Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Mishuk]

Как научиться рано вставать?
Часов с 4-5.
Раннее утро - объективно лучшее время.
Днём, при этом, можно и вздремнуть.

[Mishuk]

А теперь ответ по сути (хотя, странно, что его надо объяснять).

Это - загадка, связанная с обществом. Тема - Общество. Загадки - это интересно, их многие любят.

Как-то так.

[Шаня]

Как научиться рано вставать?
Часов с 4-5.
Раннее утро - объективно лучшее время.
Днём, при этом, можно и вздремнуть.

есть несколько  способов.
1.
просто начать рано ложиться,перед сном  постараться,  час,  провести в  тишине, не разговаривая, и не смотря  ничего.
2.
поехать в  лес, в горы,в степь,в куда  то,где  нет доступа  к внешнему  миру,
пожить там,месяц, жить в  ритме  Солнца - ритм  тела,восстановится,и будешь потом  как бы уже  жить в  другом  ритме.

3.
каждый  день, хотя  бы  час, или два  бродить, пить много чистой  воды,изменить наполненность дня,меньше  суеты,меньше разговоров,и меньше шума...тогда,  это тоже  меняет ритм  тела.

пока  то что вспомнила.

[Аннушка]

начать рано ложиться

    Я, если в 10 вечера ложусь, то в 4 уже просыпаюсь (совершенно выспавшаяся). Видимо, самое хорошее время суток для сна (у меня во всяком случае).

[Лирими]

Мишук - а для чего тебе вставать раньше?
Просто если оно есть - это "для чего" - то тело само встанет будь здоров и ещё раньше
Когда оно знает это самое для чего... Если это желания не только мозгов - но и тела...

Это как в ночёвках на природе - тело само подымается в несуветную рань - потому что знает, для чего ему так  вставать и куда его несёт). И сколько там вкусного впереди - дня не хватит!)

А так... Человеку в его ритмах, видимо - нормально ложиться до 12 и просыпаться с рассветом. Так что правильно будет не просто рано вставать, а вписать ритмы своего тела в эти нормальные суточные границы.
Ну и нормализовать сон - потому что если у организма просто не получается выспаться, не по времени, а по качеству сна - то смысл усугублять всё ещё и ранним вставанием...

[Шаня]

Мне кажется  это интересный  момент, вопрос,задача, или посыл.

выделила  в  отдельную тему.

Я считаю, что в  самом желании, вставать рано,уже  лежит задача,
это вернуться  к  природному ритму.
Но может я  не права.

[Mishuk]

Я ещё по себе заметил, что это утреннее время - наиболее ценно и чисто. Там такое ощущение, которого потом нет в течение дня. Позже просыпается город, со всеми вытекающими - суетой, давлением, беготнёй. Утро, начиная в самом идеале с 3, а так и с 4...5 - чистое время. Раньше, когда меня все доставали, я вставал рано утром, все спят, и это моё время, людей на улицах нет, очень хорошо.

Примерно по той же причине некоторые любят ночь, но тут одно но - ночью мы устали от дневной суеты, энергию уже отдали.

Остаётся только раннее утро, часов с 3-4 и до может 8-9.

[Аннушка]

вернуться  к  природному ритму.

- Я читал американского мистика, Карлоса Кастанеду. Он пишет, что человек должен иметь гибкий распорядок и не быть рабом распорядка.
- Это не кажется мне умным. Есть распорядок времен года, дня, болезни и выздоровления, цветения и увядания, дыхания, чего угодно.
- Если ты не поспишь, что будет с тобой?
- Могу не спать и не есть много дней, но потом мне надо поспать и поесть. Никуда не денешься.
- Но почему тебе не поспать днём, не поесть ночью?
- Человеку лучше спать в полночь, когда он максимально далеко на Земле от Солнца, и бодрствовать днём, когда он максимально далеко от Луны. Скажу теперь резче: или ты чего - то не понял, или ты начитался чепухи. Не плюй против ветра.
- Есть что-то особенное во взаимодействии с Солнцем и Луной?
- Все люди это знают, особенно женщины. Солнце и Луна дают свои энергии, которыми мы питаемся.
- Как мы ими питаемся?
- Это не зависит от обычного человека, само собой. Но если человек будет долго бодрствовать ночью и спать днем, он начнёт быстро стареть.
- Знаешь, я летаю иногда в Москву и обратно, и распорядок суток дважды меняется на восемь часов.
- Это наносит большой урон твоим ресурсам.
"Хохот Шамана" В.Серкин

[Mishuk]

вернуться  к  природному ритму.

