Для всех уважаемых и симпатичных, которым "уже за тридцать".
Несколько месяцев плотных занятий с вишудхой и солнечным сплетением, очень помогло в одном вопросе.
Дело вот в чем. Состояние здоровья зависит от достаточности, равновесия и равномерности обеспечения ресурсом и энергией всех мест и частей тела. При недостатке обеспечения, начинаются проблемы со здоровьем любого вида и порядка.
Как удалось увидеть/понять, основной ресурс выданный нам для поддержания здоровья - мы сжигаем в мозгах. То есть - энергия, предназначенная всему телу, бессмысленно и бесполезно пожирается нашими мозгами на совершенно бесполезные, бездарные и бессмысленные переметания словесного мусора из угла в угол. Мы по простоте душевной называем это "мышлением". ))
Просто держать тишину - можно. Но почему-то, это не то, что идеально для тела.
Нет, оно понятно, тишина в разы полезнее, чем бесконечный поток "мыслей", это так. Но есть ощущение. что внимание отправленное в никуда, замедляет его генерацию.
Посему, если наработать перевод внимания ДНЕМ на участок/район солнечное сплетение/вилочковая железа - то оно там создает себе доп.резерв. И оттуда, само помогает телу держать баланс.
То есть. Днем, почаще переводим внимание на упомянутый район. И со временем,у нас поменяется ощущение этого места. А еще со временем,станет возможно уловить, как оттуда идет поддержка и выравнивание всего тела. А еще это помогает немножко иначе воспринимать живое в нашем окружении.