Т-Яна, я делаю 108 шагов по ручью (правда, в этом году много отлыниваю)
наливаю в ванну по щиколотку холодной воды, в неё лёд - замораживаю пару-тройку бутылок или просто в пакетах, чтобы порвать их и бросить лёд
и шагаю туда-сюда.
правда, поначалу это может быть не 108, а 20 или 30.
но постепенно.
ну и по снежку, если есть, конечно.
хорошо вы мне напомнили, я в этом году чот и по снегу почти не ходила..
