Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Лариса]

Я там по 11 часов на стуле сидела 5 дней в неделю

Особенно на корточках долго не сиди)
Я как-то давно просидела в общей сложности часа три незаметно для себя (причём не в джинсах, а вообще с голыми ногами) - у меня собака щенилась. Заработала гонартроз, который мне по сей день даёт прикурить.

[Волосатый]

Вспомни Данаю

Данаю я только одну знаю - эротическая модель, но уже видать замуж вышла.

[Siringa]

Дело в том что,хочу перейти на вегетарианство.

Денюш, где-то у нас была тема про вегетарианство, наверное снесли в корзину. Если она там, то позже достану.
А пока, если есть время, полистай тему "О питании"   http://filens.info/forum/index.php?topic=2958.0 
На форуме о сыроедении и вегетарианстве много говорили.

[Яреньга]

Денька, я практиковала пару месяцев вегетарианство. В два захода - первый раз лет в 17, второй раз в 22 года. Первый раз у меня все уперлось в родителей, начали рассказывать примеры какие вегетарианцы на вид нездоровые Второй раз приблизительно та же ситуация была.
Мне было легко решиться на вегетарианство, потому что мне не нравится вкус мяса. Ем я сейчас только мясо птицы иногда и редко рыбу. Как у тебя с вкусовым отношением к мясу?
Ты хочешь отказаться только от мяса, птицы и рыбы или еще от молочных продуктов, яиц? Вот это для меня сложно, потому что эти продукты я люблю.
На вегетарианстве должно быть очень разнообразное питание. Кроме овощей и фруктов - зерновые, орехи, зелень, бобовые и т.п. Рецепты новые изучать

[Коrcosa]

прошу написать об опыте.минусы и плюсы интересуют особенно.

Дениза, наверное главный +, это хорошее самочувствие: легкость, подвижность, оптимальный вес.
Насчет минусов, как не странно ничего сказать не могу, возможно потому что я не ортодоксальный вегетарианец, с удовольствием ем баранину, рыбу и морепродукты, но исключил их из ежедневного рациона, т.е употребляю по случаю и достаточно редко, иногда придешь в гости, а хозяйка приготовила чудесную шурпу, ведь глупо надменно говорить что я не ем мясо и отводить сморщенный нос в сторону, я ем и искренне нахваливаю, но когда есть выбор, - выбираю овощи и фрукты, хотя это и не для всех групп крови:


[вложение удалено администратором]

[Шелтопорог]

Доброго всем дня и удач))))
Тема "помоги себе сам",а мне нужна помощь практика.
Дело в том что,хочу перейти на вегетарианство.а может со временем и на сыроедание частично.есть практикующие?или которые когда то были вегетарианцами и сыроедами?
прошу написать об опыте.минусы и плюсы интересуют особенно.
заранее спасибо всем кто отзовется))))

  Денюша. а что  толкнуло тебя на такой эксперимент?  Какие-то  внутренние ощущения, предпочтения, приятия и отторжения? 
  Если так, то это совершенно замечательно - летом тело с радостью готово  перейти на зеленку (на растительную пищу)  и жить на растительной пище долго и радостно. 
  Сам как-то по ошибке принял этот   временный сигнал тела за его главную идею. 
  Принял, да потом еще наслушался всяких охотников до свежих ушей, ну и ушел в вегетарианство.  был там года два с чем-то, но какие-то выводы за это время сделать успел. 
  Искусственное вегетарианство  может временно дать прилив сил (в совокупности с другими правильными действиями),  но и  очень даже может подарить гастрогенный невроз  и потерю контроля над вниманием из-за накапливающейся внутренней неудовлетворенности (чего-то хочешь, а не знаешь чего). 
  Выходил потом из этого безобразия долго и трудно.  Тело разучилось усваивать пищу  животного происхождения.
  (Тот же случай повторился  осенью 2013 года. Лето провел почти всё в веганской  "диете", а приехавши в поход в Карелию, не смог есть рыбу.  Но, в течение недели с помощью брусники и ухи - научился)))

  Мои выводы.  Любая диета абсурдна, уродлива и есть насилие над телом.  Нельзя мозгами решать - какую диету выбрать.  ДИЕТ НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ НИ КАКИХ ВООБЩЕ.  И вместо следования диетам, есть смысл учиться слышать тело - что ему нужно.  И если получиться научиться это делать - это будет лучше достижение.
  И еще.  Такая привязка к диете лишает человека  главного качества - жизнестойкости.  А вдруг тебе придется оказаться где-то на севере?  А тело отвыкнет усваивать даже рыбу...  ))))

[Коrcosa]

Вот насчет таблицы,у меня первая положительная,то есть, я не могу стать вегетарианкой?

