Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Siringa]

Решил что это пр внимание в том числе ,если не в первую очередь

Я тоже думаю, что в первую очередь, внимание.

ursa, практика 1-1 - это твоя любимая практика улыбания, ты улыбался?
Я правильно поняла?

Боль, сильная боль отнимает внимание, направленное внимание, часто почти все. Боль для того и нужна, чтобы снабдить необходимым вниманием проблемный участок.

А когда я стал объемным (многомерным)стало сразу все понятно вот живот вот боль а вот над этим всем я

В последний раз, когда испытывала сильнейшую и затяжную боль, примерно такие ощущения, как у тебя были. Но я не могу назвать это многомерностью.
Да и не так важно!
Мы то, во что вложено наше внимание. В ситуациях с болью это особо наглядно. Боль заставляет себя слушать,все твое направленное внимание там, где боль. Место, как мощное энергетическое образование ощущаеться, как бы отделяеться от тебя, ты же, твое сознание где-то на задворках, живешь отдельно.
Когда удаеться дать внимания, скажем, органу столько, чтобы восполнить-отремонтировать необходимое, тогда боль стихает. И в момент стихания боли можно проследить, как внимание начинает равномерно распределяться по телу, тело как бы оживает и сознание тоже обретает ясность.
Вспомнилось...читала как-то практики Ошо.
Собрать внимание на боли, локализовать ее , отделить от себя, смотреть на нее и отдалять, все дальше и дальше. По мере отдаления, сгусток боли будет уменьшаться, пока не превратиться вточку и совсем исчезнет.
Так вот, три первых действия происходят сами по себе, то есть-это естественная работа направленного внимания.
А вот для отдаления необходима очень большая концентрация внимания. Иначе, процесс прерываеться и нужно начинать сначала. Может, только у меня так, не знаю. Боль отнимает все внимание и его просто негде взять, чтобы заняться еще и визуализацией отдаления.

А вот почему тебе улыбка помогла стать многомерным, не знаю. Могу только предположить, что ее влияние опосредованно.
Если улыбка не гримаса, а естественная, то там включаються процессы биохимиии, которые, в свою очередь, воздействуют на мышцы и т.д.Один из итогов улыбания - тело расслабляеться.
А, чтобы слушать, сканировать, разговаривать с телом, нужно его хорошенько расслабить.
Может, что-то есть в этом?

[ursa]

А, чтобы слушать, сканировать, разговаривать с телом, нужно его хорошенько расслабить.

Да это самое главное ,без полного расслабления не возможно ни чего понять

Я специально написал практика 1-1
Так как слово улыбка вызывает только улыбку
А практика имеет определенные результаты и для меня это способ абстрагироваться от ситуации

[Siringa]

Энергия внимания имеет свойство заканчиваться
И тогда расходуется нз

При длительной сильной боли, бывает, начинают дрожать конечности, а то и все тело.
Мне думаеться оттого, что расходуеться НЗ.

[ursa]

При длительной сильной боли, бывает, начинают дрожать конечности, а то и все тело.

Я думаю что  при сильной боли возникает напряжение или ты напрягаешься или боль усиливается,и даже если болела не голова она потом все равно начинает болеть от сужения сосудов.

[Siringa]

А практика имеет определенные результаты и для меня это способ абстрагироваться от ситуации

То есть, улыбка помогла тебе отделиться от боли?
И, в этом состояние, тебе было легче оперировать направленным вниманием?

А какие еще результаты, помимо широко известных, получаешь от улыбки?
И еще. Первоначально, твоя улыбка принужденная, начинаеться с гримасы улыбки или внутренний позыв?

[ursa]

мне самое важное было получить независимость от ситуации,как бы растворится в ней что бы не осталось места для боли.
Когда болит живот мы вдобавок к этому еще и накручиваем мозги .
Получается надо лечить и живот и то что мы еще в добавок накрутили
Практика 1-1 помогает не накручивать
Начинается конечно с намерения
Потом внимание на производимое
Потом сама улыбка

[ursa]

Мне удалось месяц терпеть сильнейшую боль в зубе ,снимая ее разными способами ,типа ОШО
А по вечерам анальгином
Сейчас не понимаю а ради чего терпел

[Siringa]

Сейчас не понимаю а ради чего терпел

Ты обретал опыт, раззнакомился с болью работал с нею.
А чем, все же, история закончилась?
Ты сходил к стоматологу?

