - это вообще никак, один самообман
Записан

Лье

  • хранитель темы
  • *****
  • Согласие +326/-9
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 6 497
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 9212
  • - Вас поблагодарили: 9665
  • В отпуске
Re: физкультура - совместная практика
« Ответ #574 : 26 Августа 2022, 10:25:15 »

Для  меня показалось важным, что все эти случаи объединены одним  общим моментом -  О НИХ НЕТ ПАМЯТИ.  ЕСТЬ ТОЛЬКО "ДО И ПОСЛЕ". Ну и в некоторых случаях, описание тех, кто с тобой был и наблюдал.

Некоторые функции сознания отключаются для максимально эффективной работы имеющихся автоматизмов.  Я мало того, что не вижу других вариантов объяснения, я даже не могу понять, что это за варианты, ПРИ ВСЁМ ЖЕЛАНИИ!
Записан

trek

  • Хранитель Леса
  • *****
  • Согласие +252/-2
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2 556
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 7234
  • - Вас поблагодарили: 4679
  • Все, что неделается - к лучшему
Re: физкультура - совместная практика
« Ответ #575 : 26 Августа 2022, 10:36:10 »


На одной ступне - понижена чувствительность (то есть порез, укус или мозоль до крови могу не заметить), на другой ступне - повышена чувствительность, плюс - артрит. 

Шелтопорог для поясницы гирю рекомендовал, 32 кг., рывок.   :[
Рывок это когда гиря от колен подрывается вверх, над головой берется на прямую руку.
Гиря в 1 руке, нагрузка ассиметричная, на косые мышцы поясницы.
Достаточно 1-2 месяца, мышцы укрепляются, поясницу отпускает.

Женщине для начала можно гантелю 4 - 6 кг, с ней менее удобно, но можно.
Начать как получится, довести до 5 минут.
После увеличить вес.
Записан

Лье

  • хранитель темы
  • *****
  • Согласие +326/-9
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 6 497
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 9212
  • - Вас поблагодарили: 9665
  • В отпуске
Re: физкультура - совместная практика
« Ответ #576 : 26 Августа 2022, 10:43:16 »

ну, не нужно, так не нужно

Может не так выразился. Я имел в виду, что не рассматриваю выход обособленно, а только вместе с неким общим проектом будущего.
Записан

Лье

  • хранитель темы
  • *****
  • Согласие +326/-9
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 6 497
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 9212
  • - Вас поблагодарили: 9665
  • В отпуске
Re: физкультура - совместная практика
« Ответ #577 : 26 Августа 2022, 10:46:25 »

Шелтопорог для поясницы гирю рекомендовал, 32 кг

Думаю, 32 для систематической тренировки лютый перебор)
Записан

Кьяе

  • хранитель темы
  • *****
  • Согласие +48/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 558
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 1997
  • - Вас поблагодарили: 1955
Re: физкультура - совместная практика
« Ответ #578 : 26 Августа 2022, 10:50:34 »

Думаю, 32 для систематической тренировки лютый перебор)

Без подготовки рвануть 32 кг - можно сразу попасть на приём к Заку и его коллегам. ))
Записан
"Чтобы ты не забывал, что живёшь не только здесь".

Густман

  • Лесной чел
  • ***
  • Согласие +24/-4
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 953
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 662
  • - Вас поблагодарили: 1385
Re: физкультура - совместная практика
« Ответ #579 : 26 Августа 2022, 11:40:15 »

Что-то в этой теме грустновато, немного развеселю.
Во времена курсантской юности, в моем учебном взводе был один Женя, местный, из Оренбурга.
Здоровый, как бык, два метра, на полтора.
По специальности, почти не учился, только выступал на разных соревнованиях от училища, ездил по всему Союзу, парень хороший, добрый, немного тормоз.
Одно время пристал к нашей учебной батарее, начальник физподготовки, издевался над нами почти каждый день этими железными гирями, создавалось впечатление, что нас стали готовить в спецназ.
Пришло время, приехала комиссия в погонах из Москвы, поставили столы в спортзале и начали смотреть, как мы сдаём на 1 разряд по гиревому спорту.
Мы, конечно, сдали.
И тут произошёл казус, смешной до слез; в спортзал заходит этот Женя, хотя был в командировке, на каком-то соревновании. Комиссия определяет его, как обязанного к сдаче этого гиревого теста.
Кто-то из наших хохмачей, подсунули этому Жене две гири черного цвета, вместо синих.
И тут Женя начал их тягать и толкать, аж вспотел.
Тягал он их долго и красиво, пока комиссия не остановила это действо.
Стоит, дышит как паровоз, весь красный, мокрый, первый раз я его таким видел.

