Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Расширенный поиск  

Новости:

ЕСЛИ ВЫ ЗАБЫЛИ ПАРОЛЬ,  А ПИСЬМО ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПАРОЛЯ НЕ ПРИШЛО - СООБЩИТЕ ПО АДРЕСУ   kedrofka@yandex.ru

Автор Тема: чтобы максимально поддерживать ресурс Здоровья.  (Прочитано 32329 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Шелтопорог

  • Путешественник
  • *****
  • Согласие +11318/-30
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 40 201
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 64175
  • - Вас поблагодарили: 146445
  • Живые ритмы Пространства...
    • Проза ру

возьмите топор и попробуйте колоть

  Миша,  а ты  что, топором колешь?

Да не, тут мудрёного ничего нет. Речь же о возврате тазобедренных суставов туда, куда надо. Обычно если сустав подвёрнут, таз зажат, человек так и ходит, "походкой Чарли Чаплина", носки наружу повёрнуты. Вот и нужно обратный процесс в суставе организовать. Вообще, в единоборствах норма - стопы параллельны, причём не внутренние, а наружные  части стопы, и впечатление, что носки смотрят немного вовнутрь. В том же положении стопы и при посадке на коня. Ну и, для ясности, можно попробовать выполнить упражнение

   Всё  еще  проще.  В  теплое  время года надо просто ходить босиком.  Везде.   Думаю, не ошибусь,  если скажу, что обувь просто вырубает из применения/употребления  десятка два мышц в наших  ногах.   Один только  этот  факт должен заставить взглянуть на  тему иначе. 
Записан
Если Вы услышали знакомые слова, то это вовсе не значит, что Вы  УЖЕ поняли о чем речь ))

Шелтопорог

  • Путешественник
  • *****
  • Согласие +11318/-30
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 40 201
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 64175
  • - Вас поблагодарили: 146445
  • Живые ритмы Пространства...
    • Проза ру

Утягивание живота.

  Не знаю про  утягивание живота,   и не потому, что для меня это никогда не было актуально,  а  вот про микрофлору  кишечника пару слов сказать хотелось бы.

  В Природе  много чего создано по одному принципу.   Даже  сновидные полосы (миры  сновидные)  созданы по  похожему принципу, пусть и с разными  законами.  Но эта "разность законов" - она  как  разность одежд и причесок у девушек, которые  пришли на  танцы.

  Живое производит живое.  Количество  может переходить в качество.  Каждая система работает  сама на  себя. 

  Предлагаю  вспомнить  два процесса -  загустение Жизни и опустынивание. 
  Кому  в жизни повезло и удалось/случилось побывать в местах  с не убитой Природой,   те  в курсе - там всё особенное.  ЖИВОЕ  И СИЛЬНОЕ.


Там нет людей, и это радикально меняет многое. Интересно, что со временем таких мест становится больше и больше... (Похоже, что Природа сгоняет нас в города-резервации).

  В этих местах, неиспорченных или основательно отдохнувших от людей, у меня появилось странное ощущение... Там все не так. Другое настроение. Другой воздух. Другая энергия. Все это само делает нас умиротворенными, открытыми, способными воспринимать, сильными и здоровыми...
   Долго мучился вопросом, почему там все другое? Ведь за городом, то же лес, но абсолютно не такой... Густоты воздуха не хватает. Нет упругости и полноты жизни...

 

  Теперь,  вроде, понимаю.  Правильная  густота Жизни - это когда там букет всех  нужных ингредиентов.  Они и создают "полноценный продукт" - СВОЁ ОСОБОЕ  ТЕЛО.  СИЛЬНОЕ, ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ, ЖИЗНЕСПОСОБНОЕ.   Способное   решать свою  более  высокую  задачу,  чем каждый компонент в отдельности.   

  Микрофлора  кишечника - это   как  лес, луг, озеро....  которые  в нас и питают нас своими странными,   таинственными  функциями...   
Записан
Если Вы услышали знакомые слова, то это вовсе не значит, что Вы  УЖЕ поняли о чем речь ))

Siringa

  • Костровой
  • *****
  • Согласие +2704/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 12 762
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 66525
  • - Вас поблагодарили: 45364

И.п. стоя, ноги полусогнуты, ладони опираются на бёдра рядом с коленями, пальцы вовнутрь. 
Ведамир, пальцы ног или рук вовнутрь?
Записан
Будьте счастливы в этот момент, потому что этот момент — и есть ваша жизнь.

