И вот тогда я остановилась. В прямом и переносном смысле. Я просто стала посреди улицы и потока людей и внутри все затихло само собой.
Мне все же думаеться, что внутренняя болтовня постоянная-это следствие искусственной информационной перегрузки современного человека, условий жизни, где присутсвует необходимость решения слишком большого количества задач.
Слишком много сигналов и раздражителей, вызывающих постоянную необходимость реагирования.
И внутренняя болтовня, как побочный эффект такого беспокойного режима.
И еще. Тут два взаимосвязанных процесса. Чем больше мы постигаем мир, решаем задачи с помощью обмозговывания-обдумывания, тем меньше способны постигать-взаимодействовать с помощью других механизмов. Другие способности,становясь невостребованными, затихают, атрофируються, как органы. В таких условиях, когда исчезают альтернативные способы-возможности, все больше нагружаеться сознание, перегружаеться, идет постоянная работа мозгов, уже инерционная.
Внутренняя болтовня развиваеться так же, как и любая другая привычка.
Следовательно, избавляться от нее нужно так же, как и от другой привычки.
А значит, контроллировать какое-то время процесс с помощью внимания. Иначе - держать внимание на задачке.
Я помню детство. Часто, бывало, что я "выпадала" из действительности.
Наблюдая за своими детьми, часто замечала их увлеченность, когда они настолько поглощены каким-то делом, что даже не реагируют на обращение к ним.
Я думаю. что постоянную словомешалку человечество приобрело недавно.
Люди включали и выключали обдумывание, когда это было необходимо.
И еще!Существует предохранительный клапан, когда мозги устают толочь воду в ступе.
Это то, что дала нам природа. Уставшие мозги сами отключаються.
Замечали за собой или другими?
На каком-то этапе вдруг ты останавливаешь взгляд-замираешь. И "смотришь в одну точку".Не хочеться ни думать, ни говорить.
Замечали? Разве в такой момент ты что-нибудь обдумываешь? Ты смотришь и не хочешь оттуда возвращаться. Чтобы вернуться, необходимо усилие. В этой точке ты отдыхаешь.
Почти не реагируешь на раздражители. И отдыхает восприятие. Не видишь, а слышишь как-будто издалека.
Тело в такие минуты расслабляеться.
Я в детстве часто так отключалась. А, чем старше, тем реже.
Привычка к внутренней болтовне сильнее этого предохранителя оказалась.
А теперь вот восстанавливаю то состояние, вхожу в него, продлеваю, отдыхаю там.
И нет там никакой болтовни!
Попробуйте, если поняли о каком состоянии я говорю.