Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Шелтопорог]

     Основная, базовая и первая. 
   
     Покупаем секундомер.  Садимся, расслабляемся (желательно минимум внешних отвлекающих раздражителей),  находим предмет (любой для начала) и собрав  только на нем внимание  включаем внутреннюю  тишину и секундомер.  Как только внимание соскользнет с поставленой задачи (или  в голове появились мысли) - секундомер останавливаем. Записываем количество чистых секунд.  Это наш ЗОЛОТОЙ ЗАПАС.  Это самое ценное, што мы делали в этой жизне ДО ЭТОГО.   
    Пусть следующий сеанс будет на пару секунд длиннее...  ЭТО УЖЕ РЕАЛЬНЫЙ РОСТ И РЕАЛЬНЫЕ ДОСТИЖЕНИЯ... 

   Особо смелые могут выкладывать сюда свои цифры.  А еще лучше - свою динамику.  А потом можно и все остальное, што эта практика принесет.

[Шелтопорог]

    Другой вариант этой же практики.  Но эт уже как бы увязка с настройкой сновидения  и нарабатыванием привычки НЕ ТРЕЩАТЬ МОЗГАМЕ КОГДА ЛЕГ В ПОСТЕЛЮ.

    Покупаем часики со светящимися цифиркаме.  Ставим их так, что бы лежа в постели их было хорошо видно.  Выключили свет, улеглись, расслабились, сняли все напряженки в теле и смотрим на часики - запомнили  скока там минуток показует.  Закрываем глазке,  и в голове полная тишина. Внимание на  мечевидном отростке или над макушкой, над межбровьем или на центре воли.  И держим тишину в мозгах, внимание на том месте, куда мы его послали...  Когла появились мысли или сползло внимание - открываем глазке, смотрем время.  Запоминаем и поновой. 
    А тут - даж не время тишины и внимания важны. Дел в том, что через годик таких тренировок - тело привыкнет к алгоритму - коль в люлю лег, в мозгах тишина и внимание на задачке.  И эт тоже золотой запас.  Ибо работает уже само по себе.

   А как я уже говорил, в тихие мозги с цепким вниманием погрузить задачку - эт дает максимальные  шансы протащить ее в сновидение...  А, как уже говорилось,  сновидение нам надо не ради сновидения А РАДИ ТОГО, ЧТО ТАМ МОЖНО РЕШАТЬ ЗАДАЧКИ, КОТОРЫЕ БОЛЬШЕ НИ КАК НЕ РЕШИТЬ.

[Шелтопорог]

     То были практики для не оч подвижного поведения, больше по  мозговой работе. А эта - гораздо жестче и результативнее. Ибо динамична. 
     Хотьба.  Не важно где, просто идем.  ВСЕ ВНИМАНИЕ НА ТОМ, КАК НОГИ СТАНОВЯТСЯ НА ЗЕЛЮ (НА АСФАЛЬТ).  Максимально, внимательно следим за ногами. Все.  Что будет? Кто попробует - пусть напишет. 

[Шаня]

Практека  под названием"Шаг"

люблю бродить, вообще разные способы ходьбы нравяцо. лягухой, хромая, да и вообще как то весело переставлять ноги.
но недогодалося концентрировать внимание на всей ступне.
попробовала. и вот уже два дня так хожу.
и что интересно, уже как то подругому не получаецо. выходишь бродить и сразу внимание на ступне.
что наблюдаю в себе
это очень сконцентрированное внимание, направленное будто, мыслепоток останавливаецо как то сам
начинают пульсировать ноги, и еще, будто опустошение приходит.
время.
первый раз когда так пошла, то показалось что минут 15
оказалось 55!
время интересно убыстряицо чтоле, когда так ходишь.
когда садишься. ступни горят и пульсирует в бедрах.
и еще. вначе болела голова и как то гудела.
эт мои ощущения.

[Siringa]

Прочла пост Шаганы и тоже попробовала так ходить.
У меня несколько другие ощущения возникли, но похожие.
Действительно, практики  "лежат " под ногами.
И не надо придумывать сложных манпуляций с вниманием? Или надо?
Может все зависит от поставленной задачи?
Но практики №1- универсальны.

Удивительно, практика "Шаг" напомнила мне недавно прочтенное:
Твой внешний путь может состоять из миллиона шагов; у твоего внутреннего пути есть только один шаг: шаг, который ты делаешь сейчас. Как только ты начнешь осознавать этот единственный шаг более глубоко, ты постигнешь то, что он уже содержит в себе все остальные шаги, равно как и место твоего назначения.

Это писал Экхард Толле.
Имея ввиду немного другое. Но очень близко. Если отнестись к его высказыванию со вниманием, понять и выполнять, то будет  тоже хороший эффект.

[Шаня]

 поделицо хочу, то что меня как то смутило, (слов пять написало, стерла, никак не могла найти точного слова, чтобы определить состояние:)) про ОВД речь.

