Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Закaн]

Про гигиену освещения, если не все то большинство из нас слышало, что типа там недостаток освещения заставляет напрягаться глаза.. блики.. чрезмерная яркость.. лазерные указки.. не смотреть на солнце..  и прочая и прочая.
Но вот про СВЕТОВУЮ ГРЯЗЬ  (большое количество искусственного лампового освещения и прочего света, включая свет мониторов, смартфонов, телевизоров, всевозможных панелей приборов начиная от автомобиля и заканчивая посудомойкой, уличных фонарей.. и т.д.), в которой по сути мы все живем, нам в институте особо не рассказывали.
Тем не менее, оказывается даже мимолетного взгляда в темноте на экран смартфона,  достаточно,  чтобы сбить биоритм вырабтки мелатонина..  что уж говорить за остальную световую грязь.
Как выяснилось световая грязь - это не только фактор усталости, это еще и предрасположенность к быстрому старению и к онкологии.
Мало того, я к примеру этого не знал,  учитывая, что выработка мелатонина происходит не только от ритмов световой нагрузки на глаза.. но еще и связана с эпителием кишечника, где тоже этого мелатонина много, ритмы сна, нужно координировать с ритмами питания.
То бишь спать на голодный желудок.  И безо всяких ночников и светильников, а также популярных горяших глазков красных диодных выключателей. Если у нас на улице городское освещение, то шторы закрывать плотно,  чем плотнее тем лучше.
А вообще, насколько я понял, желательно пользоваться исключительно дневным светом..  не смотреть на светящиеся предметы, включая мониторы и ничего не делать ночью (особенно вредны ночные рабочие смены). Жаль,  что мало кто из нас может этим советом полностью воспользоваться, разве что если жить в курятнике.
Хотя, так называемая "электронная бумага", когда монитор не горит своим светом используется в электронных читалках и приравнивается к чтению с листа бумаги.
Тем не менее, по мере сил, от световой грязи нужно избавляться.

http://glagolas.livejournal.com/159193.html

[Закaн]

То, что не все домашние горшочные растения полезные штучки, это понятно.
К примеру с детства слышал, что фикус нельзя держать в спальной комнате..
Но вот то,  что многие люди дома держат явно ядовитые растения... не знал.
Так, придя к кому нибудь в гости, можно нарваться на неприятность..

Например вот это растение..



Представьте.. вы пришли в гости.. сели в кресло рядом с горшком.. в задумчивости отломили и растерли между пальцами  фрагмент листика.. а потом потерли глаза..
Если вовремя не оказать помощь, исход слепота.
Ну а если маленький ребенок решит такой листик пожевать - то .....
Вот такие ловушки, могут быть в домах.. когда не ожидаешь подвоха.

[Вумп]

Миша, из 6 растений с твоего фото - ядовиты 4.

 

придя к кому нибудь в гости... вы пришли в гости.. сели в кресло рядом с горшком.. в задумчивости отломили и растерли между пальцами  фрагмент листика.. а потом потерли глаза.

Поэтому, придя в гости, лучше сесть на свои шаловливые ручки - глазки целее будут.

[митрий]

 А может в той хате проживает инкарнация Кати Медичи? 

[Пчелка]

Миша, из 6 растений с твоего фото - ядовиты 4.

Кстати, "ядовиты" они не только для человека... и, если не трогать, то хорошо очищают пространство... и как раз такие)

[Закaн]

Миша, из 6 растений с твоего фото - ядовиты 4.

Лена.. обалдеть.. я думал что там одно растение.. )))
Забыл,  как называется .. на букву Д..

[Лариса]

Забыл,  как называется .. на букву Д..

Диффенбахия)

[Закaн]

И снова про влажность.
На профильном ресурсе, научная медицинская статья. В преддверии наступления зимы, давайте вспомним про грипп и простуды.

