Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Кьяе]

Сегодня созрел для  возвращения  к бегу.

Шелт, я, конечно, почти знаю ответ, но всё-таки спрошу - как там твой вес? Есть успехи?

[Mishuk]

Ещё один, крутой! Может быть съезжу к ним на "казачий вар" и пр. такие вещи.

[Mishuk]

[Mishuk]

Заметил, что упражнения, которые задествуют то ли "анатомические поезда", то ли какие-то длинные через всё тело фасции (не изолированные) - воздествуют на состояние лучше, обычно чем изолированные на отдельные участки.
Такиих упражнений размашистых как раз много в йоге, в цигун. Тот же наклон вперёд сидя или стоя (при условии ТБ естесно).

То же говорит Е.Гамаюн про занятия с гире - это проработка именно "анатомических поездов". Каких-то сочленений, которые допустим идут от пятки до макушки, или там ещё как...

Пример комплекса из цигун на эту тему - 8 отрезков парчи. Эти отрезки, говорят, и есть образное название такой динной фасциальной ткани, которую ты то растягиваешь мягко, то где-то и напрягаешь. В результате после комплекса всё тело и общее состояние более интересное и комфортное, заметил.

[Mishuk]

Это один момент примечательный.

Второй - позвоночник. Ну, я не медик, но от одного инстурктора цигун слышал, что если мягко оздороавливать отделы позвоночника изо дня в день, то его проводимость будет лучше. И например, ты улучшил состояние какого-то шеного или грудного отдела, а у тебя блин улучшилось ПОЭТОМУ состояние желудка. Я образно))

Т.е. там такие вот связи.

[Mishuk]

Позвоночник как бы это 3D объект. И внутри реально двигается энергия, можно говорить так. И делать упражнения аккуратные на него - это всё же улучшать проводимость проводника, этого кабеля толстого основного.

У нас есть копчик и макушка. Они всегда должны отходить друг от друга дальше, растягиваться.

Когда кто-то делает прогибы, сначала идёт разведение копчика и макушки дальше, а уже потом как продолжение этого процесса идёт как бы прогиб. И не залом.