Еще одно интересное наблюдение, которое появилось, наверное где то через неделю, как стала делать Тишину перед сном, и слушать дыхание.
Вдруг заметила, что у меня была привычка, перед сном, когда уже легла спать, перебирать весь день, какие то мгновения, ощущать, пережитое, додумывать, что то домысливать.
То есть я обратила внимание, что оказывается у меня есть вот такая привычка.
Эти минуты перед сном, в Тишине, которая была кругом, у меня были заполнены мыслями о прожитом дне, о том, что и как в нем было...и тут...И о Важных для меня темах. А на самом деле, это было опять бег по кругу, когда расстраиваешься, и пережевывая события, или ситуации, которые волнуют, или которые вызывают переживания, думание о них, еще больше создает в теле и боль и напряжение.
И это была действительно привычка, которая была как доза, необходимость.
Бац, и нет этого...
Привычка, которая имела довольно сильные во мне корни, перестала получать питание, и внимание.
Непривычное, странное ощущение.
Это как перестать что то делать, что делал очень много лет.
Однажды утром проснувшись, я вдруг уловила это.
И как стала вырабатываться другая привычка, слушать дыхание, которая , постепенно стала более сильной, и захватывать внимание, и уносить меня все быстрее в тишину, и в сон.
не могу сказать, что полностью ушла привычка, перебирать день.. и думать..
иногда, нет нет да и наваливаются..
но.. уже есть силы, собрать внимание на дыхании.