Дениза, это решать только тебе.
 
У моей мамы 1 положительная, к тому же она пережила голодное военное детство, поэтому меня в детстве кормили мясом каждый день, когда я стал жить самостоятельно, я по инерции сохранял модель питания привитую мне в детстве: появился лишний вес и множество неприятных частностей. Иными словами, я вынужден был стал вегетарианцем, т.е я не следовал никакой моде, не слушал экспертов по питанию, все случилось естественно само собой тогда, когда я почувствовал то, что моему телу действительно необходимо. Слушать свое тело совсем не сложно, оно очень красноречиво реагирует на пищу, одним из косвенных свидетельств неправильного питания, является признаки нарушения обмена веществ: проблемы с работой толстой кишки, с кожей, запах из-за рта, метеоризм, утомляемость, плохой сон и т.д. В принципе нет ничего плохого в мясе, проблема в том, какое оно, как и в каком количестве употребляется, истина в мелочах, которые тебе нужно осознать самостоятельно, опытным путем и настроить под себя оптимальный режим питания. 

[ursa]

 С женой почти год не ели мясного
 У меня за год понизился холестерин до нормы и мочевая кислота
У жены ни каких изменений только понизился белок стал ниже нормы (до этого был в норме )
Уже пару лет опять  ем все ,но пока все в норме
Все "эксперименты" с питанием вижу только как лечебное средство

[chelovek]

                               Тайны здоровья тибетских монахов

Про тибетских монахов ходит по миру множество легенд. Наиболее интересной мне кажется легенда об их долгой жизни. В чем причина долгой жизни тибетских монахов? Какими тайными знаниями они обладают?

Вот два ответа на этот вопрос.

Правильная осанка

Вообще осанка — это положение тела, когда мы сидим, стоим и ходим. Если она правильная, наши мышцы не перенапрягаются и органы дыхания, кровообращения и пищеварения работают без сбоев. Это позволяет не только избавляться от недугов, но и продлить свою жизнь на многие годы.

Выработать ее не поздно в любом возрасте. Но прежде надо определить, что исправлять. Для этого встаньте спиной к стене так, чтобы пятки находились от нее на расстоянии 5 см, а ступни раздвиньте примерно на 25 см. Не меняя положения ног, отклоните туловище к стене, думая о том, чтобы лопатки и ягодицы коснулись ее одновременно.

Если ваш позвоночник искривлен и одно плечо ниже другого, то одна сторона туловища прикоснется к стене раньше, чем другая. Может оказаться, что до нее дотронется и ваш затылок. Это значит, что вы слишком сильно запрокидываете голову. Однако чаще бывает другой вариант. Вы почувствуете, что стены коснулись только ягодицы, и вам придется еще больше подать туловище назад, чтобы к ней прижались и лопатки. Это явное свидетельство того, что вы привыкли горбиться и вытягивать шею. Такая осанка приводит к тому, что спина сутулится, а живот отвисает.

Если же вы слишком сильно выдвигаете вперед таз, то к стене прикоснутся только лопатки. В этом случае придвиньте к ней ягодицы. Между поясницей и стеной должно быть небольшое расстояние. Оно исчезнет, когда вы согнете обе ноги в коленях, опустите ягодицы и немного выдвинете вперед низ живота. Если через несколько минут такое положение тела покажется вам утомительным, значит, когда вы стоите, то держите туловище неправильно и ваша осанка требует корректировки.

Продолжая оставаться в этой позе, проверьте правильность вашей осанки во время ходьбы. Для этого в положении стоя слегка разогните ноги в коленях, но не выпрямляйте их совсем. В пояснице должен сохраняться небольшой прогиб. Теперь, не сходя с места, отодвиньте туловище от стены и медленно идите вперед. Причем движение надо начинать с головы, а не с груди или живота.

