Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Корнак7]

Расширение гладкой мускулатуры бронхов и сосудов

не только сосуды и бронхи
вся гладкая мускулатура
благодаря этим спазмам возникают дискинезия желчных путей, запоры, бесплодие

[Корнак7]

Спазм сосудов → повышение артериального давления, головные боли, холодные конечности.

не тот порядок
давление повышается потому что сердцу приходится преодолевать спазмы сосудов
гипертония сама по себе не есть следствие гипервентиляции, она реакция на спазмы сосудов

[Закан]

не тот порядок
давление повышается потому что сердцу приходится преодолевать спазмы сосудов
гипертония сама по себе не есть следствие гипервентиляции, она реакция на спазмы сосудов

Ну так он именно так и пишет. Сначала спазм - потом давление. Что тебе тут-то не понравилось? Никакого противоречия - ИИ с тобой согласен полностью). 

[Корнак7]

переучив дыхательный центр дышать менее глубоко и редко.

дыхательный центр, как и все нервные клетки, способен менять порог возбуждения
но это может происходить в обе стороны
вначале человек привыкает к глубокому дыханию в связи с воздействием объективных причин (например, стрессы),  а потому ровно также привыкает к нормальному дыханию
это как с едой
человек может привыкнуть есть в несколько раз больше, чем ему нужно
воздух - та же еда

[Корнак7]

Если нос заложен, метод будет неэффективен.

как раз заложенность носа - прямое показание для занятий

[Закан]

человек может привыкнуть есть в несколько раз больше, чем ему нужно
воздух - та же еда

Хорошо. Посоветуй правила.. упражнения.. философию - как привести себя в норму?
Коротко - на раз, два, три - лаконично. Без рассусоливаний.

[Корнак7]

Практикуйте 5-15 минут

метод описан неплохо, но вот эти минуты неверны
заниматься нужно минимум 10 минут и минимум 5 раз в день
дело в том, что привыкание дыхательного центра к новому уровню СО2Ю так называемое "второе дыхание", открывается после восьмой минуты

если делать от 5 раз в день, то с каждым днем КП становится выше
а если меньше пяти, то могут быть откаты, не будет накопительного эффекта

[Корнак7]

Контрольная Пауза (КП) и Максимальная Пауза (МП) — ваши измерительные инструменты

обучение замерам описано неверно
про МП ни слова
при МП нужно терпеть изо всех сил, можно даже побегать
этот замер не всем стоит выполнять
КП вначале очень непонятна
нужно измерить раз десять с промежутком в 1-2 минуты и всё записать
если по записям будет видно, что колебание показания не более 1-2 секунд, то точность достаточная и можно пользоваться этим замерам
замер КП нужен для проверки роста СО2
этот же замер показывает правильно ли вы занимались 10 минут - КП за это время должна вырасти хотя бы на пару секунд
замер, повторяю, непростой, к нему нужно подготовиться, сосредоточиться
после 10 минут тренировки нужно выждать минуту-две, прежде чем измерять КП

[Закан]

Практикуйте 5-15 минут

метод описан неплохо, но вот эти минуты неверны
заниматься нужно минимум 10 минут и минимум 5 раз в день
дело в том, что привыкание дыхательного центра к новому уровню СО2Ю так называемое "второе дыхание", открывается после восьмой минуты

если делать от 5 раз в день, то с каждым днем КП становится выше
а если меньше пяти, то могут быть откаты, не будет накопительного эффекта

Смотри. Когда я делаю Бутейко.. то очень быстро, наоборот, у меня появляются - как в противовес - глубокие вдохи и учащенное дыхание.
И приходит мысль - какого хрена? Ведь я наоборот  как компенсация недостатка - в ответ перенастыл организм кислородом. Уж лучше бы не делал...   Как бороться с этим эффектом?

[Корнак7]

Критерий   Метод Бутейко   Пранаяма (Йога)
1. Философская основа   Научная, западная медицина. Лечебная методика.   
2. Духовная, восточная философия. Часть системы саморазвития (Аштанга-йога).

1. Основная цель   Нормализация газового состава крови (повышение CO2), лечение "глубокодыхательной болезни".   
2. Управление жизненной энергией (Праной), очищение энергетических каналов (Нади), подготовка ума к медитации.

вся эта "прана", "каналы", если и не мишура, то совершенно далекая от нас терминология для шизотериков

[Корнак7]

1. Ключевой принцип   Уменьшение глубины и частоты дыхания. Дыхание поверхностное, незаметное.   
2. Разнообразие. Есть техники на замедление, ускорение, задержки, изменение силы и ритма.
Роль задержки дыхания (Кумбхака)

ИИ скопипастил бульварную литературу по йоге
ничего подобного там нет

[Корнак7]

1. Используется только как диагностический тест (КП, МП). В самой практике задержек нет, есть постоянное легкое "недодышивание".

у Бутейко есть масса приемов для работы с дыханием
в том числе и задержки дахания

[Корнак7]

1. Физиологический эффект   Сдвиг в сторону повышения CO2 (гиперкапния в допустимых пределах), улучшение оксигенации тканей.   2
2. Зависит от техники: может вызывать как легкую гипоксию-гиперкапнию (Нади Шодхана с задержкой), так и гипервентиляцию (Бхастрика, Капалабхати)

нет в пранаяме никакой гипервентиляции
нет и никогда не было
я изучил ее всю 40 с лишним лет назад
по переводам книг из библиотеки им. Ленина с английского и по описанию людей, которые провели в Индии много лет

[Корнак7]

Метод Бутейко — это, в первую очередь, терапевтический метод. Он показан людям с конкретными медицинскими диагнозами,

метод Бутейко - это, в первую очередь, морально-этический метод
все глубоко дышащие люди проявляют свою животную жадность

[Корнак7]

Противопоказания (абсолютные и относительные):
Абсолютные:

Угрожающие жизни состояния (инфаркт, инсульт, кровотечение)

блин, да это прямое показание для влгд
все эти инсульты и инфаркты исключительно от глубокого дыхания
это же спазмы сосудов
не, бывает, конечно, и другая этиология, другой механизм, не ишемический, а геморрагический, где гипервентиляция сработала не на прямую

а что подразумевается под "кровотечением" я не понял