Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Расширенный поиск  

Новости:

ЕСЛИ ВЫ ЗАБЫЛИ ПАРОЛЬ,  А ПИСЬМО ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПАРОЛЯ НЕ ПРИШЛО - СООБЩИТЕ ПО АДРЕСУ   kedrofka@yandex.ru

Автор Тема: Практики тела  (Прочитано 4056 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

PunLungАвтор темы

  • Турист
  • Согласие +2/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 10
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 73
  • - Вас поблагодарили: 35
Практики тела
« : 24 Ноябрь 2011, 17:38:18 »

Здравствуйте лесные жители.
Много  интересного  взял  на форуме и для баланса кой чем хочу поделится.
 :)
Записан

PunLungАвтор темы

  • Турист
  • Согласие +2/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 10
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 73
  • - Вас поблагодарили: 35
Re: Практики тела
« Ответ #1 : 24 Ноябрь 2011, 17:39:48 »

Начнём помалу
«Показанное Шаманом упражнение было набором скорее медленных и монотонных движений, чем быстрых и резких. Через полтора часа я устал и физически, и психологически - монотония доконала
- Сколько мне делать такие упражнения?
   - Для укрепления тела хорошо бы, если бы ты мог продолжать их два - три дня без перерыва?
   - И не спать?
   - Без перерыва.
   - Но человек не может столько работать и не спать.
   - Не работать, жить в этих упражнениях. Если это удастся, спать тебе не понадобится.»(с)



Шаг первый
Достаем набивной мяч то бишь медицинбол. Вес подбираем индивидуально. Девайс должен ощущаться увесистым, но не тяжёлым. Находим на Youtube  ролики по тегу Taiji Ball , к примеру этот . Скачиваем любой понравившийся.  Внимательно смотрим выключив звук, не рекомендую вникать в словесное описание упражнений – оно чужое, да и нет там ничего сложного.
Шаг второй
Начинаем практиковать мееедленное и неспееешное катание  шара. Временные рамки отсутствуют, всё по ощущениям, движемся в удовольствие, а надоело - бросили. Критично ежедневное выполнение. С каждым днём слушать тело будет проще и воспринимаемый «отзвук» информативнее. Вероятно первым почувствуете натяжение в доминирующей руке –  образ натянутой струны от лопаток до кончиков пальцев . Ощущение запоминаем.
Шаг третий
Ищем подобные ощущения во второй руке, далее позвоночник от макушки до копчика. Наиболее сложно (мне) прочувствовать фронтальную часть тела и ноги.  Через монотонные движения   связываем (осознаём точки зарождения-затухания импульсов ) тело.  На этом этапе движение доставляет удовольствие само по себе и бросать не хочется, так же меняется двигательный стереотип в повседневной жизни. Мяч больше не нужен.
Шаг четвёртый
Идем в лес какой нравится. Начинаем настраивать тело монотонными движениями (одним движением, но тем, которое подходит) обостряя чувство струн и единения. Далее телом «подыгрываем» мелодии окружающего пространства и наблюдаем результаты. Импровизация необходима. Время суток, сезон, погода направляют движения. Гармония единственный критерий. Всё. Описание кажется мутным, но лучше не сказать. Слова о словах
Записан

PunLungАвтор темы

  • Турист
  • Согласие +2/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 10
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 73
  • - Вас поблагодарили: 35
Re: Практики тела
« Ответ #2 : 24 Ноябрь 2011, 17:41:53 »