Если мы хотим изменить осанку и манеру двигаться, нам придется вступить в борьбу с укоренившимися привычками, научившись командовать нашими мышцами. Для этого используются словесные команды для определенных групп мышц. Произносятся они мысленно в состоянии расслабления. Причем любая рефлекторная попытка сразу же выполнить соответствующее той или иной команде действие сознательно тормозится.
см.продолжение:
http://planeta.moy.su/news/tajny_zdorovja_tibetskikh_monakhov/2015-07-03-46039

[chelovek]

           Японский метод, чтобы убрать живот и выпрямить спину – минус 4 см за 5 минут в день
   
С распространением сидячего образа жизни у многих наблюдаются проблемы с позвоночником. Эту простую и эффективную технику коррекции фигуры разработал японский врач Фукуцудзи около 10 лет назад. Метод помогает избавиться от дряблого живота и возвращает скелет в естественное положение.
Всего пять минут в день для занятий, и очертания вашего тела ощутимо изменятся, талия станет тоньше, а спина – ровнее. Когда метод был впервые опубликован, книга разошлась огромным тиражом – более 6 миллионов копий, но всю суть техники можно описать несколькими предложениями и рекомендациями:



    Скатайте из полотенца тугой валик не менее 40 см в длину и 7–10 см в толщину. Перевяжите его, чтобы он не разматывался.
    Сядьте на твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше – кушетка, массажный стол или расстелите коврик для фитнеса на полу), положите свернутый валик позади себя.
    Аккуратно опуститесь на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался точно поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важный момент.
    Разведите ноги на ширину плеч и «косолапо» сведите стопы вместе — так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 см.
    Заведите вытянутые прямые руки за голову, поверните их ладонями вниз и соедините мизинцы.
    Внимательно следите за тем, чтобы большие пальцы ног и мизинцы рук соприкасались.
    Проведите в таком положении 5 минут. Аккуратно вставайте, потому что во время упражнения кости и суставы немного сдвигаются.

Если всё делать правильно, вы почувствуете, как ваш скелет начинает принимать естественное для него положение и выпрямляется. Живот будет постепенно втягиваться, внутренние органы – размещаться в наиболее благоприятное для них положение.
Для начала довольно сложно выдержать целых 5 минут, поэтому начинайте с малого – по 2-3 минуты. Результат будет ощутимо заметен уже через месяц таких несложных занятий. Это замечательная альтернатива физическим упражнениям на укрепление позвоночника. Испробуйте этот метод – спина будет вам благодарна.
http://internetinti.blogspot.com/2015/06/4-5.html

[Т-Яна]

Всем лесным жителям желаю здравствовать!

Подскажите, чем можно успокоить зуд от укусов мошки?
Сходила на сплав по Сукпаю, закусали чуть не до смерти)))
Ноги, руки в шишках, а чешутся, ну просто, сил нет.
Караул!

[ket]

Подскажите, чем можно успокоить зуд от укусов мошки?

От комариных укусов хорошо спиртовой раствор левомицетина помогает, он в аптеке продаётся, от мошек не пробовала, но может тоже поможет?

[Пчелка]

Не могу не поставить, такие советы замечательные...

Заповеди 104-летнего мудреца Андрея Ворона для долгой и радостной жизни. Возьмите что-то полезное для себя =)