Потом выходит начальник этой изуверской комиссии и даёт Жене удостоверение и значок "Мастера Гиревого Спорта"!

Мы, естественно, потом у него поинтересовались, зачем он приперся в спортзал из командировки?
Ответ, вообще, убил:
- Думал отосплюсь в углу, под матами.


Записан
And confessed that they were strangers and pilqrims on the Earth.

rhlkvqw

  • Хранитель Костра
  • ****
  • Согласие +130/-1
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1 857
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 4146
  • - Вас поблагодарили: 4583
Re: физкультура - совместная практика
« Ответ #580 : 26 Августа 2022, 12:44:05 »

Женщине для начала можно гантелю 4 - 6 кг, с ней менее удобно, но можно.
Начать как получится, довести до 5 минут.
После увеличить вес.
Спасибо, гантели сделала - пока из бутылок с водой, подкрасила синькой, чтобы не перепутать с питьевой. Воды пока 2,5 литра, понемногу буду добавлять, на даче песка насыплю в бутылку.))
Записан

trek

  • Хранитель Леса
  • *****
  • Согласие +252/-2
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2 556
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 7234
  • - Вас поблагодарили: 4679
  • Все, что неделается - к лучшему
Re: физкультура - совместная практика
« Ответ #581 : 26 Августа 2022, 13:06:02 »

Гуслица, попробовать стоит.
Но если проблема серьезная, может занять больше времени.
Если что, я сам ленюсь делать. 10 кг нормально чувствуется. 16 кг без тренировки максимум.

Пятилитровая канистра с водой - это нормальный вес, но ручка её нагрузку не выдержит.
Надо взять мешок для строительного мусора, положить туда обе бутылки и может быть даже 5 литровую бутылку.
Или взять другую крепкую сумку с удобной ручкой.
Наслаждаться полетом гири, пока летит - отдыхаем ))

Упражнение 1.
- Тяжесть в руку и просто раскачиваем, постепенно гиря подлетает до уровня лица.
10 раз левой, 10 раз правой.
- Осмотреться. Повторить. Передышка. Повторить.
- Следим за поясницей, чтобы не ругалась. Спина прямая!!!
- Следим за сердцем, хороший вес дает хорошую нагрузку на сердце.
Мышцы чувствуются после нагрузки.
- День отдыха, через день повторить. И примерно так повторять далее.

обучающее видео


Записан

rhlkvqw

  • Хранитель Костра
  • ****
  • Согласие +130/-1
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1 857
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 4146
  • - Вас поблагодарили: 4583
Re: физкультура - совместная практика
« Ответ #582 : 26 Августа 2022, 13:44:19 »

Сделала гирю.)) Ролик сохранила в избранное.
Записан

trek

  • Хранитель Леса
  • *****
  • Согласие +252/-2
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2 556
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 7234
  • - Вас поблагодарили: 4679
  • Все, что неделается - к лучшему
Re: физкультура - совместная практика
« Ответ #583 : 26 Августа 2022, 13:59:27 »

Сделала гирю.))

Хорошо! Можно пробовать!

Расскажите, что получится.

Но большая гиря будет за ноги цеплять.
Удобнее одну банку оставить. 5 литров = 5 кг вполне нормальный вес для начала.
Как-то по другому косые мышцы сложно нагрузить.
Если проблемы с осанкой есть, гири и гантели осанку правят.
Бутылки для рывка легковаты, для разминки разве что. Или как гантели.
Успехов!
Записан

Зак

  • Модератор своих тем
  • *****
  • Согласие +128/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1 597
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 5466
  • - Вас поблагодарили: 5190
Re: физкультура - совместная практика
« Ответ #584 : 26 Августа 2022, 16:31:47 »

Наташа. У твоих мужиков должно быть радости до потолка. Теперь не нужно мучаться что дарить на ближайший праздник. Набор гантелей, гирь и штангу))
Записан