Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[3акан]

Так вот. Конечно заниматься нужно. Как по мне, идеально заниматься с собственным весом прислушиваясь к нагрузке, отжимания, турник, приседания, ходьба а ля теренкур и т.д. . Очень хорошо всевозможные растяжки, в меру хатха -йога. Те же упражнения для шеи доктора Шишонина. Мелочь, а приятно. У меня ушёл шум в ушах.
Дальше. Все мы стареем. Отрицать это было бы глупо. Уж на что такие борцы со старением типа Порфирия Иванова или академика Амосова, состарилось и ушли. Правда на Иванова грешат, что он был шизофреник, но Амосов точно был нормальный.
Смотрим на картинку.



Сейчас расшифрую. А  то что-то комп тормозит.

[Лирими]

На верхней части картинки последний рисуночек очень нравится  Прям очень
С нетерпением жду расшифровки 

[3акан]

На верхнем рисунке под цифрой 1, маленькая атеросклеротическая бляшка в коронарной артерии. В норме абсолютно не влияющая на кровоток. Она занимает мизерный объём просвета сосуда. С такой бляшкой можно обойти кругом земной шар и дожить до 100 лет.
Однако есть нюанс.
Если посещать местный судебный морг, то в течении месяца обязательно попадётся такой скоропостижный клиент.
Бляшка есть. Узнать о ней невозможно. Разве что тщательное дорогостоящее исследование в виде коронарографиии. Но кто его на пустом месте будет делать?
Цифра2.
В момент чрезмерной нагрузки, даже у человека с нормальным АД, по коронарной артерии резко возрастает кровоток. В зоне бляшки, вследствие турбулентности жидкости, нагрузка на стенку сосуда еще больше и в какой-то момент, под бляшкой, в стенке, происходит кровоизлияние. Там появляется маленький сгусток(свёрток) крови, который (3) буквально подрывает бляшку и выворачивает её поперечно сосуду. Блок. Прекращается питание сердечной мышцы и либо инфаркт, либо, статус леталис.
 Ещё раз - на пустом месте, блин. 100 лет прожить можно было, а тут штангой позанимался..

На второй картинке изменение сосуда основания головного мозга. Ещё более коварная ситуация, узнать о которой практически невозможно. Никакая ангиография эту проблему не выявит.
С годами, стенка сосуда меняется. Стареет. В ней самой появляются участки не такие плотный и эластичные, как в норме.
С такой стенкой, если жить, образно говоря, плавно и спокойно, можно дотянуть и до 100. Если же дать внезапный сильный толчок крови в момент чрезмерной нагрузки. То ее рвёт, с кровоизлиянием под оболочки головного мозга  И либо геморрагический инсульт, либо статус леталис. 
Не нужно будить лихо - пока оно тихо)

[митрий]

гибкость, растяжка, скорость - наше фсё!! а для тяжёлых предметов есть домкраты, лебёдки, рычаги и полиспасты. и жрать поменьше  тут сразу два зайтса - и кошельку легче и желудку

[Шелтопорог]

ибкость, растяжка, скорость - наше фсё!!

И  больше  ничего? Маловато  у вас  ...  если это "фсё".

а для тяжёлых предметов есть домкраты, лебёдки, рычаги и полиспасты.

  Всё  правильно.  Но  состояние  мышечной ткани  нужно  и  важно не для того, чтобы  КрАЗ   с буксира заводить или  коней на  плечах носить,  мышечная  ткань должна быть  живой и активной для того, чтобы она могла  делать свою работу по обслуге тела.  Потому  как  при   деградации мышечной ткани  разваливается  всё.  Мышечная  ткань  -  это  антенна  собирающая  энергию из  пространства для  обеспечения  подопечных  органов. 

   

 

[Шелтопорог]

В момент чрезмерной нагрузки,

  Вот  это  -  центр темы твоих,  весьма правильных,  предостережений. 
А  зачем  нужно делать  "чрезмерные  нагрузки"?  Смысл  самонаблюдений  во время  тренировки   в том и состоит,  чтобы  наблюдать за  нагрузками.  Чтобы они телом принимались в радость и с удовольствием.  Как  только  нагрузка   "не  заходит" - тренировка прекращается. 

  Да,  65- это не  15.  И не  25)))  Здесь  надо  быть  внимательным.  Но   "нет худа без добра"! ))  При внимательном  отношении к нагрузкам - от них и пользы больше,  и удовольствие  повкуснее.   Помню как  занимался гирями в студенческие годы.  Это был  какой-то  тракторно-бычий   упор  на   идею, где  тело  было  вообще  как  подневольная железяка.   Сегодняшнее  понимание,  да  тогда бы)))))

   У  меня   в деревне - несколько  мужиков.  У  всех  дикие проблемы со спиной. (Думаю, расшифровывать не надо).  Один  из-за проблем со  спиной  не  смог  ухаживать даже  за   парой кроликов.  Другой,  использовал  жену на разгрузке кирпича.  (Жена по одному кирпичику  разгружала, а он не  мог).  Правда, они и помладше  меня   лет на десять,  но я не  уверен,  что  через 10  лет у них  со  спиной будет полный порядок. 

  Чтобы  как-то  не путать  и не  мешать  всё в  одну  кучу,   попробую  сформулировать  так -   неправильными нагрузками   можно  себе  навредить  больше, чем ничего не деланием.  А вот от "ничего неделания",  всё  равно,  получите  свои  соответствующие  проблемы.
И  единственный  выход  здесь - грамотные  нагрузки.  Без них  мы  идем прямым путем в инвалидность. 

[Ур]

Примерно после 45 лет, тренироваться с весом большой риск или даже скорее глупость.

Получается я глупый?