И еще. Мне интересна практика 1-1.Потому буду приставать!
Если я правильно поняла, это универсальная возможность абстрагироваться от ситуации, не только при боли. Да?
Ты всегда улыбаешься?Сам себе тоже?
Или вызываешь улыбку, когда возникает необходимость крайняя?
Или считаешь, что необходимость в ней есть всегда?
Как еще ты используешь улыбание?

Прости за кучу вопросов.
Вчера вот заметила за собой...Есть у меня улыбки и да! мне они тоже помогают абстрагироваться. Но! они натужные, мимолетные.
Есть другие, спонтанные, изнутри.

[ursa]

Хочу повторится практика1-1 и улыбка это не много разное по сути
Улыбка это как результат на эмоции
А практика может быть и другой (это работа , процесс)
можно и мантры читать ,и молитвы это тоже практика и будет от нее результат

У Норбекова очень точно описано какая должна быть эта улыбка это не гримаса как ты пишешь
ЕЕ надо сначала настроить (выучить)и обман здесь не прокатит,потому что это для себя

Настраивать " улыбку"лучше всего на ребенке ,котенке ,птенце,деревце
Запомнить эти чувства и потом когда ты начинаешь практиковать вкладывать их в саму "улыбку"
повторюсь это не оскал ,не гримаса
Для начала можно потренировать перед зеркалом
обещаю часа чере2-3 постоянного тренинга ты будешь падать со смеху от самой себя
Сначала конечно сводит скулы  от напряжения ,но потом ты найдешь способ улыбаться без наряжения

Вот для Шелтопорга мне кажется такая практика не обязательна у него глаза и так всегда улыбаются 

[ursa]

Ты сходил к стоматологу? smile

Сходил
И после этого два часа текли слезы сами собой 
В отместку за то что так мучил себя 

[Siringa]

Настраивать " улыбку"лучше всего на ребенке ,котенке ,птенце,деревце
Запомнить эти чувства и потом когда ты начинаешь практиковать вкладывать их в саму "улыбку"
повторюсь это не оскал ,не гримаса

Вот это-то я и подразумевала.
Когда в окружении этих объектов нахожусь, то всегда в полуулыбке.
Потому, что тело и вся расслаблена.
У меня так, когда тело расслаблено и ему комфортно, то на лице улыбка ни к чему конкретно не относящаяяся.

Для начала можно потренировать перед зеркалом
обещаю часа чере2-3 постоянного тренинга ты будешь падать со смеху от самой себя

Пробовала. Сложнее всего улыбаться себе.
А на два часа, ursa, меня не хватит,это точно.Нужно осознать необходимость-своевременность такой практики, чтобы столько времени проводить перед зеркалом.
Вот подростком не уставала отзеркала. Зачем-то тогда это было нужно.

Вот для Шелтопорга мне кажется такая практика не обязательна у него глаза и так всегда улыбаются

Не знала...
Вспомнилось о Владимире Ильиче: дети на улице попросили у него хлебушка. Он не дал. А глаза такие добрые-добрые.
У Шелтопорога глаза бывают разными. И холодными, когда он холоден, теплыми, когда ему тепло, и улыбающимися.
Но чаще всего-внимательными! Это его отличительная черта! Его глаза всегда были очень внимательными, и,когда он еще не задумывался о роли внимания.

Хочу повторится практика1-1 и улыбка это не много разное по сути

Вечером перечту тему практика 1-1.

[ursa]

Самое главное забыл
Улыбка и болезнь не совместимы
А раз за улыбкой стоишь ты истинная, то кто может тебя победить
Оттуда ты всегда можешь помочь своему организму ,потому ,что вся ситуация у тебя как на ладони

[ursa]

Сложнее всего улыбаться себе.

Себе улыбаться не надо
Улыбаясь себе ты улыбаешься своим эмоциям
Тут немного другое это практика,и подходить к ней надо как к практике

[Siringa]

Оттуда ты всегда можешь помочь своему организму ,потому ,что вся ситуация у тебя как на ладони

Спасибо, ursa!
Я поняла, улыбка-как проявленная часть состояния. Которое может быть фоновым.
Внутреннего равновесия, расслабленности и комфорта внимания.
Когда это состояние надежно твое, то, действительно, кто  может тебе навредить. Даже самой сложнее.

[ursa]

Которое может быть фоновым

Во 
А я об этом и не подумал
просто чуял что тама што то есть