ВЪдамvр

  • Охотник
  • *
  • Согласие +15/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 148
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 105
  • - Вас поблагодарили: 302

Да-да, пальцы рук на внутренние поверхности бёдер
Записан
Всё сказанное может не быть истиной, но поводом к размышлению, ибо кто говорит - знает, кто вЪдает - не говорит

ВЪдамvр

  • Охотник
  • *
  • Согласие +15/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 148
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 105
  • - Вас поблагодарили: 302

Густоту жизни  иногда нужно создавать самим. В Утягивании и Втягивании это следующий этап. Во время задержки выдоха направлять внимание, свет, тепло внутрь живота, заполнять живот, в первую очередь слабые органы. Продолжать это на вдохе после задержки, а на выдохе выводить из живота негатив в виде серого дыма и направлять его, например, в ближайший тополь. Тут и у микрофлоры праздник:  и чистка, и промывка, и свежее питание. Они ж как люди, не хотят жить во всяком хавне, любят холю и лелею
Благо босохождения доступно сейчас далеко не всем. Природные Стихии – это мощные целительные потоки, они могут быстро выправить и отладить человека. Есть такое глубокое подозрение, что хождение босиком и купание в водоёмах круглый год, это и есть естественный способ перехода на сыроедение (или же вегетарианство). Тогда тело начинает действовать как ему дано от Природы. Наверное, внутренний огонь возгорается в полную силу
Записан
Всё сказанное может не быть истиной, но поводом к размышлению, ибо кто говорит - знает, кто вЪдает - не говорит

ВЪдамvр

  • Охотник
  • *
  • Согласие +15/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 148
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 105
  • - Вас поблагодарили: 302

Почки являются основным вместилищем жизненных сил в организме. Они же управляют обогревом организма. То, что в почках есть проблемы, можно определить по болевым ощущениям в пятках, отеканию зоны сонных артерий, состояниям дёсен, течению слизи из носа. Почкам вредят холод (холодная пища и переохлаждения организма) и неправильное поднятие тяжестей. При болях в пояснице врачи в первую очередь смотрят состояние почек. Особенно вредно почкам магазинное холодное молоко. Причиной образования камней в почках могут быть «клеящие» продукты (на пример, магазинное молоко), а также постоянное или длительное состояние страха. Почки любят тёплую родниковую воду, чаи с цветом липы, малиновым листом и мёдом.
Упражнение «Водяная змейка». для растворения камней и выведения песка из почек. И.п. лёжа на животе, ладони у головы пальцами вперёд как ушки на макушке;  со вдохом начать запрокидывать голову назад, по мере прогиба отрывать от пола грудь, затем живот примерно до пупа; на задержке вдоха направлять на почки со стороны спины внимание, свет, тепло; с выдохом опустить тело в и.п. постепенно и в обратной последовательности. Далее со вдохом поднять голову и повернуть влево, подбородок к левому плечевому суставу, заглянуть за плечо сгибая тело в области почки так, чтобы увидеть правую пятку; на задержке вдоха направлять внимание, свет, тепло в область левой почки; с выдохом плавно вернуться в и.п.; далее выполнить вновь прогиб назад, после него – поворот головы вправо. Это один круг. Выполнить 3-4 круга. Перед каждым кругом пить несколько глотков горячей некипяченой воды. Лучше выполнять с закрытыми глазами, очень мягко и плавно, особенно при острых болях в почках.
Для мягкой чистки почек нужно подобрать для себя чай, к примеру хвощ полевой  или корень подсолнуха или корень лопуха или другой какой, пить месяц-полтора одну траву, потом подбирать другую. Брать травы примерно столовую ложку на литр, заливать в термосе некипяченой водой градусов 60-70, пить в течение дня по желанию и до еды.
Чистка почек льняным маслом. Утром натощак брать в рот чайную ложку масла, полоскать рот до тех пор, пока масло не станет белой мулькой, мульку выплюнуть; брать в рот вторую ложку масла, полоскать также, и проглотить; то же с третьей ложкой. Делать 10-14 дней, при необходимости 10 дней перерыв и повторить. При застарелых проблемах и полипах к льняному маслу добавить столько же масла кедрового. Почки  (и ноги)держать в тепле.
Для оживления почек, упражнение «Угол».  Встать углом: на лоб или ближе к макушке, и на пальцы ног (ноги на ширине плеч), таз поднят вверх; кисти тыльной стороной ладоней стоят на спине в области почек (выше поясницы), пальцы рук скрючены как «грабки». В ладони и далее в почки направлять внимание, свет, тепло. Стоять до небольшого дискомфорта
Записан
Всё сказанное может не быть истиной, но поводом к размышлению, ибо кто говорит - знает, кто вЪдает - не говорит

ВЪдамvр

  • Охотник
  • *
  • Согласие +15/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 148
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 105
  • - Вас поблагодарили: 302

