И еще одно наблюдение - лень... и еще раз лень.
В этом деле важно хорошо (вовремя) начать. ВЫбрать удачный момент, попасть в свой ритм, а не вне его.
И накопить намерение вместе с мотивацией. Но по себе знаю, что сильное намерение, если его не применить, если отступить, может отравлять жизнь ещё как.
Чтобы не отступить на полпути надо пользоваться подписью Наташи Сорокиной - "ЕСЛИ ЧУВСТВУЕШЬ, ЧТО СДАЁШЬСЯ, ВСПОМНИ - РАДИ ЧЕГО ТЫ ДЕРЖАЛСЯ ДО СИХ ПОР!" На меня эти слова действуют очень. Правда, надо вовремя о них вспомнить.
И ещё, Света, мне кажется, что нужно вводить изменения постепенно. И так, что поймать волну кайфа и удовольствия. И на этой волне уже вводить следующие новшества. Например, получаешь удовольствие от раннего пробуждения, привыкаешь, встраиваешь в свой ритм-режим, это даёт тебе дополнительный эмоциональный и физический резерв и создаёт условия для введения следующего изменения. Не на спаде или усталости, или преодоления, давления на себя, а на взлёте, на удовольствии, на ощущении уверенности и силы.