Девушка новая знакомая со слезами вдруг поведала, что у неё была травма позвоночника, и сказала, что это стало причиной многих косяков в теле, а она ещё молода, а уже столько всего.
Это дало мне пинок-мотивацию снова сунуть нос в тему ЛФК.
Посмотрел видео по цигун новым взглядом и увидел много "новых" нюансов.
Начал вот ставить эксперимент.
И вообще, думаю больше обращать внимание на позвоночник.
Например, один из принципов восстановит. упражнений мне увиделся - просто и легко, но много повторений (100-300-500).
Просто разминка может быть и 8-10, но "нечто" как будто не доходит глубоко в сустав, мышцу и т.п., а когда много - доходит.
Думаю, месяц, два, три поставить эксперимент - сделать от 100 и выше каждый день, например (там несколько простых упражнений на поясничный отдел, грудной, шейный).
Никаких выкрутасов и насилия. Никаких неестественных сгибов, всё просто. Но - много и регулярно. С вниманием! Ну, и образом (как получится) длинной шеи журавля... тела дракона гибкого.
(Инструкторр шутил: цигун - это для нудных людей, они делают методично, много, уделяют внимание, каждый день.)
