Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Юга]

На самом деле у сна есть строго определенная структура. Он состоит из 4-6 отрезков (циклов) длительностью от 70 до 110 минут каждый. Мозг непрерывно повторяет эти циклы раз за разом с момента засыпания до полного пробуждения. Если вы поспали 6 часов, значит у вас должно было пройти 4 цикла (в среднем по ~90 минут), а если спали 8 часов, значит циклов было около пяти.

Каждый цикл в свою очередь состоит из фаз, которых всего существует четыре. Это и есть те самые фазы сна, которые отслеживают фитнес-браслеты (за исключением, в основном, первой фазы):

Фаза   Название   Описание
1   NREM1   Дремота
2   NREM2   Легкий сон
3   NREM3   Глубокий сон
4   REM   Быстрый сон

[Лье]

Он состоит из 4-6 отрезков (циклов) длительностью от 70 до 110 минут каждый.

Они не равноценны на протяжении всего сна. Чем дольше спишь, тем меньше времени занимают фазы глубокого сна и больше быстрого.

Дремота - чудесное слово)) Собственно для меня это и есть частотная настройка всех явлений, связанных хоть с ОВД, хоть с ОСами)

[Герольд]

Геральд, видимо твой имидж Лье не устраивает.  Ты не хочешь поменять?

какой смысел менять  имидж..  ежели низя паминять судьбу

Кто измерит мой путь? Кто изменит мой рок,
Что начертан мне древним холодным мечом?
Я блуждаю всю жизнь в лабиринте дорог
И ношу смерть за правым плечом.
Каждый день - новый бой, каждый день - старый страх,
И с тропинки судьбы не свернуть.
Но я вернусь домой, в старый замок в горах,
Когда будет окончен мой путь.
Не обманешь судьбу и не купишь любовь
Ни за жизнь, ни за смерть, ни за горсть серебра.
И холодная сталь ляжет под ноги вновь
Равновесием зла и добра.
Пусть сгорает судьба в ритуальных кострах,
Пусть у мира меняется суть.
Но я вернусь домой, в старый замок в горах,
Когда будет закончен мой путь.
Не за знамя и герб, не за список побед,
Не поймешь, где - искусство, а где - ремесло.
Семь шагов через страх, семь шагов через бред,
Коль остался в живых - повезло.
И когда надоест мне со смертью играть,
Жизнь отпустит меня отдохнуть.
И я вернусь домой, в старый замок в горах,
Когда будет окончен мой путь.

[Герольд]

Дремота - чудесное слово)) Собственно для меня это и есть частотная настройка всех явлений, связанных хоть с ОВД, хоть с ОСами)

в каком смысле..  всех явлений?.. ))  овд и дремота..  одно и тоже па науке?))

[Лирими]

Он состоит из 4-6 отрезков (циклов) длительностью от 70 до 110 минут каждый.

Они не равноценны на протяжении всего сна. Чем дольше спишь, тем меньше времени занимают фазы глубокого сна и больше быстрого.

Дремота - чудесное слово)) Собственно для меня это и есть частотная настройка всех явлений, связанных хоть с ОВД, хоть с ОСами)

Раньше даже ставила будильник пораньше, чтобы немного подремать перед окончательным просыпанием) Не потому что не выспалась, просто слишком богатое на ощущение и возможности состояние - дрёма...

[Лье]

овд и дремота..  одно и тоже па науке?))

Ну и, Шелтопорог? Кто же виноват - пишущий или читающий, которому даже вникнуть в написанное западло?)

[Герольд]

Кто же виноват - пишущий или читающий, которому даже вникнуть в написанное западло?)

ты же и винават))...  задал в теме переход на научный подход..  и ее ни держышь..))

дрема па науке ...  результат активацыи ядра гипоталамуса...  активность которого подавляет активность нейронов коры головного моска..))

в состоянии дремы..  заторможенная кора ни спасобна васпринимать ощущения от тела..  обрабатывать их ..  и отправлять команды к действию..

главное отличие дремы от овд..  в том..  что при овд источником торможения являюццо нейроны лобных частей коры... а ни гипоталамуса..))

активная тренировка этого процесса происходит ни ва сне..  и ни в дреме..  а в бодрствовании))..



 

[Лье]

Ну вот, можно же по-человечески) Спасибо)
Обрати внимание, я коснулся только одного аспекта - частотного. В бодрствовании мы буквально "затерроризированы" обилием дёрганных бета и гамма волн. В дрёме их сменяет синхрон медленных альфа-волн и далее тетта. Вот эту частотную настройку я и назвал общим полем для всех интересующих нас явлений)   

[Герольд]

Первая стадия является переходной от состояния бодрствования ко сну. При этом на ЭЭГ уменьшается основной ритм бодрствования, т.е. альфа-ритм и появляются низкоамплитудные медленные тета— и дельта-волны. Длительность первой стадии обычно не больше 10-15 мин. В конце этой стадии могут появляться короткие вспышки сонных веретен, хорошо видимые на фоне медленноволновой активности. Однако пока веретена сна не достигнут длительности 0.5 с, этот период считается первой стадией сна. В поведении эта стадия соответствует периоду дремоты с полусонными мечтаниями и сноподобными галлюцинациями. В эту стадию могут интуитивно появляться идеи, способствующие успешному решению той или иной проблемы

https://studfile.net/preview/2548573/
па этой ссылке статью можно скачать. типа вводную))

[Герольд]

эту частотную настройку я и назвал общим полем для всех интересующих нас явлений)   

а как ты думаешь..  чем занимаюццо монахи..  када устраивают ночные медитацыонные бдения? и зачем там нужен ..наставник с палкой?))..

[Лье]

а как ты думаешь..  чем занимаюццо монахи..  када устраивают ночные медитацыонные бдения? и зачем там нужен ..наставник с палкой?))

Заснуть не дают?)

[Герольд]

Заснуть не дают?)

не пазваляют естественному торможению отключить осознание..    формируют в голове центры сапративления))..  каторые остаюццо бодрствующими нисматря на то..  што тело ужэ в отключке..

[Юга]

формируют в голове центры сапративления)).. 

по академику Павлову это "сторожевые"  области в коре больших полушарий. Частичное бодрствование.

а у  буддистов  это как называется?

[Юга]

чем занимаюццо монахи..  када устраивают ночные медитацыонные бдения?

Они же не просто сидят и не спят. Они же при этом  дхьянами свой ум занимают.

[Герольд]

у  буддистов  это как называется?

ни знаю))..  но для Лье это ..адназначна..  "кнопка" для ОСов..