Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Шаня]

Первое, что нужно научиться делать  - это качественную внутреннюю тишину.  Без нее - говорить не о чем.   

Мне кажется, все знают, что Тело, волшебным образом входя в Тишину, может привести в порядок себя.


Может быть не понятно, что такое, создать качественную внутреннюю тишину?

Просто ведь все...  как мне кажется.

Во внутренней тишине, тело начинает приходить в норму.
И приходит, понимание, ну например, что надо есть, делать, как, зачем..
вдруг понимаешь, что именно нужно есть, а что исключить,
сколько двигаться, а сколько пить воды.
Тело, это ведь механизм, в котором тысячи процессов, и все они гораздо лучше работают, когда не мешаешь ему.

Почему мы много спим, когда болеем?
Потому что тело входит в Тишину, и ему нужна Тишина, чтобы привес привести в порядок все системы.
Но оно и подсказывает, что нужно сделать, если не хватает внутренних ресурсов.

как то так, я понимаю.

[ursa]

Про тишину можно сказать и по другому
Когда полноценно удерживаешь внимание на каком нибудь органе или месте то и тишина приходит как бы сама , болтовне уже нет места

[Шаня]

Владимир Зельдин.
Он красив и полон сил, и работает, танцует и поет,и он здоров, у него нет болезней,  в свои 100 лет!!!!!
Он играет в трех спектаклях.
Это означает хорошая память, это активность в движениях на сцене, это яркость души, это вообще живое чудо.
Так вот.
Он говорит.
...Ем, немного, но то, что люблю.
Когда то проснулся и понял, что больше всего люблю гречневую кашу, и эта еда, наиболее близка мне,
так вот, зачем мне есть что то другое, если я так ее люблю, вот и ем ее в день, понемногу.
Бываю с теми, кого люблю, слушаю свое тело, и говорю ему, что я его уважаю и люблю,
Не оставляю в душе и в сердце дурных мыслей. Ухожу в Тишину, если возникает тревога, или что то вызывает напряжение.
Час в день, должен быть совершенно один, каждый день, много лет, бываю в Природе, и слушаю птиц.

Он постоянно вводит тело в тишину, именно благодаря этому, тело себя приводит в порядок.

Такой процесс самовосстановления, постоянный, как внутренний лекарь.

[Закaн]

Валера, если есть возможность напиши буквально пошагово,   как ты вводишь себя в состояние внутренней тишины. Какая должна быть общая обстановка, нужна ли тишина или подойдет релакс-музыка, время суток, до еды или после, до водных процедур или после... и так далее. 
Знаю, что ты об этом не мало писал, но это рассыпано во многих темах и сотнях сообщений.. а не сосредоточено в одном месте.
Раз Внутренняя тишина - это базовое условие наведения мысленного порядка в организме возможно есть смысл создать что-то типа правил, буквально раз... два... три... и так далее,  как это делать, чтобы не бродить самому в поисках а воспользоваться готовыми наработками.
И еще.
 Что дальше, после того как появилась эта тишина, что делать?
Ну когда что-то болит конкретное там понятно.... а если не болит,  чисто в целях профилактики, то как быть, сосредоточивать внимание поочередно на всех органах или оздоравливать организм как-то в целом.. тоже не очень понятно.

[ursa]

Валера, если есть возможность напиши буквально пошагово как ты вводишь себя в состояние внутренней тишины.

Миша можно я попробую сказать
Если взять в руку предмет и внимательно его разглядывать не отвлекаясь ни на что не рассуждая мысленно
пытаясь все глубже и глубже входить в него ,все внимание на этом предмете
То в какой то момент заметишь что мозги замолчали ,внутренняя тишина это не совсем тишина это внимание сосредоточено на предмете
 Второй шаг это когда (я так делаю)мысль обрываешь на полуслове
как взмах рукой ,как закрыл дверь и вся мысленная болтовня остается там за дверью ,а здесь тишина
  Но вот в тишине у меня начинают появляться образы
И мозг опять срывается и начинает рассуждать об увиденном
Но если перевести внимание на допустим дыхание то можно опять "выключить звук "
Долго я не могу делать тишину ,быстро заканчивается ресурс
И вообще не всегда есть  возможность собрать внимание зависит от состояния ,но как только почувствовал что время пришло то получается
Я когда то давно прочитал в книге что можно перемещать внимание в любую точку тела ,а мне тогда показалось что можно мысли перемещать и я ни как не мог понять как можно мыслить из живота  %)например ,ведь слышим мы сами себя из головы
Так вот мы слышим мысли и все внимание на то что мы слышим и где их мы слышим ,потом берем и и закрываем как будто за дверью и тишина
 Для того что бы научится быстрочтению надо отключить мысленное проговаривание -это тоже путь к тишине
Вот налепил кучу -теперь тишина 