Массаж живота. Начинается с правого подреберья, где находятся двенадцатиперстная кишка, желчный пузырь, правая почка.  Вначале мягкое нажатие, если слышно журчание – пошла желч из пузыря. Далее мягкие нажатия перстами обеих рук, пройти всю область правого подреберья; если есть боли внутри, эти места прижимать и дать боли раствориться, направляя в боль внимание, свет, тепло, Промять область солнечного сплетения (желудок, поперечная кишка), левое подреберье (селезёнка, левая почка),  спуститься к левой гребневидной кости (нисходящая и сигмовидная кишки), промять над лобковой костью (зона прямой кишки),  возле правой гребневидной кости (аппендикс, слепая и восходящая кишки); далее сместиться ближе к пупу и промять по кругу центр живота (тонкий кишечник). Следующий круг: начать с правого подреберья, увеличить нажим, зайти под рёбра снизу и поддавить печень, и далее по порядку пройти  весь живот. Третий круг: хорошо разминать живот, как месят тесто. В верхней части живота движение направлять вверх, под рёбра; в боковых и нижней части живота движение направлять к пупу, как бы собирая живот к центру; живот как бы лепиться заново. В норме живот должен быть мягким, независимо от его «толщины» можно прощупать  позвоночник. Желательно делать массаж утром натощак, 10-15 мин. Хорошо тонизирует кишечник и способствует его опорожнению. Восстанавливает эластичность тканей живота, чистит и постепенно ставит на место органы. Избегать болевых ощущений, боль указывает на отёки и спайки, а также на защемления нервов в месте прохода через суставы
Записан
Всё сказанное может не быть истиной, но поводом к размышлению, ибо кто говорит - знает, кто вЪдает - не говорит

Дима

  • Хранитель Леса
  • *****
  • Согласие +995/-4
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 4 520
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 4503
  • - Вас поблагодарили: 10683

Хочу поделиться одним своим новым открытием. Ещё перед началом самоизоляции (за две недели) мне нужно было в очередную командировку уехать. Не на долго, собственно на эти две недели в Пушкино. Там у нас было повышение квалификации специалистов можно сказать всей лесной отрасли. Так вот перед поездкой я решил прикупить себе вот это:


Это плечевой (грудной эспандер) и Силовая резина. С помощью этих двух вещей можно проработать практически все мышцы тела. Область применения широчайшая. Из плюсов я отметил для себя универсальность (это можно сказать, целый тренажёрный зал в кармане), и лёгкость (для моего кочевого образа жизни самое оно, гантели с собой в рюкзаке таскать не выгодно, это и лишний вес, и лишнее место. А резина занимает мало место, но является отличной альтернативой гантелям). От себя добавлю, что со временем докуплю парочку резин меньшего натяжения, и добавлю ,одну пока что, большего натяжения (таким образом будет ещё большое разнообразие в нагрузке, и можно будет отказаться от эспандера). Со временем, потому что не хочу по интернету заказывать, а проверенный магазин пока не работает. Вот такая вот полезная штука.

Siringa

  • Костровой
  • *****
  • Согласие +2704/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 12 762
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 66525
  • - Вас поблагодарили: 45364

Силовая резина
У меня есть разные резинки, меньшего диаметра, их называют фитнес-резинки. С их помощью можно укреплять мышцы рук и ног.
Они тоже очень компактны. Но я ими редко пользуюсь - не образовалась привычка. Когда делаю зарядку или разминку, забываю о них. А дочки каждый день занимаются.
Записан
Будьте счастливы в этот момент, потому что этот момент — и есть ваша жизнь.

Шелтопорог

  • Путешественник
  • *****
  • Согласие +11318/-30
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 40 201
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 64175
  • - Вас поблагодарили: 146445
  • Живые ритмы Пространства...
    • Проза ру

 Пару слов про  ... сопли и "насморк".

 Утром поднимаюсь, не одеваясь иду в душ. Делаю себе ледяной душ, рычу там от удовольствия (особенно такой душ нравится животу)  и после душа - минут  10-20  у меня идет ...  поток соплей. То есть. Забегаю в ванную чистить нос раза три-четыре. 
 Но через 10-20 минут всё проходит, нормализуется и весь день  нос чистый.
 А если поднимаюсь как-то не так и по каким-то причинам холодный  душ не делаю - никаких соплей нету.

  На  основе таких наблюдений  делаю  вывод - сопли -отличный признак чего-то хорошего и правильного!

