Чото я опять негатива нагнал вроде) Но, давайте о простом позитиве.
Дыхание и занятия с ним - я нахожу важным! Более того, увидел, что в йоге есть дыхательное, и те же бандхи - поджатия разных частей тела, в т.ч. живота и диафрагмы! Уже писал, что диафрагма, и разработка её - нужно, по-моему.
Только нежная и мягкая, без всякого насилия, ибо это нетривиальная мышца, внутренняя. Надо делать как-то постепенно и расслабленно.
Что мы видим в йоговском известном полном дыхании? В том числе - активное амплитудное движение диафрагмы вверх вниз. Отсюда массаж желудка, печени, кишечника! А может и каки-то сосудов ближе к сердцу?
Уже молчу про какую-никакую тренировку лёгких.
Но, повторюсь, один из упускаемых, но важнеших принципов в подобных внутренних тренировках - МЯГКОСТЬ, ЛЁГКОСТЬ, ПОСТЕПЕННОСТЬ, нежность, тише едешь - дальше будешь.
Это не "бери больше, кидай дальше".
И у меня есть ряд наборчиков упражнени, в т.ч. полное йоговское дыхание (где живот выпячивается - диафрагма опускается, даьше наоборот живот втягивается, выдох - диафрагма поднимается). ПРОСТО - и получается, гениально.
Никакой высшей матеметики.
Но, есть и ещё 2-3 комплекса.
И что если это всё минут 15 делать каждый день, на "изи"? Я думаю, только польза.