Бонусы за три года практики
Внешнее восприятие обостряется необычайно – шевеление листвы, падение капель росы, мелкий лесной народец и прочее сливается в одну чётко ощущаемую картину. Именно жить в «упражнении». Нет усталости, кураж таков, что принуждаешь себя остановиться. Практиковал примерно двадцать часов и впечатления самые благоприятные. В любом населенном месте, по очевидным причинам, практиковать подобное не стоит. Городская практика может быть составлена из монотонных движений с глубокой концентрацией на телесных ощущениях.
Появилось чувство неправильности при выполнении спортивных упражнений.  Можно сказать, конфликтовали двигательные программы. Сейчас от спорта отказался, практикую свою «tensegrity» в удовольствие, минимум три часа за день в два подхода утром и вечером. (  Думаю старый индеец говорил про что-то такое http://www.tensegrity.com/ , а молодой антрополог продал военам нечто несвязное в целом и несуразное по сути)
Потихоньку уходят старые, нажитые за спортивную юность травмы. Глаза вроде стали видеть лучше, но очкариком не был, точно утверждать не могу. 
Гормональный уровень (по ощущениям) поднялся до юношеских величин, что дает надежду на лучшее восстановление.
Силовые показатели упали до уровня «чуть выше среднего», зато выносливость возросла необычайно. Лесные переходы и весельно-байдарочные не утомляют вовсе.
Сон выровнялся по солнышку т.е. просыпаюсь с первым светом и после заката клонит в сон неудержимо. Летом плюс конечно,а вот зимой…Ну могу себе позволить – давно на свободном графике.  Луна тож влияет
По достижении некой критической точки сами собой отпали привычки к курению и питию алкоголя. Я не бросал специально и не считаю это вредными привычками по сравнении, скажем, с проживанием в мегаполисе. Просто, в какой то момент не захотел и всё.
Так же ушла привычка к крепкому чёрному чаю и кофе, настои травяные и изредка зелёный чай, а в основном вода вот всё что пью.
Записан

дедушка Ло

  • Гость
Re: Практики тела
« Ответ #3 : 24 Ноябрь 2011, 20:34:33 »

Pun Lung

У каждого из нас есть некая своя особая “фоновая программа”. Её ещё можно назвать чем-то вроде “внутреннего тембра”, или “внутренней вибрацией”. Эта "внутренняя вибрация" исходит из “глубин себя”, из “истока себя”. У каждого своя “внутренняя вибрация”. Каждое наше действие либо вписывается в эту “внутреннюю вибрацию”, либо не вписывается (со всеми вытекающими из этого последствиями…). Возможно по этому ДХ говорил КК, что пассы у каждого свои…, а Шаман говорил Сёркину, что движения шаманского танца каждый должен найти свои.

Цитировать
не рекомендую вникать в словесное описание упражнений – оно чужое
Вот это вобщем-то ключевая фраза.

Понимаешь ? Кому-то другому мяч будет, как “рыбе зонт”. Вернее, последователи наверняка найдутся ( как и в тенсе…, но это не их а твоё). Однако… как знать… Быть может неистовые эксперименты с чужим иногда помогают уловить ощутить своё ("...не знаешь что делать - делай хоть что-то", "дорогу осилит идущий..."). Но своё открывается каждому через разное, через своё. Вот то, что ты описал – это твоё.  Другому откроется через другое… и каждому через своё.

Каким-то обобщающим моментом во всей этой теме может быть лишь совет: внимательно  прислушиваться ко всем своим ощущениям во время всех своих действий, движений, намерений, устремлений и т.д.… чтобы найти  “своё tensegrity” (имхо). И пробовать, пробовать, пробовать))

Спасибо, что рассказал про своё.
Записан

Шелтопорог

  • Путешественник
  • *****
  • Согласие +11392/-32
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 42 775
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 67258
  • - Вас поблагодарили: 152174
  • Живые ритмы Пространства...
    • Проза ру
Re: Практики тела
« Ответ #4 : 24 Ноябрь 2011, 20:44:11 »

Pun Lung,   ты так вкусно написал, что  руки зачесались...   :D
Давно уже поглядываю в сторону этих "медленных движений".  Но пока не приступал.  Так что. твое появление с этими сообщениями, скорее всего, ускорят мой процесс сборов...  :)

 Спасибо, в сам  деле, "там что-то живет".  *THUMBSUP*
У каждого из нас есть некая своя особая “фоновая программа”. Её ещё можно назвать чем-то вроде “внутреннего тембра”, или “внутренней вибрацией”. Это внутренняя вибрация исходит из “глубин себя”, из “истока себя”. У каждого своя “внутренняя вибрация”. Каждое наше действие либо вписывается в эту “внутреннюю вибрацию”, либо не вписывается (со всеми вытекающими из этого последствиями…). Возможно по этому ДХ говорил КК, что пассы у каждого свои…, а Шаман говорил Сёркину, что движения шаманского танца каждый должен найти свои.