«Понижение относительной влажности воздуха ниже 35%, как и холод, парализует мукоцилиарную защиту слизистой носа и горла». Сквозняк высушивает воздух за счет разной абсолютной влажности разных температур, если даже игнорировать нетренированные адаптивные резервы ребенка по разнице самих температур – допустим, в 25-градусной жаре начать дуть на него из окна минус 20. Вспоминаем, как начнет парить форточка, это разница влажности при разных температурах, но мы этого не учитываем, потому что абсолютная и относительная влажность разных температур дает эффект комфорта проветривания с последующим побочным эффектом сухого воздуха. Вот как это подробно пишет автор: «Например зимой в отапливаемых помещениях, при +24°C и относительной влажности 40%, что считается нормой (по Госту), люди часто испытывая дискомфорт в "нехватке воздуха", открывают окна для доступа снаружи "свежего" холодного воздуха, с относительной влажностью 70 –80%, чувствуют при этом значительное облегчение, обусловленное конденсацией влаги теплого помещения в морозном воздухе, увлажняющей временно слизистую носа и горла.
Такое значительное облегчение от холодного воздуха создает ошибочное впечатление, что реальной влаги в морозном воздухе (70-80%) больше почти в два раза, чем в жилом помещении (40%), а поэтому, подобное проветривание помещений является полезным и необходимым.
А в действительности, происходит все наоборот.
Зимой, когда воздух в квартире имеет температуру примерно 24 градуса при влажности 40% в кубе воздуха содержится 23 грамма воды. А за окном, при морозе 30 градусов и 75% относительной влажности, в кубе такого воздуха содержится 0,22 граммов воды, поскольку, с понижением температуры, влага в воздухе конденсируется или кристаллизуется, обезвоживая воздух.
В результате, при + 10 °C и 100 % относительной влажности в кубе воздуха содержится до 3,5 гр. воды, при + 5 °C - до 2,5 гр., при 0 °C - до 1,5 гр., до 1гр при - 5 °C и т.д..
Поэтому, с поступлением холодного воздуха в теплое помещение влажность воздух в нем резко снижается до 5 - 15 %, что даже ниже чем в пустыне Сахара (25%).
Такое пересушивание воздуха ниже 35% относительной влажности, парализуя мукоцилиарный механизм носа и горла, особенно во сне, когда и защитные свойства организма спят, приводит к двойной травме слизистой носа и горла, с которой начинаются воспалительный процесс, проявляющийся в сезонном респираторном заболевании:
1. Травма от трещин слизистой из-за ее пересушивания; что, чаще у детей, приводит к носовым кровотечениям;
2. Травма беззащитной слизистой даже из-за развития сапрофитной микрофлоры, которая, набирая активность, проявляет травмирующую агрессивность.
В результате, с пробуждением, когда защитные свойства организма активизируется и проявляются защитные приступы чихания с водянистыми выделениями из носа, что уже указывают на катаральную стадию воспаления, развивающегося ОРЗ, с насморком и заложенностью носа.»
Итак, с одной стороны, отопление решает вопрос по фактору «простыл», если это отопление в разумных границах, конечно, но остаются вопросы по фактору влажности, и это имеет прямое отношение к сезонной заболеваемости: «При уровне влажности 43% способность передавать вирус гриппа сохраняли только 14%…, а при влажности 23% – уже 70-77%. Для снижения риска заражения гриппом можно воспользоваться простым способом – повысить уровень влажности в помещении."

Само-собой, эта статья проветривание помещений не отменяет. Вирусы быстро гибнут в неблагоприятных условиях, при проветривании помещения. Однако, после проветривания, нужно снова восстановить влажность.
Вы все уже купили себе на прикроватную тумбочку гигрометры? 

И да.. Корнак, в атаку!

[Корнак7]

Корнак, в атаку!

Это все только отвлекает от того, что требуется делать для здоровья. Человек начинает заниматься чем угодно, только не прикладывать усилия. Получается из анекдота - чего бы мне еще такого съесть, чтобы похудеть.

[Закaн]

Это все только отвлекает от того, что требуется делать для здоровья.

Если все время, что-то делать для здоровья и заниматься только им и ничем больше, то некогда будет просто жить. Да и не интересно))
В меру.. и по мере сил.
Кто не курит и не пьёт.. Поговорка хоть и дурная, но со смыслом.