А тут вот ролик попался про холодный душ...
Вима Хофа не рекомендую
Герой роликов с милионным просмотров.
В чем его феномен?
Подкупает мужественный вид, броская подача материала, смелые поступки - закаливание.
В чем суть предлагаемого дыхания?
Гипервентиляция на несколько десятков секунд. Задержка дыхания после выдоха, затем после вдоха.
Время задержки должно расти.
В чем смысл такого дыхания?
Ни в чем.
Это как съесть тройную порцию обеда, проблеваться, затем повторить эту процедуру несколько раз.
Что можно ожидать от подобных занятий?
У некоторых, особо настойчивых, может расти задержка дыхания до приличных размеров - в две-три минуты и больше.
В целом такой рост может отражать увеличение СО2 в крови, а может и не отражать.
Дело в том, что подобными занятиями человек может тренировать силу воли и как результат - возможность дольше терпеть без воздуха. Если у Бутейко задержка дыхания отражает уровень СО2 в крови, то у занимающихя по Хофу это будет показателем силы воли. Но не только. По всей видимости человек может вообще "сломать" чувствительность дыхательного центра к СО2. Подобное наблюдается у драйверов. Они просто теряют сознание под водой от гипоксии, не ощущая нехватки воздуха.
В общем, занятия эти - шоу, далекое от науки.
А закаливание - да, вещь полезная. Если с умом. А то ведь и загнуться можно в проруби, что не раз и случалось. Чтобы стать здоровым закаливаться совсем не обязательно. Как не обязательно прыгать с самолета, лезть в горы, париться - кто больше просидит, заниматься спортом с постановкой рекордов и прочее в том же духе.
Что же для здоровья нужно? Нужно правильно дышать, есть, двигаться, избегать химии, любить себя и людей. Всё то, что пропагандировал Константин Павлович. И это не имеет никакого отношения к Виму Хофу.
