ещё в молодости заметил, что ударный, "авральный" труд - слабит (на понос пробивает). и стал этим пользоваться. любое торможение кишечника легко "пробить" тяжёлой работой. такой, чтоб руки ноги дрожали в конце. всё проскакивает со свистом

к слову полагаю, что упражнения тяжелоатлетические тут не очень помогут. упражнения, любые, однообразны, задействуют не все мышцы, а тут надо ухайдакаться полностью.