Хорошо, что наткнулся на эту тему, так как недавно приходили какие-то мысли по фоновому вниманию - придумывал метод практики перевода направленного внимания в фоновое.
Немного "теории". Кстати, психологи направленное внимание называют произвольным, а фоновое непроизвольным. Но я фоновое внимание понимаю шире, чем непроизвольное. Непроизвольное это (в моем представлении) так сказать "рефлекторное" внимание. Но это только вершина айсберга. Давайте свяжем внимание с функционированием. Направленному вниманию соответствует сознательное (осознаваемое) функционирование, непроизвольному - не осознаваемое функционирование всего организма. А ведь еще есть функционирование отдельных органов и даже отдельных клеток. Я сопоставляю этому слою функционирования соответствующий слой фонового внимания.
Кроме того, если направленное внимание однонаправлено, не может одновременно концентрироваться на нескольких действиях или объектах, то фоновое внимание так сказать "широкое" или может распараллеливаться. Наконец, фоновое внимание гораздо более чуткое. Уэшиба (создатель Ай-Ки-До) отлично сказал: "Воин ничего не ждет, но ко всему готов". Я это понимаю так, что направленное внимание воина никуда конкретно не направлено (и, значит, он на некотором уровне Внутренней Тишины), а его фоновое внимание направлено "на все вокруг". При малейшем обнаружении "нештатной ситуации" распределенным фоновым вниманием оно включает соответствующее функционирование организма и направленное внимание.
Теперь о практике перевода направленного внимания в фоновое. Я начну с примера: в молодости был послан на стройку от своего НИИ и помогал каменщику класть стенку здания. Он был профи с 20-летним стажем и одним движением мастерка кидал раствор на кирпичи и тот ложился ровненьким слоем, вторым движением он ложил кирпич и кирпич ложился как надо. Это было искусство. Каменщик еще и болтал со мной и другими рабочими. Он сказал, что руки сами работают как надо. То есть он перевел направленное внимание в фоновое.
Уже пол года хожу и дышу ритмически (по пранаяме), стараясь перевести такое внимание в фоновое и не думать о нем. Фиг вам! Как только убираю направленное внимание с процесса, сразу что-нибудь нарушается. У кого-то есть что-то подобное? Опишите, может будет подсказочка.