Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Лариса]

Немножко "подсветил" )))

Что, пойдём в химию эмоций?)))
Тогда первым делом берём под контроль синтез адреналина. Адреналин - гормон страха - на самом деле очень важный и нужный. Но длительное воздействие высоких доз адреналина на организм вызывает белковый распад, уменьшение мышечной массы, истощение и, как следствие, бессилие и депрессию.
Секреция адреналина резко повышается при стрессе, ощущении опасности, тревоге и страхе. И чем больше и дольше мы  мы тревожимся и боимся, тем сильнее разрушаем свой организм.
Вторым этапом начинаем поднимать себе настроение - то есть, давим в себе страх и тревогу и стимулируем выработку серотонина, так как его недостаток вызывает депрессию. Синтезируется он из аминокислоты триптофана, поэтому начинаем употреблять продукты с её высоким содержанием - бананы, молоко, финики, чёрный шоколад и чистые углеводы типа сахара и фруктозы. Но тут тоже главное - не пережрать
Третьим этапом стимулируем выработку эндорфинов - гормонов счастья. А как? А так:

через физическую   активность.

И это действительно верный способ. А не те, что советуют психологи - типа "заняться любимым хобби... погулять по магазинам... мыслить позитивно..." Это работает весьма слабенько или не работает вовсе.
Эндорфины обладают сильным антистрессовым и обезболивающим эффектом.
А при физической нагрузке и адреналину найдётся эффективное применение, поскольку он улучшает функцию скелетных мышц. Серотонин, кстати, тоже. И тогда -

если включить тело в хорошую физическую  работу - на дурные смыслы внимания не остается.))

[Шаня]

Лариса, спасибо, за картину того, что происходит в теле, и как приходит депрессия

А скажи пожалуйста, о какой именно физ. активности идет речь.

По разному люди это понимают.

[Лариса]

о какой именно физ. активности идет речь.

Шань, я думаю, не суть как важно. Можно (и нужно бы) в смысле спорта и физкультуры.
А можно просто интенсивно пошуршать по хозяйству. Последнее мне тоже очень хорошо помогает - польза и телу, и делу

[Шелтопорог]

Что, пойдём в химию эмоций?)))

  Тоже можно! ))  Это так же, "в ту сторону". 

  Получается, что у эмоций своя химия. И это однозначно.  Но любая химия требует...  "сырья" и ресурса. Что бы было из чего и за счет чего синтезировать столь тонкие вещи.  А   если это  добро  долго использовать без восполнения, то ни какого сырья и ни какого ресурса  не  хватит. 
  Но...  этот расход и истощение ресурса, не самое главное.  Куда важнее два других аспекта -  истощение фонового внимания (за счет активного слива через направленное) и самое главное - у тела не хватает внимания и ресурса на отслеживание и ремонт неполадок.
  По этому, возникшие неполадки не устраняются, а накапливаются.  И ведут себя как песок в механизме. 
  То есть - затянувшиеся эмоции сжигают важный ресурс и не только ослабляет организм,но и делает его уязвимым. Погруженность в эмоцию (в деструктивные смыслы) - дело противоположное помощи телу своим вниманием. 

 Дальше можно продолжить)) 

[Пчелка]

А можно просто интенсивно пошуршать по хозяйству. Последнее мне тоже очень хорошо помогает - польза и телу, и делу

Я тоже этим пользуюсь)
Но вот что интересно...
В моменты эмоциональных всплесков я заметила, что ТЕЛО САМО ВЫБИРАЕТ ЭТО.
Если подробнее, то происходит это так - я вдруг "впоминаю себя", то есть осознаю, что УЖЕ шуршу... мою посуду там или раскладываю что-то.))) (И  потом сочувствую имеющим посудомоечную машину)))

начинаем употреблять продукты с её высоким содержанием - бананы, молоко, финики, чёрный шоколад

вот это я все очень люблю) кроме молока...

при физической нагрузке и адреналину найдётся эффективное применение, поскольку он улучшает функцию скелетных мышц.

В действвительности нет "плохого" или хорошего" адреналина. Есть условия, вызывающие вплеск.
Я, например, не могу забыть состояние радости, вызванный потоком, подхватывающим катамаран на небольших порогах и быстрине, среди мелькаюших под водой камней, когда так и смотришь, как бы "не сесть"!))) Ух, как все внутри поднимается!  И даже одно воспоминание об этом меняет внутреннюю химию... в лучшую сторону! Сразу хочется радостного движения в Мир!

