занимаюсь недели две по этим упражнениям этого цигуниста. Он ещё врач (я, конечно, диплом не проверял).
Даже может быть впервые нашёл подходящие по всем параметрам и полезно действующие почти сразу упражнения. Бзопасные, простые. Ну и вообще канал классный.
https://www.youtube.com/watch?v=hWgfJEp7c40&list=PLKo-ZwBjeqggbOkk0WdVuQxa6MnLwczdQ
ИНЬ ТАН - Одна из точек «чудесного меридиана». Её основная функция - очищать голову, придавать блеск глазам и открывать носовые каналы. Пощипывание Инь-Тан может эффективно увлажнять сухую слизистую носа, а также предотвращает носовое кровотечение, ринит, простуду и другие заболевания.
ЛАО ГУН - считается одной из самых важных акупунктурных точек в китайской народной медицине. И не зря! Так как действие ее удивительно. Массаж ее одновременно помогает расслабиться и успокоиться, и в тоже время зарядиться энергией.
ЮН ЦЮАНЬ - врата жизненной энергии Земли. В переводе - бьющий родник, бурлящий поток - уже само название определяет его важнейшее значение для организма. С неё начинается почечный меридиан.
НА ВДОХЕ: поток золотистой энергии через точки на лбу и на ладонях входит в тело и достигает Дантянь.
НА ВЫДОХЕ: через точки на ступнях уходит как можно глубже в землю.
повторить 36 раз в идеале.