- Я читал американского мистика, Карлоса Кастанеду. Он пишет, что человек должен иметь гибкий распорядок и не быть рабом распорядка.
- Это не кажется мне умным. Есть распорядок времен года, дня, болезни и выздоровления, цветения и увядания, дыхания, чего угодно.
- Если ты не поспишь, что будет с тобой?
- Могу не спать и не есть много дней, но потом мне надо поспать и поесть. Никуда не денешься.
- Но почему тебе не поспать днём, не поесть ночью?
- Человеку лучше спать в полночь, когда он максимально далеко на Земле от Солнца, и бодрствовать днём, когда он максимально далеко от Луны. Скажу теперь резче: или ты чего - то не понял, или ты начитался чепухи. Не плюй против ветра.
- Есть что-то особенное во взаимодействии с Солнцем и Луной?
- Все люди это знают, особенно женщины. Солнце и Луна дают свои энергии, которыми мы питаемся.
- Как мы ими питаемся?
- Это не зависит от обычного человека, само собой. Но если человек будет долго бодрствовать ночью и спать днем, он начнёт быстро стареть.
- Знаешь, я летаю иногда в Москву и обратно, и распорядок суток дважды меняется на восемь часов.
- Это наносит большой урон твоим ресурсам.
"Хохот Шамана" В.Серкин

Я читал этот отрывок, как раз когда работал в смены на заводе, это был ужас. И я крепко задумался.

[Яреньга]

- Человеку лучше спать в полночь, когда он максимально далеко на Земле от Солнца, и бодрствовать днём, когда он максимально далеко от Луны.

Не знаю как там насчет подальше от Солнца и Луны, но важную роль еще играет выработка мелатонина - важного гормона для организма человека. Его еще называют Гормон Долголетия. Вырабатывается он больше всего в ночное время суток (т.е. с 10 вечера и примерно до 4 часов ночи) при полной темноте. Поэтому в ваших же интересах спать в это время без света от экрана монитора, телевизора, ночника или уличного фонаря.

[митрий]

- Человеку лучше спать в полночь, когда он максимально далеко на Земле от Солнца, и бодрствовать днём, когда он максимально далеко от Луны.
 И таких ляпов в книжке изрядно. Как бы здорово и талантливо ни был НАРИСОВАН персонаж, приводить мнение выдуманного человека в качестве довода - смешно.
 Про солнце - не спорю. Но неужели вы никогда не видели луну днём??! Да поглядите в любой календарь - "восход луны". А я сплю когда хочется, ночь день - по фиг. А если не хочется спать - то не сплю. Также и с жраньём.
 А когда гражданин Серкин, устами "шамана", объявляет КК "чепухой", о это как то некрасиво. Я вовсе не фанат КК, но его творчество оцениваю выше нежели Серкинское. К слову, про вредность режимов впервые прочитал у Н.М.Амосова(который уж точно НЕ выдуманный герой). Интересно - его шаман(Серкин) тоже посчитал бы чепухой?

[Лариса]

Про солнце - не спорю

Чукчи поспорят. Со своими полярными днями и ночами)))

[Mishuk]

В этой теме у меня картина такая: неделю встаю рано, потом как будто накапливается сонливость, и я "забиваю".

[Mishuk]

А ещё, из "древних источников" )))) (любимая фраза Шелта) известно, что ранний подъём это аскеза (вроде для мужчин, про женщин не в курсе). И она идёт во благо. Ну, и конечно, известная фраза "Кто рано встаёт, то му Бог даёт (нечто важное, видимо)"

[Mishuk]

- Человеку лучше спать в полночь, когда он максимально далеко на Земле от Солнца, и бодрствовать днём, когда он максимально далеко от Луны.
 И таких ляпов в книжке изрядно. Как бы здорово и талантливо ни был НАРИСОВАН персонаж, приводить мнение выдуманного человека в качестве довода - смешно.
 Про солнце - не спорю. Но неужели вы никогда не видели луну днём??! Да поглядите в любой календарь - "восход луны". А я сплю когда хочется, ночь день - по фиг. А если не хочется спать - то не сплю. Также и с жраньём.
 А когда гражданин Серкин, устами "шамана", объявляет КК "чепухой", о это как то некрасиво. Я вовсе не фанат КК, но его творчество оцениваю выше нежели Серкинское. К слову, про вредность режимов впервые прочитал у Н.М.Амосова(который уж точно НЕ выдуманный герой). Интересно - его шаман(Серкин) тоже посчитал бы чепухой?

Да, хорошо слушать организм и давать ему спать или есть сразу же. Но, обычному человеку это не очень доступно, ибо у нас есть и социальный режим. Человек на работе не может спать. "Это могут не только лишь все, мало кто может это делать" (с)