но всяко же - на нем самом, а не на представлении о нем
А как тогда собрать внимание на своем мозге без представления о нем .. положим собрать внимание на левой ноздре можно засунув палец в нос.... но собрать внимание на СВОЕМ личном мозжечке, уже так не получится..
Или я ошибаюсь?
угу.
сильно.
но как я поняла - вы не видите свое внимание
тогда смотрите так:
никто не собирается делать из вас ёга, и потому внимание просят собрать не на мозжечке или пятом микроизгибе спрятанного сосуда головного мозга, которых никогда в вашей повседневной жизни, как ощущаемых частей тела, до того, не было в вашем внимании и потому они для вас умозрительны.
вы о них просто знаете - (= ментальная картинка о том где они находятся)
задача -
не "увидеть" моск внутренним зрением (= представить себе картинку и в нее завтыкать), а задача стоит - уйти вниманием в реально идущий вертикально по спине позвоночник
чтобы его почувствовать - можно наклониться вперед и сосредоточиться на том месте в теле, где у вас что-то сгибается в данный момент
(тем более, что вы умозрительно знаете где оно там и как выглядит)
вам - поскольку вы о позвоночнике умозрительно знаете - здесь важно не завалиться вниманием внутрь (внутрь = внутреннее ваше представление, картинка, память), на ту картинку, кт стоит перед глазами, а - задерживать его (внимание) - как если бы вы прислушивались к звуку
? - прислушиваясь к звуку вы же не ковыряете его пальцем... и - для того, чтобы к нему прислушаться - вам же не нужно его (звук) представлять?..
как-то же - вы направляете на него, на звук (хотя он не имеет картинки в голове и четкого местоположения в прозрачном пространстве) - ... направляете на него - внимание?..
так же - и с позвоночником
вы - почувствовали
понастоящему в теле - где он есть
не картинку смотрите, а в теле - чувствуете
не получается полностью - "кусочек", отрезок - где он гнется - или еще какой-нибудь, но только
явно телесно ощутимый, а не представляемый в голове
и точно так же, как к невидимому и непредставляемому звуку - "прислушиваетесь" к этому отрезку позвоночника
в теле = "направляете" - как на звук - внимание на это ощущение в теле - а оно куда более явно чем звук, - то направляете и держите внимание на ощущении этого отрезка, хотя вы и не можете его (отрезок) пальцем (как звук) поковырять
... а потом внимание само дальше разольется
со временем
или уже как получится : ) ...
не надо - это представлять : ) ...