[НаталияСорокина]

(Сиринга: " процесс налаживания взаимопонимания с телом у него уже идёт самостоятельно, без его волевого участия,")



Сиринга, Шелт! Я вас очень понимаю! Вы правы в вашем желании
познать себя! Вы молодцы! Не первый год вы "работаете" над собой,
интересуетесь "взаимопониманием со своим мозгом". Похвально!

У меня тоже давно присутствует такое желание. И я понимаю, ЧТО
пытается вложить Шелтопорог в понятии "ВНИМАНИЕ".

Но я-то уже успела в себе "застолбить" другую характеристику
этого термина. Поэтому я "так тупо и упорно" не соглашаюсь с
доводами Шелтопорога.

Да, ВНИМАНИЕ - важная часть Сознания, особенно активное внима-
ние (целенаправленное на объект или внутрь себя). Пассивное вни-
мание я не приемлю, как "важное", для вхождения в "Особое состояние".
Вероятно, потому, что сама не нуждаюсь в этом "Особом состоянии".
Мне интересно познавать жизнь по-другому.

Шелт иногда подчёркивает (даже хвалит) свою способность "управ-
лять своим здоровьем" - оно у него "послушное", стабильно хорошее.
Верю. Для него ЭТО важный довод в правильности всех его версий.
Хвалю его!

Но у меня СВОЯ "технология" поддержания здоровья. Оно у меня тоже
стабильно хорошее. А ведь, пока я не стала сама за себя отвечать (ро-
дители по-своему были убеждены в правильности воспитания), я часто
простывала и болела в детстве....Теперь для меня этот мой личный опыт
тоже является важным доводом в правильности всех моих "мировоззрений"
 по сохранению здоровья. Да, плюс ещё оказываются не лишними знания
и опыт "официальной медицины".

[НаталияСорокина]

(Шелтопорог: "А во время эксперимента делали замер -  "сигнал в проводах" слабый,
                    или "мозг слабый и прочесть не может"?  В любом из двух случаев - чего
                    не хватало  для хорошей работы?")




Шелт, это не эксперимент. Это наша рутинная ежедневная работа
по официальным схемам осмотра, исследования нервной системы
пациента. Конечно же, не всех осматриваем и исследуем по "нор-
мативу". Времени не хватает в условиях поликлинической работы.

Но в научно исследовательских институтах очень тщательно и скру-
пулёзно исследуют каждого "тематического" пациента. Причём уже
на генном, молекулярном уровне. Врачи, как и все люди, тоже
активно интересуются "запредельными" возможностями организма
и головного мозга. Свои выводы, труды публикуют в периодических
изданиях мед.литературы или в своих монографиях. Все "открытия"
и новости по той или иной специальности медицины можно спросить
в "поиске" по Интернету.

[Лев Щаманский]

Тему на мой взгляд, хорошо раскрывают не разговоры, а практика «йоги сновидений».

Уверен многим она знакома, кратко опишу её суть: практик бездвижно лежит на спине с закрытыми глазами, руки ладонями вверх, ноги врозь, затылок и позвоночник на одной прямой линии и слушает ведущего практикум (или аудиокурс), который голосовыми командами направляет его луч внимания, сперва на близкие и дальние звуки, тонкие ощущения в теле, затем, последовательно на части правой и левой сторон тела.  В результате, тело максимально расслабляется, а внимание равномерно распределяется по всем его «закоулкам» и практик ощущает (вниманием) тело целиком, иными словами, тело и внимание сливаются в монолитное единство.

Моему телу это очень нравиться, попробуйте.

[Шелтопорог]

Для наглядности приведу пример.
Вспомните как вы просыпаетесь по утрам, насилуя себя, заставляя встать и заниматься чем-то, что нам не всегда хочется и нравится делать.