во время всех этих практик останавливается МЫСЛЕПОТОК!
но отчиво то мне ощущаицо, что это не ОВД?
остановить мыслепоток совершенно не сложно, и все эти практики работают просто точно!
они баломутят тело. опучташают будто, некоторое время просто не можешь прийти в себя.
какое удивительное сочетание слов! ПРИЙТИ В СЕБЯ! ужос просто!
так вот.
уверенна, ОВД это нечто, что совершенно и враз меняет всего тебя.
но видать все эти практики это путь к этому состоянию, да?

[аdmin]

но отчиво то мне ощущаицо, что это не ОВД

  Прекращение мыслей, "смолкание ума" - это ВНУТРЕННЯЯ ТИШИНА. Базовое состояние, стартовая площадка для ОВД.
   ОВД - эт прекращение ПРИВЫЧНОГО  восприятия. 

Примерно так...

[Шаня]

Прктика "шаг" интересно сочетать с секундомером.
вот такое наблюдение.
любая практика которая делоется без усилия и без насилия над собой, а как то легко, приносит гораздо больше радости и вообще иное оущение в теле.
ходила вчера вечером по дорожке, с одной стороны лесок, с другой речко.
и ходишь слушаешь ноги, и как только твое внимание отвлеклось смотришь на время.
а когда присядешь, то просто невероятные ощущения в ногах были.
будто мульон иголок, но не больна, в ноги, и волнами, сверху вниз.
и еще. вначале думало что это опустошение внутри.
а вчера поняло что это просто тишина, действительно просто внутри тишина.
а почему про место сказала.
а потому что красиво очень там, и очень сложно не смотреть на это, не отвлекаться. но ступни как то дают о себе знать все время и оттягивоют внимание.
интересно все это наблюдать.

а еще просьба рассказать про практику "Левый глаз"

[Шаня]

стало довольно прохладно, и вот вечерами когда практикую енту практику "шаг", обычно одета легко, а тут прохладно, немножко зябко, стала ходить, через минуток 10 жар пошел, из стопы в тело. и еще через некоторое время, стало жарко.

и еще. появилась потребность пить воду.
пью около двух литров чистой воды.

[mate]

пью около двух литров чистой воды.

а какого происхождения вода?

[Шаня]

пью талую. тут продается. талая ледниковая горная вода. очень вкусная.

[Шелтопорог]

пью талую.

   Талая вода имеет одну особенность.  Она очень быстро усваивается. (И не оч много сил на ее усвоение/декодирование нужно).  И то, что она долго не держится в организме - позволяет пить много.  И как бы даже ее хочется много пить.

    И надо. Пить. Тут такое бело. Все слышали, что чел на 90 с лишним процентов состоит из воды... Так оно и есть.  Только. Процентов на 50,  от всей  этой воды - он состоит из воды МЕРТВОЙ. Это та вода, которая не участвует не в метаболизме, не в каких других активных процессах энергообмена...  это вода балласт.  Она есть в огранизме как  "меньшее из зол" - ее назначение - снизить концентрацию токсинов  в клетках.  Она как разбавитель, своим присутствием - она делает концентрацию ядов неопасной.  Но. Эта вода связана этими же ядами и ...  не активна.  Балласт.  Или, по другому - МЕРТВАЯ ВОДА. 

    Вода талая, может вымывать эту мертвую воду.  Но это процесс длительный.

[Шаня]

 ЖИВАЯ ВОДА!
когда впервые услыхало вспомнилися сказки и сказания про живую и мертвую воду.
и когда услышала что вода живая и что с ней надо и можно разговаривать, и даже с просьбами, помню как впервые заговорила и поросила помочь моей маме.
дышать не могла и кашлела.
мы взяли платсиковые бутылки набрали чистой горной воды, заморозили сами, и стала пить она талую воду, и через 6 месяцев, кашель совсем уменьшился и начала она дышать.
ага, это процесс длительный.
но совершенно точно уверенна для начинающих, обязательно очистить тело и пить талую оченьочень будет халосо, эт кажу на своем опыте, ибо тож начинающий, и как то так понимаю что тело это единственная ниточка с Пространством и оно должно быть готово

[Siringa]

С талой водой можно экспериментировать.
Например, кусочек льда или немного талой воды, добавленные в любую жидкую пищу или сок,  изменяют структуру основной жидкости. Превращают мертвую воду в живую.

Если же в талую воду добавить мед, например, то и эффект от принятия меда усилится.
Любое полезное - нужное вам вещество, принятое с талой водой лучше  "принимается" организмом.

[самолетик]

Пробовал практику "шаг" в городе.
Очень непросто удерживать внимание на ногах. Отвлекают больше всего мысли, роящиеся в голове. Хоть ты босиком иди, чтоб камушки в ноги впивались! Еще почему-то возникали воспоминания детсва. А действительно "удержать" внимание из часовой прогулки получилось на секунд 20 всего.

После прогулки, покалывание некоторое тоже было и в икрах жар.