Аннушка, я вам написала своё мнение по этому
вопросу. Понаблюдайте за собой, когда долго сидите
перед ярким экраном монитора, вникните в свои ощу-
щения. Сами сделайте выводы по этому вопросу.
Гимнастика, конечно, нужна для глазодвигательных
мышц глазных яблок и для маленьких циллиарных
мышц - это улучшает адаптацию глаз к различным
световым оттенкам, улучшает фокусировку зрения.
Гимнастику глаз лучше проводить в полумраке.
Лучший судья - это личный жизненный опыт и профес-
сиональный опыт!
Вы когда-нибудь замечали, как выгорает бельё на
Солнце? Почти такой же эффект свет оказывает на
световые рецепторы ("палочки", "колбочки"), находя-
щиеся на дне глазного яблока (сетчатая оболочка глаз).
Ресурсы стойкости этих нервных окончаний ограничены,
я как-то писала об ограниченности ресурсов клеток всего
организма: можно этот ресурс растянуть на десятилетия,
а можно сжечь за короткое время - это "хозяйское дело"
каждого владельца своих глаз!
Свет вызывает постепенное перерождение клеток сетчатой
оболочки.
Цветовое зрение будет "блёклым". Свет, как "раздражитель"
вызывает стойкий спазм сосудов глазных яблок (недаром
люди, чья работа связана с напряжением зрения - работа
за мониторами, проходят ежегодные профилактические
осмотры (те, кто часами вынужден сидеть за компьютером).
И редко, кто НЕ жалуется на глаза! У всех почти глаза
покрасневшие, белочная оболочка глаз желтоватая (хотя
"белки" глаз должны быть бело-голубоватыми), люди жа-
луются на боли в глазах, головные боли, рези в глазах,
утомляемость глаз. И, ведь, даже не помогли специальные
"компьютерные очки".
Яркий свет для структур глаза губителен. Например, от
сильнейшего лучевого воздействия у эл.газосварщиков
порой бывают серьезные ожоги глаз.
Нахождение долгое время на "ярком Солнце" может вызвать
сосудистые кризы, обмороки, так как раздражение от света
передаётся по нервам на сосуды самого головного мозга,
вызывая стойкие спазмы.
Полезно, например, периодически дома походить с тёмной
повязкой на глазах, научиться ориентироваться в простран-
стве с "выключенным" анализатором зрения.
Вообще, это можно отнести и к слуховому анализатору -
тишиной лечат многие болезни. А громкий звук вызывает
такие же нежелательные изменения в сосудах мозга, вызы-
вает атрофию (гибель) слухового нерва!
Работники, которые работают в шумных цехах часто стано-
вятся слабослышащими.
Никакой дурак не будет рекомендовать для "гимнастики слуха"
"звуковые удары". (Лечение тихими музыкальными ритмами -
- это совсем другое!)
Поэтому люди лучше и спокойнее чувствуют себя в тихих,
полутёмных лесах и рощах, в тихих полутёмных помещениях.
Можно рассказать и об обонятельном анализаторе - сильные,
резкие или длительно воздействующие запахи вызывают по-
добные изменения в сосудах мозга, как и свет, звуки.
