Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[белый пёса]

А частота дыхания? Она может сильно отличаться у разных людей.

она как раз и зависит от того, как и какой частью легких человек дышит...

не все жиры хороши и полезны

сейчас широко используются растительные жиры... а в былые времена использовали животные в основном...
животные жиры нам ближе и полезней...

[Закaн]

В Москве чувствуется запах гари...
Синхрон событий какой-то....

[chelovek]

В Москве чувствуется запах гари...

Закан, но ранее,как сообщалось в СМИ, пардон, вонало сероводородом  изрядно.
А теперь вот запах гари...

[Siringa]

У меня тоже ночью, все горит, особенно если 100 грамм выпью...))
Что касается Валеры, ему можно только позавидовать.. такие люди, с замедленным метаболизмом, как правило долгожители, если, конечно, им суждено умереть своей смертью.

Миша, я всегда считала, что у Валеры очень большая скорость метаболизма и это отражается на всём, он во всём очень быстрый и реакции у него быстрые и внимание.
Я же, наоборот,  очень медленная с замедленным метаболизмом.
Понимаю, что скорость метаболизма не обязательно предполагает скорость реакций, движений, действий, но в случае со мной именно так.
Так что, какое-то противоречие выходит или что?
 

[Закaн]

Выходит, что он в отличии от многих из нас научился жить активно-пассивными ритмами...или умеет ими по желанию управлять.
К примеру днем у него высокий обмен веществ... а ночью почти все отключается.
Я тоже могу очень сидьно успокоить свой организм перед сном... но потом, во сне, особенно под утро - он выходит из под заданных установок..  а восстанавливать их в пять утра, за два часа до подъема, уже лень... Так и досыпаю, то с заложенным носом.. то еще с чем..))
Будем работать над собой дальше...

[мут]

в комнате с закрытыми форточками я просто не усну.

Инна, предлагаю решение -
1. на форточки и двери (нуу.. а что делать) навесить марлю слоёв в 5-6 и постоянно мочить водой и стирать по мере необходимости
2. в квартире постоянно брызгать водой из пульверизатора - вода в виде брызг осаждает гарь очень хорошо (проверено снова при недавнем пожаре)

[мут]

В Японии (в частности на Мадагаскаре

это как..? 
когда Япония разрослась до Африки и я пропустила..??

[Шелтопорог]

. а ночью почти все отключается.

 Не всё!  Что  должно работать - работает замечательно!      )))))   

 Но это конечно шутки.  Хотя, про "качество сна" я тут писал уже много раз.  Начинается оно с правильно укладывания в постель. Только лег - в голове тишина и пошел  согревать тело вниманием.  Из этого получается  прекрасный, очень полноценный, хорошо освежающий сон.  В четыре - пять - шесть утра могу легко и радостно подпрыгнуть и побежать куда нужно.  Ни какой раскачки, ни какого "просыпания после того, как проснулся" - не нужно.

 А днем метаболизм  очень даже неплохой.  Никогда ни каких "тяжестей в животе"  или в каких других частях тела. 

  Кстати,  пока не забыл.   Последние полгода, как позанимался поясничным отделом позвоночника,  в теле изменилось ОЧЕНЬ МНОГОЕ.  По крайней мере, такого ГЛУБОКОГО, хорошего ощущения не помню даже в детстве.  Когда поясничный отдел радостно несет торс,  у торса появляется чувство   полета.  (А  работа с поясничным отделом - это одна из форм настройки хорошего сна))))

[Волосатый]

В Москве чувствуется запах гари...
Синхрон событий какой-то....

Деятели поджигают упавшие ели, которые короед сожрал. Мой лес горит.

[мут]

срочно нужен дождь

[Закaн]

Валера, ты уверен, что кто-то на зоне выздоровел от туберкулеза???
Мой санитар, Сашка (худощавый мужик 45 лет), отбарабанив 8 лет на зоне около Белого моря, заболел тубиком.. и лишился части легкого...
Причем, малоактивным, по жизни - его не назовешь...
 Вжик просто.
Хотя, правда,  чего там...  квасит...

[белый пёса]

а у нас снег лежит во всю... метет... и речка встала...

Деятели поджигают
упавшие ели,
которые короед сожрал.
Мой лес горит.

жуть какая...

во накурили в шаманском лесу !...

[Шелтопорог]

Валера, ты уверен, что кто-то на зоне выздоровел от туберкулеза???

 Я не про зону писал, а про тюрьму.  Это разное. )) 
 Но, все бы ничего, да только спустя 5 лет, встретил на воле мужика, который сам себя вылечил именно этим упражнением. Миша Лайко, в Чернигове.
 А мне  это упражнение  порекомендовали и  рассказали в Красноярске из-за того, что кашель у меня был просто жуткий.  Я кашлял по несколько  минут,  согнувшись пополам, задыхался и заходился))))
 Длилось это несколько лет. (Инна говорит, что боялась, что помру я от этого кашля)   Но уже лет тридцать, как не кашляю.   

 

[мут]

вылечил именно этим упражнением.

что за упражнение?
расскажи уже, пожалуйста

[Шелтопорог]

что за упражнение?
расскажи уже, пожалуйста

 Попробую.
 Делать  лучше сидя.  (можно в лотосе).
 Поворачиваемся лицом к солнушку. Даже если оно за тучами или за стенами. Не важно. главное - в его сторону.
Открываем рот (в сторону солнушка) и делаем губы буковкой "О".   
Делаем глубокий вдох со вниманием на вдохе. 
Вдохнули. Силой межреберных мышц  и выпячивая живот  отправляем с максимальным усилием весь воздух в самые нижние отделы легких. Давим воздухом на низ легких и считаем до четырех. 
Потом, втягивая живот и поднимая диафрагму, резко загоняем воздух вверх. В самые верхние отделы легких. До боли. Считаем до четырех.  И опять загоняем воздух в нижние отделы.  считаем до четырех...

Так четыре раза вверх, четыре раза вниз. 
Выдох из среднего положения.  Медленный,  "максимально  незаметный" и "максимально БЕСшумный".

Делается в светлое время суток, не больше четырех раз в день. Меньше можно, больше - нельзя. 

Вот такое упражнение))