Лично мне даёт возможность при необходимости смещать точку восприятия с ненужного чувства/образа/эмоции на что-нибудь более продуктивное в данный момент времени.
Для этого есть техника йогической практики развития сознания под названием
тратака
"пристальное глядение на предмет (часто свечу) для улучшения зрения, концентрации внимания;"
Для меня близко созерцание.
на протяжении нескольких лет, регулярно я ездила на разные семинары и тренинги в основе которого было то, о чем говоришь ты, и мы делали эти практики, но позже, уже одна я стала делать созерцательную практику и делаю ее уже на протяжении наверное 5 лет, регулярно, мне нравится.
Я пришла к некоторым действиям, которые скорее всего, кто нибудь бы назвал медитацией, а кто нибудь созерцанием, а еще кто то может быть назвал ... собиранием внутренней тишины...
Но пришла к этим действиям, через пробование много чего, и эти действия скорее уже мои, выбранные моим телом и адаптированные для меня.
Может быть ... этому есть много каких названий,
Возможно потому что , для меня слово медитация не мое, я не могу сказать что это и никогда не использую это слово.
Когда есть возможность делать костры, я могу часами смотреть на огонь , при этом это взаимодействие приносит очень много чего в тело, но я думаю тут происходит очищение тела, именно очищение.
Мне нравится слушать звуки, причем выделять, из множества звуков... какой то один, и выхватив его идти за ним...
это приносит ощущение движение в потоке звуков, захватывает, мне интересно, и часто, сегодня я из тысячи городских звуков могу ухватить птичье пение, и выхватив его, слышать его... отодвинув все остальные звуки, находится с ним.
Ветер, огонь, дождь, созерцание горизонта в сумерках, взаимодействие с птицами. да много чего.
Называется это медитацией или нет . я не знаю.
но это все работа с вниманием.
Может быть... может быть многое из того, что мы делаем, в совокупности дает именно этот результат, смещение внимания с ненужного чувства/образа/эмоции на что-нибудь более продуктивное в данный момент времени.
Года два назад я впервые смога сделать это, сместить внимание с эмоции/реакции, которая могла меня разрушить, просто уничтожить, на ветер, который был за окном, сместить внимание это остановить мыслепоток, захваченный эмоцией.
У нас был разговор тут, относительно того, что же делать с тем потоком мыслей, с эмоциями, которые захватывают, и не дают возможности выбраться из них, где брать силу и энергию.
Вот все эти действия и дают силу и энергию.