  Всё верно. Только для того, что бы найти "своё" надо ПРОБОВАТЬ хоть что-то!  :)
Записан
Если Вы услышали знакомые слова, то это вовсе не значит, что Вы  УЖЕ поняли о чем речь ))

PunLungАвтор темы

  • Турист
  • Согласие +2/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 10
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 73
  • - Вас поблагодарили: 35
Re: Практики тела
« Ответ #5 : 24 Ноябрь 2011, 22:15:35 »

Благодарю за добрые слова
2Ерема
Мяч (в контексте написанного) инструмент для проявления специфических качеств тела. После он не нужен. На мой взгляд мячик оптимальный тренажер.
АдЭптов  я не вербую. «Tensegrity» упомянута в смысле «соединительные растяжки» ссылка была приведена. Немного не поняли друг друга
Записан

дедушка Ло

  • Гость
Re: Практики тела
« Ответ #6 : 25 Ноябрь 2011, 00:16:43 »

Pun Lung

Часто и вербовать не надо, стоит лишь при определённых обстоятельствах "ах-нуть" и они сами появляются... "последователи")) А про  "Tensegrity" я тоже почти в том же смысле. Так что о непонимании говорить наверное рано.   

 
Записан

PunLungАвтор темы

  • Турист
  • Согласие +2/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 10
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 73
  • - Вас поблагодарили: 35
Re: Практики тела
« Ответ #7 : 05 Декабрь 2011, 10:29:38 »


Большинство из нас имитируют стандартную направленность культуры и в процессе развития отказываются от своей индивидуальности, что неизбежно проявляется в каждом следующем поколении, и из сотни тысяч людей по меньшей мере тысяча должна быть психиатрами, чтобы сделать жизнь возможной. В итоге у нас есть сотни программ и море техник, развивающих наше сенсорное сознание и осязание, но ни одна из них не ведает, в чем именно заключается проблема, и не располагает методами ее решения. В противном случае появилась бы наука осознания, как сейчас существует лишь одна наука физика. Есть только биология, физиология, архитектура. У нас нет пятнадцати методик для решения вопросов, ответы на которые мы знаем точно. И, хотя существуют различные мнения и школы, все они сливаются воедино. Возьмем, к примеру, диеты. Сколько вы их знаете? Несомненно, это говорит о том, что в действительности мы совершенно оторваны от наших чувств, и о всяком указании, верном лишь на 10%, мы думаем: «О, смотрите-ка, это лучше, чем мои собственные убеждения!»(с)



http://feldenkrais.ucoz.ru/publ/1-1-0-14
Очень много полезного.
Записан

PunLungАвтор темы

  • Турист
  • Согласие +2/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 10
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 73
  • - Вас поблагодарили: 35
Re: Практики тела
« Ответ #8 : 22 Май 2012, 08:29:21 »

Записан

PunLungАвтор темы

  • Турист
  • Согласие +2/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 10
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 73
  • - Вас поблагодарили: 35
Re: Практики тела
« Ответ #9 : 22 Май 2012, 08:34:17 »

Про здоровье. Очень советую:
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1648444
Амосова уже упоминали:
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3361410
Записан

Malinka

  • Хранитель Костра
  • ****
  • Согласие +104/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1 463
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 4543
  • - Вас поблагодарили: 2672
Re: Практики тела
« Ответ #10 : 28 Август 2012, 11:30:28 »

Практики здоровья и долголетия Русского Богатыря! *THUMBSUP*
Сила тела и духа! Мудрость, красота - наСТОящее величие!

http://www.liveinternet.ru/users/yoginya-natalika/post233559051/

Записан
В постоянном изменении - движение, а движение - это ЖИЗНЬ...

Pavel

  • Турист
  • Согласие +3/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 98
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 6
  • - Вас поблагодарили: 95
Re: Практики тела
« Ответ #11 : 22 Февраль 2013, 11:20:19 »

про ритмы. прекрасная практика при больших переходах с грузом- придумать себе бормоталку-мантру и распевать ее про себя. слова любые музыка своя. главное чтобы ритмично и складно. погружаешься в нее и расстояние скрадывается. так говорят делали скороходы в прошлом. лично проверено - работает.
Записан