смещаем восприятие в сторону
для этого нужно отвлечься от того, что в данный момент ощущает тело? что остаётся из воспринимаемого в уме?
Так ведь почти все серьезные дела делаются из ВТ (внутренней тишины). Основной критерий принятый для идентификации ВТ - это отсутствие левых мыслей. И мыслей вообще. И да, это верно, это уже можно назвать внутренней тишиной. Это примерно как "первый звонок" в школе. Отзвенел, и ты уже школьник. НО... впереди немеряно пашни.
И в первую очередь - снятие внимания уже не только со смыслов, но и с ощущений тела, с органов восприятия, с факта физического существования.
Что остается в уме? Образ тебя спящей с задачкой на заднем плане.
ЗАДАЧКА НЕ ДОЛЖНА БЫТЬ СЛОВЕСНОЙ. Она тоже должна быть в виде образа.
