Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Т-Яна]

когда тело насыщается кислородом и дыхание медленное, его практически не слышно.

С дыханием у меня по другому, я даже не могу объяснить.
У меня самой порой впечатление, что я дышу всем телом, потому что нет вдоха грудью.
А вот когда начинаю наблюдать за дыханием, сразу появляется вдох -выдох.

[Волосатый]

- Обострились чувства. Стало очень хорошо слышно сердцебиение, аж отвлекало. Закрытые глаза сильно реагировали на проблески света за окном, причем некоторые казались очень яркими.
- На дыхании сосредотачиваться невозможно, начинают в мозгу крутиться две мысли: "вдох" и "выдох", очень сильно отвлекают.

Тренированного чела не отвлекают ни проблески света, ни звуки. Но это потом приходит.
У меня настолько нервная работа, что меня вообще ничего не выводит из себя, никогда.

По поводу сосредоточения на дыхании - следи за движением грудной клетки, в один момент ты сам станешь этим движением.
При отслеживании движения команды вдох-выдох не нужны. Звук дыхания должен идти фоном.

Вообще старайся в таком деле меньше руководствоваться написанным кем бы то ни было. Любое развёрнутое объяснение
конвертируй в минимум описания, практически в задачу в одно слово, в котором и содержится общий смысл задачи вообще.
Разберёшься.

[Волосатый]

Направляем внимание на дыхание - это значит просто следим за дыханием не меняя его, как пишет Пчёлка следуем за ним.
Или всё-таки делаем дыхание более глубоким, как у спящего человека?

Мама, надо в данном случае быть сторонним наблюдателем. Контроллеры физико-химических процессов обмена газов сами выведут
ритм в режим, идеально подходящий под обменный процесс с максимально высоким КПД.

[terrim]

У меня самой порой впечатление, что я дышу всем телом, потому что нет вдоха грудью.
А вот когда начинаю наблюдать за дыханием, сразу появляется вдох -выдох.

Когда концентрируешься на неподвижности и ощущениях тела, то дыхание отходит на второй план, а поскольку клетки кислородом насыщены оно очень-очень медленное, практически не заметно. Если спокойно задержать дыхание, без глубокого вдоха, то можно очень долго лежать вообще не дыша.

Помехи иногда не отвлекают, иногда наоборот, каждый шорох - как грохот и взрыв эмоциональный.

[Т-Яна]

Мама, надо в данном случае быть сторонним наблюдателем. Контроллеры физико-химических процессов обмена газов сами выведут
ритм в режим, идеально подходящий под обменный процесс с максимально высоким КПД.

Во-первых, завязывай с этими семейными обращениями, а во-вторых нифига не поняла.
Если хочешь объяснить, то говори по человечески)

[Т-Яна]

Если спокойно задержать дыхание, без глубокого вдоха, то можно очень долго лежать вообще не дыша.

Да, этот момент замечала.
Купаясь в море, делаю звёздочку  вниз лицом, надолго задерживаю дыхание.
Пару раз народ пугался, что я того...

[Волосатый]

Во-первых, завязывай с этими семейными обращениями, а во-вторых нифига не поняла.
Если хочешь объяснить, то говори по человечески)

По поводу моего увольнения понял.
По второму пункту:
Если в спокойном состоянии пульс у чела 50, дыхание 20-25 и чел резко встанет и побежит что есть дури, то автоматом пульс и дыхание
подскочат и тело будет выдавать ту мощность на которую оно прокачано. Основная можность исходит от газообмена (объём лёгких, сердечная мышца и т.п.).
И в определённый момент ты сможешь бежать со скоростью не больше, чем позволяет твои системы (сердце, лёгкие, мышцы). В авиации это называется крейсерсая скорость.

Это я к тому, что наше тело подбирает режимы и частоты пульса и дыхания автоматически, с максимальным КПД и экономией энергии.
В случае с внутренней тишиной расход энергии минимален и системы тела войдут в свой режим работы автоматически.

Подводим черту: лежи спокойно, наблюдай как движется грудная клетка или живот при дыхании в автоматическом режиме. Тут не нужно контроля осознанного.

[Закaн]

Пульс пятьдесят???
Или больной.. или спортсмен, но не нормальный человек, точно...

[Т-Яна]

По поводу моего увольнения понял

Молодец, что понял (не знаю правда ЧТО?)
Никакого увольнения, моя любовь к тебе меньше не стала)))
Про пульс 50 -погорячился и Миша вот подтверждает.
У меня пульс где-то 74 в спокойном состоянии.

"лежи спокойно, наблюдай как движется грудная клетка или живот при дыхании в автоматическом режиме"
вот об этом и пишу, что ничего не движется пока не начинаю наблюдать, тогда я уже включаюсь в этот процесс.
Грудная клетка начинает подниматься, а я начинаю почему-то задыхаться.
Получается, что я не наблюдаю, а начинаю участвовать в процессе и всё сбиваю.

[Волосатый]

Пульс пятьдесят???
Или больной.. или спортсмен, но не нормальный человек, точно...

У меня, если не пил кофе или чай - 54. Когда спокоен.

Получается, что я не наблюдаю, а начинаю участвовать в процессе и всё сбиваю.

Вот и учись наблюдать.

Увольнение - это увольнение как зятя

[Morf]

Помехи иногда не отвлекают, иногда наоборот, каждый шорох - как грохот и взрыв эмоциональный.

Есть вариант которым сам пользуюсь - Беруши. Все слышно но ничего так не отвлекает.
Тоже включился в практику. В принципе отвлекаюсь на резко всплывающие мысли или произношу про себя "тишина".
Есть один вопрос - он касается тотальности тишины. Я когда практиковал ОВД очень напористо выяснил, что уровней внутреннего дилога для меня как минимум 7 и последний никогда неудавалось загасить(уровень тихого шопота с неразличимыми словами). Для себя определил что загасив как минимум 5 это уже то что называют тишиной.

[Лирими]

Помехи иногда не отвлекают, иногда наоборот, каждый шорох - как грохот и взрыв эмоциональный.

Есть вариант которым сам пользуюсь - Беруши.

Хорошее предложение, наверняка сработает...
Но... всё же стОит попробовать научиться самому "отгораживаться" от помех и отвлечений.
Это важно и нужно - для создания той же Тишины, но не перед сном... Не таскать же с собой приспособления
Да и хорошая практика телу...

[Закaн]

У меня, если не пил кофе или чай - 54. Когда спокоен.

Что с тобой равняться.
Ты с велосипеда круглый год не слазишь.. хуже спортсмена))
Я как в лес с тобой пойду.. так сзади кряхчу... хрен догонишь.

Посчитал.
У меня  прямо сейчас пульс 78..

[Волосатый]

Хорошее предложение, наверняка сработает...

Затычки в ушах поднимают черепно-мозговое. Ухо выполняет роль перепускного клапана.

У меня  прямо сейчас пульс 78..

Кофе крепкий пил минут 20 назад, сейчас пульс 63.

Чтобы не отвлекаться от темы практики опишу наблюдение:
-иногда в таком состоянии бывает всплеск "дури", состояние похоже на паническое и в этот момент
реально страшно и пульс может подскочить больше чем 120 ударов. Бывает редко, но сталкивался
сам и слышал про это. Вобщем не бойтесь и всё будет хорошо.

[ket]

А у меня сейчас пульс 66