Увлекаюсь практикой "созерцания", раньше "взапой", а сейчас, только когда само идет...
Эта практика полезна, если позволяет остановить вд или найти, обнаружить - "новые" ощущения в теле, то есть в себе.
А так, ради спотивного интересу, можно глюковать долго. На мой взгляд, это неполезно. Мы тренируемся вызывать глюки, практически с воздуха, и эта способность, может проявить себя весьма не кстати, в том же темном лесу однажды или просто в осознанном сновидении.
Кстати, в осознанном сновидении, глюки, это просто "бич" для начинающих сновидящих.
Вобщем, при практике созерцания, нужно сосредоточиться на телесных ощущениях и только. Но не навязчиво, все происходит само-собой, без нашего излишнего "давления".