  Спасибо Корнаку за подсказку.  ))
 
 На мой взгляд, то, как вы просыпаетесь утром - показатель колоссальной важности и наглядности. 
 Первое, что нам демонстрирует  наше "утро" - это  качество сна.  Насколько он нас освежил, помыл, собрал и подготовил к предстоящему дню. 

 Кто-то всерьез задумывался над таким фактором как "качество сна"?  Не уверен. По моему, в наше время у людей сложилось отношение к сну, как к асфальту. Он есть и хрен с ним, потому как  это его дело, делать свою работу. А нам на него плевать. 

 Почему - то мне так видится.)) 

  Одним из своих самых серьезных достижений, считаю следующее.    Засыпаю  очень легко и быстро. На сон времени нужно гораздо меньше, чем было нужно еще  год, а тем более  -несколько лет назад.   Просыпаюсь  легко и рано.  Около шести уже полностью выспавшийся, отдохнувший и свежий.  Могу вскакивать с постели и бежать куда угодно)))) 
   По ощущениям от утра...  такое ощущение от пробуждения было примерно лет в  12-14. 

  От чего же зависит  качество сна?  От двух вещей.  Насколько мы умеем слышать и слушаем своё тело, и от того, как мы в сон входим. 

  Для первого пункта нужно  сделать слишком много, поэтому, в одном сообщении этого не изложить.  Опишу второй. Пункт  не менее значимый, но с ним попроще. 

  Для эффективности затеи, предлагаю сначала сделать выбор - будем мы это делать или нет.  Но  уже после выбора, если он будет "в пользу дела" - нужно от своего решения не отступать ни при какой погоде и не при каких обстоятельствах (вроде как, установка не свойственная мне, тем не менее...) 
 
 Если мы приняли решение  начать приводить тело в порядок,  предлагаю  раз и навсегда принять для себя железобетонный ритуал. (Ритуал - это "рычаг", который усиливает затею в разы). 

  Всякий раз, когда мы принимаем горизонтальное положение  (когда ложимся) - сразу же снимаем внимание со слов. На что его направить? Сначала можно на дыхание.  И держать на дыхании, не позволяя словам/смыслам   перетянуть внимание на себя. Как только  внимание начнет существовать вне "мира  слов" (попробуйте вникнуть в убийственность и ужас этого явления!)))))))) - его можно будет переводить  на что-то другое. Например - на нижние центры. На позвоночник.  На скелет и на пространство вокруг тела.

 Но.  В начале не столь  важно,  куда вы будете его направлять. Главное - что бы  там не было слов и смыслов.  Что бы тело начало выходить из  "спастики"  "подготовки к действию, следуя за мыслью". 

  Пока - задача очень простая. Увязать в  неразрывную связку настоящий ритуал - если ложимся - то снимаем внимание со слов. И если к этому отнестись серьезно  и тело вам  поверит - то оно само начнет вам помогать.
   
 

[Шелтопорог]

Валера, если есть возможность напиши буквально пошагово,   как ты вводишь себя в состояние внутренней тишины. Какая должна быть общая обстановка, нужна ли тишина или подойдет релакс-музыка,

 Ни в коем разе, ни какой музыки. Музыка будет тащить внимание на себя. А нужно - минимизировать внешние отвлекающие факторы.  Что бы ни что не отвлекало внимание.  (По этому, и спать нужно без всякой одежды). 

Раз Внутренняя тишина - это базовое условие наведения мысленного порядка в организме возможно есть смысл создать что-то типа правил, буквально раз... два... три... и так далее,  как это делать, чтобы не бродить самому в поисках а воспользоваться готовыми наработками.

  В предыдущем своем сообщении - я даже упростил задачку,  подкрепив ее возможностями РИТУАЛА.  А ритуал - это серьезное подспорье!!! 

Что дальше, после того как появилась эта тишина, что делать?

  Дальше - накапливать опыт управления своим вниманием.  И на этой дороге,  ты сам увидишь, как оно работает.  Пока оно живет в мире слов - оно не работает. А если и работает, то против нас. Ежесекундно дергая тело на разные психоэмоциональные настройки,  оно нас просто изматывает.   Нам это надо? 

   

Ну когда что-то болит конкретное там понятно....

