Нынче, примерно в середине лета, со мной произошёл интересный момент.
Мне нужно было на электричку, до станции час пешком через лес. Я немного прособиралась, припозднилась, и уже выйдя, поняла, что нужные поезда через 40 минут и через полтора часа. И вот внезапно мне захотелось до первого из этих поездов пробежаться — вдруг успею.
Утрированно скажу — не бегала я никогда. Чуть правдивее будет — никогда не бегала с удовольствием, а только в случае необходимости, скрипя зубами и вывешивая язык. Тягу к спорту во мне наглухо убили в детстве-юности соревнованиями и перегрузками. Но выносливость моя высока, а с годами и силы и гибкости прибавляю.
Так что, короче! — побежала из интереса. Медленно, легко, едва касаясь земли.
Дыхание мгновенно взяло ритм и больше не теряло. Мысли испарились ВСЕ, не пришло даже никакой песенки, чтобы на этот ритм навесить — это я обдумала уже потом. А тогда — тропа, кусты, деревья, Небо руки, ноги, ритм. Всё как бы неразрывное. И лёгкость, радость такая фоновая, типа «ну надо же»!
Ну, добежала, конечно, взмокла, успела, уехала.
Но с этого момента начались подвижки именно в работе внимания. До этого — последние полгода попытки были частыми, но непродолжительными и почти безуспешными. А тут сдвинулось. Во время ходьбы — на ходьбе, во время еды — на еде, потихоньку получается, рассасывается дурацкая многозадачность, впитанная с воспитанием.
К бегу отнеслась с благодарностью, захотелось повторить ощущение.
В сентябре впервые лет за 17)) надела спортивный костюм. Бегаю километров 5 вдоль озера (городского, но хоть с утками), и не каждый день, а когда телу хочется (вроде «Погнали?» — «О, погнали!!!»
). Мыслей практически нет (не так откровенно, как в первый раз в лесу, но достаточно для радости).
Кстати о ходьбе. Ходьба - занятие не простое. Ходьбой можно себя разрушить, но и ею же можно себя собрать.
Про ходьбу потом отрежем и перенесем в соответствующую тему, я пока ни чего выкладывать не буду, а очень хотел бы послушать наших уважаемых. Что про ходьбу скажете? Вопрос не прост)))
Расскажу из своего опыта — люблю ходить, везде и всегда. Считаю ходьбу универсальным тренажёром и лекарством.
Когда сломала ногу — очень бесилась невозможности ходить полноценно, ходила кое-как, но тросточку забыла в гостях навсегда спустя 3 месяца от перелома (вот уж не знаю, много это или мало).
Могу ходить с утра до вечера, с небольшими остановками.
В руках ничего не ношу, всё в рюкзак или привязать к рюкзаку.
Исключение — иногда в лесном/горном походе хочется посох. Вернее, иногда он сам находится и просится в руки, а потом оказывается, что в нём была необходимость. Роли рук, ладоней не знала, полагала, что свободными они должны быть... ну, на случай внезапной перемены обстановки, что ли
— да ещё с юности, как начинаешь носить рюкзак, так уже не хочется возвращаться к отягощённым рукам.
В городах тоже много хожу. Предпочитаю не пользоваться транспортом, покуда возможно. В основном, могу себе это позволить.
В городе мешают: люди, шум, текст.
Люди: с первого-второго раза становится понятно, где их меньше. Там обычно хуже дорога, или длиннее, или новее. Вот, предпочитаю ходить там. Встречных прохожу, не заостряя на них внимания, а бывает — так вообще с закрытыми глазами. Всем телом их воспринимать пока не умею, а потому недоглядеть на них вполне достаточно.
Шум — в основном, как и городской воздух, воспринимаю как «полезную нагрузку»)) — выпала честь сегодня и здесь приземлиться и идти — значит, есть все механизмы это выдержать.
Ну а если шум неприятный, вроде дурной музыки, раньше переходила всегда на счёт — шагов, или дыхания относительно шагов. А теперь, с вашей помощью)) просто перевожу внимание в ноги и куда они ступают — уже отлично получается.
И третий раздражитель — текст: вывески, таблички, реклама. Не сталкивалась с ним до этого года, потому что всегда ходила с мыслями. Сейчас бесят — потому что как раз начинают продуцировать словесную и мысленную реакцию. Приходится себя пресекать и восстанавливаться всеми способами: сначала снимать зрительное внимание, а потом переходить на счёт или потихоньку сразу на шаги.
Подумала — а хорошо в лесу: ни тебе букв, ни людей, гляди куда хошь!