1. Научись видеть вокруг всё живое и радоваться всему – траве, дереву, птицам, животным, земле, небу. Всматривайся в них добрыми глазами и с внимательным сердцем – и откроются тебе такие знания, которые не найдешь в книгах. И увидишь в них себя – укрощенного и обновленного.
2. Возьми за обычай хоть по несколько минут во всякое время постоять босиком на земле. Давай телу землю, пока она сама не позвала его.
3. Ищи случай побыть у воды. Она снимет усталость, очистит мысли.
4. Пей чистую воду, где только можно, не дожидаясь жажды. Это первое лекарство. Куда меня судьба не вела, я прежде искал колодец, источник. Не пей сладкой и соленой (минеральной) вод из бутылок. Первая разъесть печень, вторая замурует сосуды.
5. Ежедневно на твоем столе должны быть овощи. Питательные те овощи, которые согреты и наполнены солнцем. На первом месте – свекла, нет на земле лучшей пищи. Затем – фасоль, тыква, ягода, морковь, томаты, перец, шпинат, салат, яблоки, виноград, сливы.
6. Мясо, если хочется, кушать можешь. Но редко. НЕ ЕШЬ свинину, не одного человека она отправила на тот свет. А вот тоненький ломоть сала пойдет на пользу. Но не копти его. Зачем смолу употреблять …
7. Плохая еда – колбаса, жареный картофель, печенье, сладости, консервы, маринады. Моя еда – это крупы, фасоль, зелень. Хищник наелся мяса – едва ползет, ленивый. А конь от овса весь день воз тянет. Саранча питается травой от того силы имеет летать.
8. Есть лучше по горстке, но часто. Чтобы меньше есть, пью много воды и компотов, ем грубую пищу и сырые овощи. С вечера четверга до вечера пятницы ничего не ем, только пью воду.
9. Пост – крупнейшая благодать. Ничто не укрепляет и не молодит меня так, как пост. Кости становятся легкими, как у птицы. А сердце веселое, как у парня. С каждым крупным постом я молодею на несколько лет.
10. Солнце всходит и заходит – для тебя. Работа спорится после восхода солнца. Привыкнешь к этому и будешь крепок телом и здоровый духом. А мозг лучше отдыхает и светлеет в вечернем сне. Так поступают монахи и воины. И имеют силу служить.
11. Хорошо среди дня вздремнуть полчаса навзничь, чтобы кровь освежила голову и лицо. Плохо спать после еды, потому что тогда кровь становится густая и жир оседает на сосудах.
12. Меньше сиди, но спи вдоволь.
13. Старайся больше быть под открытым небом. Приучи себя жить в прохладном помещении. Достаточно, чтобы ноги и руки были в тепле, зато голова – в прохладе. Тело чахнет и стареет от тепла. В Уссурийске лесах я знал старого китайца, который всегда ходил в ватной одежде, зато в хижине почти никогда не топил.
14. Слабое, мерзлявое тело укрепляй травами. Горстку трав, ягод, листьев, веток смородины, малины, земляники запаривай кипятком и пей целый день. Зимой от этого большую пользу получишь.
15. Не забывайте об орехах. Орех похож на мозг наш. В нем сила для мозга. Хорошо ежедневно употреблять чайную ложку орехового масла.
16. С людьми будь добр и внимателен. У каждого из них, даже пустого, можно чему ни будь научиться. Не делай из людей себе ни врагов, ни друзей. И тогда не получишь от них хлопот.
17. То, что тебе предназначено, будет дано. Только научись смиренно ждать. То, что тебе не надлежит иметь, и ждать не следует. Пусть душа будет легкой.
18. Не верь в предрассудки, звездочётам, не прибегай к ворожбе. Держи душу и сердце в чистоте.
19. Когда на душе плохо, надо много ходить. Лучше полем, лесом, над водой. Вода понесет твою грусть. Но помни: лучшее лекарство для тела и души – пост, молитва и физическая работа.
20. Больше двигайся. Камень который катится, мхом НЕ обрастает. Хлопоты нас держат на земле. Не уклоняйся от них, но и не дай им на собой господствовать. Никогда не бойся начинать изучать новое дело – обновишься сам.
21. Я никогда не был на курорте, ни воскресенье не пролежал. Мой отдых – это смена занятий. Нервы отдыхают, когда трудятся руки. Тело набирается сил, когда работает голова.
22. Не проси мало. Проси велико. И получишь более малого.
23. Не хитри со всего извлекать выгоду, а старайся, чтобы самому быть полезным. Лоза, которая не родит, скоро усыхает.
24. Не будь зубоскалом и пересмешником, но будь веселым.
25. Не переедайте! Голодный зверь хитрее и проворнее сытого человека. С горстью фиников и кружкой вина римские легионеры бежали в полной амуниции 20 километров, врезались во вражеские ряды и сражались полдня без передышки … А от пресыщение и разврата патрициев римская империя пала.
26. После ужина я еще полчаса прогуливаюсь по саду.
27. Когда принимаете пищу, не запивайте её. Не пейте ни до, ни после еды.
28. Чтобы не ходить с ребенком по больницам и аптекам, отдайте его в руки Природы. С малых лет научите ступать по земле босиком. Это сильнейшая закалка. Обгорел ребенок на солнце – это пойдет на пользу, укусила оса или муравей – тоже хорошо, ужалился крапивой, искупался в прохладной воде, поцарапался колючкой, съел падалицу в саду – значит, закалился от недугов, стала крепче телом, сильнее духом.
29. Когда режете овощи ножом, они частично теряют земную силу. Лучше их есть и варить целыми. Лук вдвое полезнее, если его раздавить руками или деревянной дощечкой.
30. Не обязательно пить магазинный чай . Для меня лучшая заварка – из молодых веточек груши. Такой чай очень ароматный и лечебный. Выводит соли и лишнюю воду, снимает боли и воспаление суставов. А кофе, чай, сладкие напитки, пиво подтачивают сердце.
31. Если вы устали, появилась слабость, болезненность, просто дайте организму отдохнуть. Пусть проще станет ваше питания. Для этого нужно есть какое-то одно блюдо в течение дня. На следующий день – другое блюдо. И так хотя бы неделю-другую.
32. Хотите долго оставаться молодым и долго жить? Раз в неделю устраивайте себе орехово-яблочный день. Утром приготовьте 8 яблок и 8 орехов. Примерно каждые 2:00 съедайте по одному яблоку и ореха. Чтобы в течение дня желудок был занят.
33. Когда почувствуете, что организм быстро устает, что вас всё раздражает, работа, как говорится, из рук валится – это значит: надо принимать морковь два-три раза в день. Так восстановите силы.
34. Горячие блюда готовлю только на 1-2 раза. пища должна быть свежей.
35. Чтобы не было простуды, не мойтесь горячей водой, ешьте каждый день орехи и чеснок, ходите босиком по насыпанной на полу кукурузе и много спите.
36. Когда приходит сезон ягод, можете отказывать себе в любой еды, только не в ягодах. Ежедневно съедайте хотя бы чашку. Если звезды – это глаза неба, ягоды-это глаза земли. Нет среди них главных и не главных. Каждая насытит вас силой и здоровьем – от черешни до арбуза.
37. Лелейте в себе внутреннее чувство радости и очарования жизнью.
38. Находите время для молчания, для успокоения, для душевной беседы с собой.
39. Что хорошо, а что плохо – пусть подсказывает вам сердце, а не человеческая молва.
40. Не переживайте о том, кто что думает и говорит о вас. Будьте сами себе судьей в чистоте и достоинстве.
41. Не сердитесь на людей. Не судите их. Каждый прощеный вами человек добавит вам любви к самому себе.
42. Если ваше сердце переполнено любовью, в нем нет места страху.
43. НЕ соревнуйтесь ни в чём ни с кем. Каждому своё. Лучше уступать.
44. Бедный не тот, у кого мало, а тот, кому мало.
45. Никогда не бейте детей и не кричите на них. Иначе из них вырастут рабы.
46. Не спорьте. У каждого своя правда и своя обида.
47. Не поучает людей, как им жить, что делать. Я никогда не поучаю, только советую, когда просят совета.
48. Не считай себя самым умным и самым порядочным, лучше чем другие.
49. Не старайся быть примером другим. Ищи пример поблизости.
50. Целебная сила – здоровый сон. Но его ежедневно нужно заработать какой-то работой, усилиями.

