Тут развернуть совет?... А почему бы нет.
У половины жителей подобные проблемы,
особенно у дам и не только....
Стенки вен могут быть слабыми от многих
причин: длительные работы, выполняемые
в позе стоя, поднятие тяжестей с длитель-
ным напряжением на ноги, длительное на-
хождение в позе на корточках или с заки-
дыванием ноги на ногу, есть ещё процент
наследственной предрасположенности.
Чем облегчить своё состояние, а возможно,
даже нормализовать состояние сосудов ног.
1). Приучить себя к правильной позе ног
или часто менять привычные позы ног.
часто вытягивать ровные ноги, как это
делают балетные, в идеале - на подстав-
ке, на мягком стуле.
2). Избегать подъёма и переноса тяжестей,
лучше дясять раз пройтись с пол.ведром
тяжести, чем один раз с огромной тяжё-
лой сумкой или мешком. Мебель метал-
лическую передвигать, а пуще перено-
сить при помощи нескольких человек.
3). Носить удобную, тёплую обувь, тёплую
одежду в холодное время.
4). Следить за регулярностью своих физи-
ологических отправлений, не допуская
запоров.
5). Высыпаться ежедневно (по своим при-
вычным ритмам). Спать не менее 8 ча-
сов в сутки, а лучше 10 часов (можно
это время разделить на ночной и днев-
ной сон).
6). Перед сном и после просыпания - про-
вести само-массаж ног и области живо-
та с помощью специально выделенной
для этого одной щётки. Просто водить
ею круговыми движениями от пальцев
к телу по всем линиям (спереди, изнут-
ри, сзади, сбоку). Прислушайтесь к сво-
им ощущениям - какой-то участок ног
прямо-таки "потребует" дополнительно-
го внимание, повтора массажа - удов-
летворите его, пока этот участок не "на-
сытится" ощущениями. Попутно скажу,
что вы разгоните застоявшуюся энергию
по "меридианам" (каналам) ног. Утром
массаж может быть несколько болезнен-
ным, регулируйте сами уровень боли, то
есть, массировать менее интенсивно, но
зато дольше... Закончить массаж кожи
живота плавно, кругами, закольцовывая
движения. Опять же, если заметите "кап-
ризный участок" кожи - поработайте над
ним подольше.
6). Независимо витаминной пищи принимать
во время еды АСКОРУТИН (Аскорбиновая
к-та + Рутин) препарат укрепляют стенки
сосудов, делая их упругими, укрепляя их
внутренние клапаны, которые удержива-
ют столб жидкости в сосудах (в венах)
7). Ежедневно (лучше в домашних условиях)
ежедневно втирать в кожу ног кремы, ге-
ли (в любой аптеке есть несколько вари-
антов гелей) с содержанием основного ве-
щества - Рутина. Названия различные, но
основной препарат там именно Рутин.
Есть ещё советская рецептура испытанного
временем геля "Троксевазин". Любой гель
впитывается быстро, не особенно пачкая
одежду. При появлении болей в ногах в
виде "линейных тяжей" - можно на пару
дней переключиться на "Мазь Гепариновую".
Гепарин этой мази разжижает застоявшую-
ся кровь в венах, что облегчает её продви-
жение по сосудам. ВНИМАНИЕ: Гепарин по-
низит уровень свёртываемости крови во
всём организме, так что, если есть склон-
ность к кровотечениям, К обострению язвы
желудка, кишечника - тогда от Гепариновых
препаратов воздержаться. Временами мож-
но в два - три месяца принимать тот же пре-
парат "Троксевазин" внутрь по 1 капсуле
1-2 раза в день (совет:капсулы лучше рас-
крывать и высыпать её содержимое в чаш-
ку с чаем, фабрики, выпускающие капсулы
для фарм. фирм делают эти капсулы пло-
хо растворяющимися, почти пластмассовы-
ми. Хотя, можете опустить капсулу в воду
и посмотреть, как быстро она раствориться)
Если появятся вопросы спрашивайте. Если чув-
ствуйте, что боли, отёки ног к концу дня воз-
растают - обратиться к "сосудистому хирургу",
но упаси вас Бог соглашаться на операцию по
удалению (склеиванию, перевязыванию) повер-
хностных вен ног! На "поле боя" останутся толь-
ко глубокие вены, а они долго не выдержат нап-
ряжения. Есть "борзые" хирурги, которые агити-
руют за операцию, якобы в поверхностных ве-
нах застаивается кровь - растут пристеночные
тромбы, которые могут отрываться, вызывая ин-
сульты, инфаркты. Вот, я там наверху написала
минимум ухода за своими ногами - достаточно,
постепенно наступит значительное улучшение.