Лучше всего работает внимание на муладхаре. Оно вообще все выравнивается и приходит должный порядок основательно.
Несомненно. Но с березкой есть особенность. Правильное её название - Сарвангасана. В наставлении к ней йоги рекомендуют сосредоточить внимание на вишуддхе, если по нашему - на области щитовидной железы.
Я в йоге не силен и не осведомлен... даже на начальном уровне. Кое-какие разрозненные названия - не более. Поэтому и не стыкую, не связываю свои дела/темы с йогой.
Но вот по асанам... для меня всегда было загадкой, как люди не умеющие делать внутреннюю тишину занимаются медитациями, асанами, да и вообще какими-то йогическими практиками... зачем они это делают? В чем смысл?
Насколько я понимаю - асаны - это провокация тела на особый вид потоков энергий. И само собой, там имеет смысл внимание на каких-то определенных центрах. Я же, когда говорил про внимание на муладхаре - подразумевал наши самые обычные и привычные "асаны" - сидя, лежа... без всяких особых изменений в привычном положении тела.