"Пусть душа будет легкой..."

[Т-Яна]

Не могу не поставить, такие советы замечательные...

Света, тебя так долго не было, почему-то есть ощущение, что с этими заповедями ты очень плотно "общалась".
Расскажи, что изменилось в теле, восприятии, в жизни в целом.
Течение жизни стало плавным и гармоничным, или встречаются трудности, решение которых ещё вызывает напряжение?

[Пчелка]

Света, тебя так долго не было, почему-то есть ощущение, что с этими заповедями ты очень плотно "общалась".
Расскажи, что изменилось в теле, восприятии, в жизни в целом.
Течение жизни стало плавным и гармоничным, или встречаются трудности, решение которых ещё вызывает напряжение?

Т-Яночка, привет!) 
Я самый обычный человек. Иду и смотрю вокруг, попадается что-то полезное, бывает, следую, бывает, временно откладываю "на потом", что очень вредно для организма))) Например, я забросила работу с телом на время, сейчас восстанавливаюсь, бегаю, стараюсь, как написал этот мудрый человек меньше сидеть и больше ходить... Поднимаю состояние души "до легкости", стараюсь не пускать в себя гнев, раздражение, излишнее оценивание.
"Лелейте в себе внутреннее чувство радости и очарования жизнью." - вот это помогает создать внутреннюю особую атмосферу, которая "не пускает" в душу лишнего, и в то же время дает возможность оставаться открытой всему. ... И это же приносит чувство благодарности Жизни.
Конечно же, есть то, что иногда мешает. Суетность, излишняя забота и желание взять на себя многое, мнение, что никто не сделает что-то так хорошо, как я бы сделала. Вобщем перфекционизм меня все еще допекает иногда и не дает вовремя расслабиться. Помогает медитация, Время Тишины, которое устраиваю себе время от времени, в основном, по вечерам. И еще путешествия(редкие), лес, друзья, общение с которыми дает возможность меняться, дарит свежесть и ясность в мыслях.
Понравилось про прохладу... я тоже сплю в холодной комнате) Открываю балконную дверь и сплю так, даже осенью. Зимой форточку. Питание тоже похожее.
Можно было бы еще многое менять,я готова, но есть причины, которые меня "держат" в том состоянии, которое сейчас есть и которые я изменить не силах.
Но это , по-видимому, зачем-то нужно)
Что еще рассказать? Спрашивай.