Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Шелтопорог]

Последнее время, ложусь спать в девять и встаю в начале седьмого.. Примерно девять часов сна с лишним.  Встаю сам, без будильника. Чувствую, что для меня это правильно.. но типа какиете-то там  исследователи говорить, что я пересыпаю. И это много.. и это типа кончится плохо... А спать нужно меньше семи часов - смотри ниже...

  Миша, уж кто-кто, а ты просто обязан знать  основное про  сон:
1. Количество времени необходимое  для сна -исключительно  индивидуально.
2. Меняется у одного и того же человека  с возрастом,  во временах года и от состояния  тела. 

  (Однажды, вез на лыжах в тайгу две канистры соляры  около 15 км.  Когда  привез - спал почти сутки.)

[Шелтопорог]

  Не знаю, есть ли у нас такие,  кто просыпается  долго, медленно и с трудом...  но,  на всякий случай. Вдруг есть.))
 
  Раньше,  (года три и  более)  назад - просыпался и  поднимался в разное  время,  и нельзя сказать, что  легко, быстро  и  сон стряхивался мгновенно)).   Была какая-то  раскачка,  вялость, сонность какое-то время  после подъема...

   С тех пор, как  начал по утрам "ледяной душ" - начало  дня  очень  ощутимо поменялось.    То есть.  Встаю с постели  не потому, что  уже  5 часов (раньше  ставал около  8  и даже позже), а потому,  что тело уже не хочет лежать.  Выспалось, отдохнуло  и хочет   вставать и  чего-то  делать.   Никаких   остаточных  явлений  типа  вялости,  сонливости,  раскачки  и  стряхиваний   "остатков  сна". 
  Второе.  Качество  сна  изменилось  более, чем  ощутимо. 

  Точно не могу сказать, какие   именно    тут  связи  оказались  определяющими,   но я вижу абсолютно прямую связь с "ледяным душем".
   

[Вик]

С тех пор, как  начал по утрам "ледяной душ" - начало  дня  очень  ощутимо поменялось.

Да, когда я занимался подобным, то ощущения были похожие. И каждая клеточка тела радовалась жизни.