[3акан]

Примерно после 45 лет, тренироваться с весом большой риск или даже скорее глупость.

Получается я глупый?

Тут такое дело. Спорить и что-то доказывать бесполезно, что до морга, что уже после.
 Все взрослые люди. Пусть каждый решает сам.
Кто-то что-то сказал, один принял к сведению, другому оно не надо. Ну не надо, значит не надо.

[3акан]

А  зачем  нужно делать  "чрезмерные  нагрузки"?  Смысл  самонаблюдений  во время  тренировки   в том и состоит,  чтобы  наблюдать за  нагрузками

Невозможно наблюдать за начинающимся кровоизлиянием в коронарную бляшку. Еще секунду назад его не было. А вот уже и  разлитой цианоз носогубного треугольника. Точно так невозможно наблюдать за какой-нибудь веточкой Виллизиева круга. Еще секунду назад она была целая, а уже не действует половина тела.
Это другой уровень функций организма. Там нет никаких нарастающих и потихоньку прогрессирующих симптомов, чтобы можно было успеть  поставить гирю на пол и отдохнуть. Всё происходит сразу и окончательно. У морфологов для этого есть слово - скоропостижно.

[Герольд]

кусочки стеблей  ревня,  борщевика...  главное - чтобы это была живая  вакуолька.   Пару ложек и достаточно.  Ну   и травяные  чаи.  Благо собрано/заготовлено/высушено  много   чего. 

мне подход кажеццо оч правильным))..  правда я ни савсем панимаю..  как жывой сок действуеть на биоценоз..  но полагаю..  што жывительно))..

мню пра травы интиресна..  какие в чай идут?..  уснею..  например сабираете?  и чего ещо?..

[Лье]

как жывой сок действуеть на биоценоз..

Может имеются в виду растения места проживания?

[Герольд]

Может имеются в виду растения места проживания?

есть целая тема у нутрицитологов..  пра пользу свежего вакуольного сока))..  каторый ещо с кислородом воздуха ни правзаимадействоваль и окислиццо ни успель..))

[Шелтопорог]

Невозможно наблюдать за начинающимся кровоизлиянием в коронарную бляшку. Еще секунду назад его не было. А вот уже и  разлитой цианоз носогубного треугольника. Точно так невозможно наблюдать за какой-нибудь веточкой Виллизиева круга. Еще секунду назад она была целая, а уже не действует половина тела.
Это другой уровень функций организма. Там нет никаких нарастающих и потихоньку прогрессирующих симптомов, чтобы можно было успеть  поставить гирю на пол и отдохнуть. Всё происходит сразу и окончательно. У морфологов для этого есть слово - скоропостижно.

  Эвандер Холифилд   закончил  свою  карьеру   в  профессиональном  боксе  (супертяж)  в  51  год.
 Что   такое  профессиональный бокс ...  ну, если сравнивать  с гантелями,  то это будет просто несерьезно.  В  боксе  ни  малейшей возможности следить за состоянием тела нет!  Там    всё  внимание  на  процессе.  А  тело  поставлено в режим "за пределами возможностей". 
   Ни чего плохого с ним  (Холифилдом)  не  случилось...  как думаешь, почему? 

[Шелтопорог]

правда я ни савсем панимаю..  как жывой сок действуеть на биоценоз..  но полагаю..  што жывительно))..

 
  Хороший  вопрос.
  Живой  сок  -  лучший из субстратов  для  биоценоза  микрофлоры  именно  по причине отсутствия  включений  "другой  химии".   То есть.  В  вакульке  сок чист.  Что  можно и нужно понимать как  "созвучие" и "соответствие"  определенной,  исходно-природной   группе  микробиоты.
А насчет  того,  что  такие  (исходно-природные)  группы   микробиоты  являются  "несущими конструкциями  правильного  биоценоза"  -  по моему,  абсолютно очевидно. 
Ибо не могут быть  "несущими конструкциями" бактерии
 представители    "новой генерации  от  новых  условий". 

мню пра травы интиресна..  какие в чай идут?..  уснею..  например сабираете?  и чего ещо?..

  Уснея не трава,  но это не  важно.  Точно так же можно заготаливать, сушить и заваривать.   
  В основном на чай идут  мята,   таволга,  клевер,  зверобой,  шалфей, ромашка,  кипрей, малина, смородина...  это  уже  про кустарники)))  Но, лишним  не будет. 
  Кстати,  зимой эти летние заготовки очень радуют.  Потому  как  такие добавки   являются  весьма  не лишними. 

Может имеются в виду растения места проживания?

  Это уже  более  серьезный и  тонкий  уровень связей.  И он,  безусловно, очень важен.

есть целая тема у нутрицитологов..  пра пользу свежего вакуольного сока))..  каторый ещо с кислородом воздуха ни правзаимадействоваль и окислиццо ни успель..))

  Ну  так  у  сока  жизнь после извлечения из клетки  -  до соприкосновения с кислородом.  Отсюда и  примерный  срок - 10-15 минут  после того, как отжали сок, он еще  жив.  Потом - это уже другое ))

[Шелтопорог]

Натощак, примерно через  час-полтора-два   пару столовых  ложек  свежего   укропа. Или петрушки.  Или  черники, брусники, черноплодки,  размороженные  помидорки  в  собственном соку,  зеленый горошек,  кусочки стеблей  ревня,  борщевика...  главное - чтобы это была живая  вакуолька.   Пару ложек и достаточно. 

   Почему  пару ложек достаточно?  Потому,  что  у  микроорганизмов  "желудки"  маленькие)).  Им  пару ложек хватит.  А нам главное -  поддержать  их  в  стремлении жить и размножаться.  Для этой задачки  пару ложек - нормально!