Медитация для наших людей
Что такое медитация?
Принято думать, что медитация это туманно-восточная эзотерическая практика.
Так вот - это полная ерунда.
В силу разных причин, медитация сильнее развита на востоке – от Японии до Индии.
Но в христианской традиции это понятие известно и пользуется большим уважением.
Иногда оно называется – «созерцание».
В Византийской традиции это называется - «исихазм» или иногда «умная молитва».
Суть медитации – это просто перенесение внимания с суетных мыслей на созерцание бога у себя в сердце.
А бог – он всегда и для всех один. Это тот внутренний свет, что наполняет нас всегда и бесконечно.
Так почему же мы медитируем?
Потому, что этот мир не смог по настоящему нас удовлетворить.
Мы постоянно находимся во власти негативных сил, окружающих нас: завести, страха, беспокойства, сомнения, отчаяния….
Иногда наступает роздых, но через мгновения опять начинается круговерть.
И только через медитацию мы можем обрести длительный покой - божественный покой.
Если мы медитируем с утра и испытываем покой хотя бы минуту, то эта минута покоя распространяется на весь день. Мы нуждаемся в медитации, так как хотим расти в свете и раскрыть себя в свете. Если это наша жажда, тогда медитация это единственный путь.
Так что же такое медитация?
Это самопробуждение человека и самоотдача бога. Когда самопробуждение человека и самоотдача бога встречаются, человек становится бессмертным во внутреннем мире, а бог становится проявленным во внешнем мире.
Медитация не означает, что вы спокойно сидите 5 или10 минут, она требует сознательного усилия.
Ум нужно утихомирить и успокоить.
Когда ум ничем не занят и умиротворен, все наше существование становится пустым сосудом.
И тогда наше внутреннее существо может призвать бесконечный покой свет и блаженство войти в этот сосуд и заполнить его. Вот это и есть медитация.
Медитация это язык бога, если мы хотим знать – какова воля бога в нашей жизни,если мы хотим чтобы свет направлял нас, формировал нас и проявлял себя через нас, тогда медитация это тот язык который мы должны использовать.
Конечная цель медитации это установленный союз с миром.
Все мы дети мира, но прямо сейчас у нас нет сознательного единства с миром, кто-то может верить в бога, но эта вера не является реальностью его жизни.
он просто верит в бога потому, что уважаемые люди ему сказали об этом, или он прочитал об этом в духовной книжке. Но если мы практикуем медитацию, тогда приходит день когда мы устанавливаем сознательное единство с богом. И в это время бог дарует нам свой бесконечный свет, бесконечный покой и бесконечное блаженство. И мы превращаемся в этот бесконечный покой , свет и блаженство.
По началу даже не стоит думать о таком слове как медитация.
Просто выберите для себя определенное время, желательно утром, когда вы постараетесь быть спокойным и тихим. И почувствуйте, что эти пять минут принадлежат только вам
Вашему внутреннему существу и никому больше.
Регулярность имеет очень важное значение, то, что вам нужно - это регулярная практика в одно и тоже время. И каждый день нужно учится только одному – как быть по настоящему счастливым.
Сядьте прямо, пусть положения будет вертикальным, тело расслабленным, полузакройте или закройте глаза, поза не должна причинять неудобства . важно правильное дыхание, дышите только через нос. И дышите так, что если поставить перышко возле оса, чтобы оно не шевелилось.
Почувствуйте, как воздух входит через ваши ноздри, спускается через дыхательные пути.
И с каждым вдохом вдыхайте в себя божественный свет и энергию, а выдыхайте из себя весь мусор, болезни. Если сможете принять ванную или душ – отлично .
Оденьте чистую, светлую одежду. А теперь в путь к свету в своей душе.
Не зависимо от того, каким путем вы следуете в медитации, нужно попытаться сделать свой ум спокойным и тихим. Если ум постоянно блуждает, если он постоянно является жертвой мыслей вы никуда не продвинетесь, ум нужно сделать тихим, спокойным, что-бы когда свыше исходит свет – вы смогли полностью это осознать.
Не следует думать, что когда в уме ничего нет, вы становитесь глупцом или действуете как идиот, если вы сумеете удержать ум спокойным и тихим хотя на 10-15 минут, то внутри вас забрезжит новый мир с огромным божественным светом и силой.
Мир, который вы знали всегда но никогда не давали себе в этом отчета- это и есть всего корень духовного прогресса. Но не стоит ждать немедленных результатов. Сеют зерно и потом ждут – оно же не может взойти сразу. Требуется несколько недель или месяцев, прежде чем появятся первые ростки. Ваш ум можно уподобить плодородному полю.
Если вы сеете семена безмолвия и уравновешенности, рано или поздно вы обязательно снимите богатый урожай – просветления и божественного мира.
Вот одно из самых простых упражнений в медитации….
Представьте себе цветок, находящийся в центре вашего сердца, допустим это роза или любой другой цветок, на ваше усмотрение. Представьте себе ,что эта роза не полностью расцвела - это бутон. И помедитируя 2-3 минуты, представьте себе, что лепесток за лепестком этого цветка внутри сердца. Наблюдайте и чувствуйте раскрывающийся цветок – лепесток за лепестком , раскрывающийся с вашем сердце. Затем, минут через 5, попробуйте почувствовать, что сердца нет совсем, а есть только этот цветок внутри вас который называется сердце.
Ваше сердце стало цветком. Через 7-8 минут вы почувствуете, что этот цветок сердца заполняет все ваше тело. Вашего тела больше нет, вы стали розой, красота, аромат и чистота розы пропитала ваше тело. И когда вы стали только красотой и восторгом розы, тогда вы готовы положить себя как подношение к ногам господа.
А если поначалу у вас не получается хорошо медитировать, пусть вас это не смущает, даже в обычной жизни, подумайте, сколько надо практиковаться ,чтобы достичь совершенства в чем ни будь. Например, если хороший пианист вспомнит, каков был его уровень, когда он только начинал – он рассмеется. Только через постепенный прогресс пианист достигает теперешней музыкальной высоты. Также и в духовной жизни, поначалу вам покажется, что медитировать очень непросто. Даже не старайтесь насильно себя заставлять, 10 минут рано утром достаточно. Но постепенно ваша способность возрастет.
Если вы будете практиковать каждый день, вас будет прогресс во внутренней жизни.
А если вчера медитация получилась, сегодня не получается, не расстраивайтесь даже на мгновение, если вы будете недовольны собой, вы совершите большую ошибку. Когда ребенок учится ходить, он же поначалу спотыкается и падает, а потом ходит прекрасно.
Сегодня небо может быть затянуто тучами, но рано или поздно появится солнце.
И вот, что интересно - духовная жизнь, это та же наша с вами обычная жизнь, но только если относиться к ней с вниманием и любовью.