 Буду рад мнениям наших уважаемых.
Записан
Если Вы услышали знакомые слова, то это вовсе не значит, что Вы  УЖЕ поняли о чем речь ))

Гуслица

  • Хранитель Костра
  • ****
  • Согласие +97/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 1 006
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 2630
  • - Вас поблагодарили: 2703

6) Физические занятия, регулярные, но умеренные,  ориентированная не на рекорды, а на самочувствие и заботу о теле
На днях писала про ходьбу по фасоли и массаж ступни фасолью в носке. Темы про массажи отдельной не нашла, поэтому напишу здесь. Хождение по фасоли за несколько дней у меня вошло в привычку. С утра надеваю носок с фасолью на одну ногу, иду умываться, после на другую ногу - топчусь у плиты и мойки. Итого минут 15 одна нога топчется по фасоли, минут 15 другая. Та, на которой повышена чувствительность - сохнет и горит, попробую смазывать ступню маслом виноградной косточки, вторая ступня - замечательные ощущения. Теперь я решила попробовать фасолью массировать кисти рук. Насыпаю фасоль в варежку и надеваю на руку, можно насыпать в носок, чулок - полстакана сухой фасоли. Массирую в основном наружную часть кисти, которая, кроме как мочалкой при мытье особо не массируется ничем. Массирую минуты по три каждую кисть, в основном верхнюю часть, пальцы сверху.  Мне понравилось, кажется полезным, поэтому рекомендую.
Записан

Лариса

  • Модератор своих тем
  • *****
  • Согласие +3795/-3
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 16 426
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 59920
  • - Вас поблагодарили: 51893

Делаю себе ледяной душ, рычу там от удовольствия (особенно такой душ нравится животу)  и после душа - минут  10-20  у меня идет ...  поток соплей.
Вот если бы было иначе - то тогда был бы повод задуматься.
То же самое происходит и при выходе на холод и откровенный мороз (откуда, собственно, и идёт выражение "сопли морозить")
Обычная защитная реакция организма на перепад температур тепло/холод.
Носу твоему без разницы, каким холодом ты на него воздействуешь - ледяной водой или холодным воздухом.
Он просто пытается согреть себя, в том числе и повышенной выработкой тёплой слизи. А заодно и согреть вдыхаемый воздух (расширение сосудов, к примеру)
Кстати, у кого нос на холод не реагирует подобным образом (соплями, то бишь) и остаётся сухим - больше подвержены простудным заболеваниям.
так что в твоём случае это именно хорошо и правильно.
Записан

Omnia transeunt. Et haec quoque transibunt.

Лирими

  • Путешественник
  • *****
  • Согласие +14654/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 21 930
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 59927
  • - Вас поблагодарили: 106154

Пару слов про  ... сопли и "насморк".

 Утром поднимаюсь, не одеваясь иду в душ. Делаю себе ледяной душ, рычу там от удовольствия (особенно такой душ нравится животу)  и после душа - минут  10-20  у меня идет ...  поток соплей. То есть. Забегаю в ванную чистить нос раза три-четыре. 
 Но через 10-20 минут всё проходит, нормализуется и весь день  нос чистый.
 А если поднимаюсь как-то не так и по каким-то причинам холодный  душ не делаю - никаких соплей нету.

  На  основе таких наблюдений  делаю  вывод - сопли -отличный признак чего-то хорошего и правильного!

 Буду рад мнениям наших уважаемых.

А я уважаемая?  :)

Сопли соплям рознь, если по хорошему разбираться. Если сопли густые - то так организм выводит всякую инфекцию изнутри (моча в болезни тоже меняется, потому как вывод через жидкости - один из самых быстрых в организме. Хоть пот это, сопли или мокрота при кашле)
Если практически прозрачные и жидкие - это другое

И не думаю, что вытекающими соплями организм пытается себя согреть  o_o Выведение чего-то теплого из организма, наоборот, температуру тела сбивает. Почему человек и потеет, например

Здесь минимум два процесса. Самый простой - выравнивание температуры тела через вытекающую жидкость, которую ты не можешь контролировать
Держу пари, что они ещё и теплые)
То есть - тело поверхностно остыло после душа, остыло слишком быстро - а внутри теплое, организм сбрасывает тепло через слизь из носа

И второй - это все тот же процесс очищения слизистых. Наш нос-то намного больше, чем мы видимо, поверхность слизистых большая. Если холодно, то велик риск на эту слизистую что-то подцепитью, с чем организм не справится. Слизь служит барьером и буквально "на руках" выносит все со своей поверхности наружу

По моему опыту, потом такое "соплетечение" должно остановиться. Потому что вычищать все изнуктри до бесконечности организму не надо, ты, чай, не в пыльном городе среди массы людей со своими биоценозами бактерий обитаешь.
А бесконечное выделение слизи со временем нарушит личный баланс в том числе полезной микрофлоры носа (чтобы этого не сделать, потому эти "сопли" и жидкие. Смывают только с поверхности, не трогая остальных обитателей)
Записан
"Никогда" и "всегда" - слова-пересмешники