"здесь и сейчас"
Это выражение может оказаться как полезным, так и обманчивым.
Дело в том, что осознавать мы можем не только настоящий момент, например, в созерцании, но и прошлое (перепросмотр) и будущее. Мы можем осознавать события прошлого и мысли о прошлом и будущем. И всё это будет сталкинг.
Тут важно "ощутить" себя НЕ телом. Появляется "ощущение", что ты пребываешь в теле, как в скафандре. Оно И твои, И не твое.
Если осознавать само тело, то ощущения самые магические. Движения начинают напоминать танец.