Когда  "уже болит"  - единственный правильный вывод, который можно сделать - это осознать то, что мозги не в ладах с телом, раз такое допустили. 
 Когда болит - это уже сигнал серьезного поражения.  Он говорит о том, что ты пропустил удар.  И тут как в боксе - самый страшный удар тот, которого ты не видел.  А мы видим  удар "на полете"?  Нет. Не видим.  Нас этому не учили. ))))))))))))))

а если не болит,  чисто в целях профилактики, то как быть, сосредоточивать внимание поочередно на всех органах или оздоравливать организм как-то в целом.. тоже не очень понятно.

  Об этом пока рано.  Пока нет практики - всё, что я скажу - будут слова о словах и ни о чем.  Сначала нужно хотя бы сделать  хоть какую-то тишину и начать собирать хоть какой-то объем управляемого  внимания.  Тогда  самому, и без моих слов,  очень многое  станет понятно.   

[Шелтопорог]

Шелт! Я вас очень понимаю!

  По своему.  ))

И я понимаю, ЧТО
пытается вложить Шелтопорог в понятии "ВНИМАНИЕ".

 
 Наташ, лучше это понимать не словами, а опытом.   
 Я  тут много и про костры писал.  Но вряд ли это могло помочь людям научиться визуально  определять - какие дрова как и сколько будут гореть. И как настраивать так, что бы дрова прогревали друг друга,  и при этом не "душили".

Но я-то уже успела в себе "застолбить" другую характеристику
этого термина

  Ну да. Спор тут  получается исключительно лингвистический. О  термине. А не о сути, а  явления.

Мне интересно познавать жизнь по-другому.

 Абсолютно ни чего не имею против!!!!   

Но в научно исследовательских институтах

 Наташ, любой эксперимент  делается под поставленную задачку. Так было, так есть и так будет)))))

[Шелтопорог]

Цитата: Казак от 02 Ноябрь 2012, 14:24:10
Сон - сложнейшая психоделическая вещь, что это такое вообще никому не ясно. Зато хорошо известно, что лица  страдающие серьезными нарушениями сна - тяжелобольные люди.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 Мне повезло, что есть свидетель моих дел, и даже если бы я захотел соврать, то вряд ли получилось бы.   
  Было время,  когда у меня были просто аховые проблемы со сном.  Я просто не мог спать.  (примерно, середина восьмидесятых годов).   Назепамы, тазепамы, тизерцины, реланиум с элениумом, и прочая срань фармокологическая прописанная "врачами",  загоняла проблему в какую-то еще более мрачную и безвылазную   дыру.  Я не мог спать по нескольку ночей кряду.  Меня шатало, мотало, не было сил, но и сна не было.   

  Пришлось  положить болт  на умную и правильную медицину .

  Давно уже засыпаю в любых условиях, в течение от нескольких секунд до нескольких  минут.  Как-то, давненько,  с Сирингой вспоминали эти проблемы...  и смех и грех. 

  Кстати,  в ближайшее время хочу сделать тему про "Сон зверя".  О том, как спят животные.  И почему им не надо долго отходить ото сна.  И как самому научиться "освежающему сну".  Короче - тем тут много.  ))

 Интересно... два с половиной года назад, мы об этом уже говорили...  и что изменилось у кого куда? ))

 Что изменилось у меня?  УтрА стали вкуснее и радостнее. Высыпаться стал быстрее и лучше.
Что бы со мной было и где бы я был если бы тогда не "спрыгнул" с  "надежды на врачей"?  Не знаю)))

[белый пёса]

сплю, как младенец... даже сны не мешают ))

[ursa]

А  я без снов вообще не могу спать ,кажется что и не спал
Всегда стараюсь ложиться когда чую что засну ,засыпаю в подлете к подушке
за последние годы научился цепляться за состояние сна и засыпать
Если последить за собой как бы со стороны то всегда можно уловить тот момент когда мысли начинают затухать (все тише и тише )и при этом приходит сладостное ощущение от того что и тело расслабляется и отключается возможность управлять им и чувствовать его
и вот  за это состояние цепляемся вниманием стараемся его  легко  без напряжения удержать и уходим вслед за ним
 это помогало мне в самые тяжелые моменты жизни

[ursa]

то всегда можно уловить тот момент когда мысли начинают затухать (все тише и тише )

И все равно без отключения от дневных смыслов заснуть не просто