Есть условия, вызывающие вплеск.

Думаю, что как раз  с Условиями и стОит разбираться.
То, что было перечислено выше - устранение последствий этих условий)
И физ. активность, и питание, и включение смыслов в физическую работу... все это устранение последствий...


Может быть нам стОит попробовать обратить внимание на создаваемые условия, а не на их последствия?

[Шелтопорог]

А скажи пожалуйста, о какой именно физ. активности идет речь.

  Вообще-то,  помочь может любая физическая активность. Но в гораздо большей мере - активность физическая с включением  ПРИРОДНЫХ смыслов.  (Не придумано - описательных, а реально Природных).

А можно просто интенсивно пошуршать по хозяйству. Последнее мне тоже очень хорошо помогает - польза и телу, и делу

  И это тоже весьма продуктивно.  Как со стороны тела, так и со стороны смыслов.

[НаталияСорокина]

 
Как не попасть в плохую ситуацию и как выбраться из неё,
если всё же туда попал?
 А также, как ответить и на вопрос "А зачем люди думают?"

Вот, например, два спортсмена альпиниста. Один опытный.
Другой, так себе, новичок.
Случилось так, что по вине новичка, оба упали в расщелину
скалы...

У обоих одинаковая реакция мозга на эту беду: оба заорали!
Мозг новичка продолжает моделировать безвыходную ситуа-
цию, так как в памяти мозга нет решений на подобную ситуацию.
Единственное решение, которое ещё помнит его мозг с детства,
это беспрестанно орать "мама!"...Но вскоре любая система
мозга (защитная) "перегревается", как говорит Шелт, и прекра-
щает работу из-за истощения своих мозговых ресурсов...Наш
новичок устал, затих, у него апатия ко всему, он перестал бороть-
ся за жизнь.

Как работал мозг опытного альпиниста? Конечно, ужас этой ситу-
ации на несколько секунд подстегнул древнюю часть мозга и за-
хотелось орать и звать на помощь! Но параллельно относительно
молодая часть мозга - Разум стал быстро перебирать в памяти
примеры из альпинистской жизни...Он нашёл ответ на сложившуюся
ситуацию и Разум тут же взял на себя управление, отключив все
древние "панические программы". Разум через подключение всех
своих ресурсов(мышцы рук, ног, туловища) начал моделировать
возможность как можно осторожно выбраться наверх, да ещё за-
действовать своё альпинистское снаряжение. Его мозг включил дру-
гую программу, состоящую из вариантов выхода из подобной ситуа-
ции...Мышцы, парализованные страхом, теперь стали подчиняться
чётким разумным указаниям, вернулась ловкость рук и дело пошло
на лад. Он выбрался из расщелины! Да ещё помог потом выбраться
отчаявшемуся новичку.

Наконец-то, они оба спаслись! Итог: в память мозга опытного альпи-
ниста вошло дополнительное знание, как в критической ситуации уметь
быстро отключать древнюю слабенькую "защитную программу эмоций",
расчитанную на "Авось, кто поможет" и укрепить "программу активного
разумного выживания"!
А для новичка это был тяжёлый урок. Он понял важность силы Разума,
важность накопления знаний  выживания.

Эмоциональный всплеск у РАЗУМНЫХ людей служит "пусковым механиз-
мом" включения "программ" разумного поведения...
Поэтому древняя часть мозга Подсознание, где находятся центры воз-
буждения эмоций, охотно отдаёт управление организма в руки СИЛЬНО-
ГО РАЗУМА.

Эмоции, как плохие, так и хорошие сильно влияют на ресурсы организма,
например, во время страха или смеха каждый помнит, как слабеют руки,
ноги, перекашивается лицо ужасом или смехом...Эмоции нужны, бесспорно,
но они должны быть только "приправой" к вкусному "блюду разумности".

[Пчелка]

Он понял важность силы Разума,
важность накопления знаний  выживания.

Наташа,я могу тебе насобирать подобных примеров с одной только разницей - оба "альпиниста" будут "неопытными"))))
Однако, один обязательно выберется, даже если он ни разу не был в горах)
Потому что опыт тут другой важен - опыт "хождения в себя, в свою суть", и это даже не опыт "управления" мыслями...

Что ты вкладываешь в понятие "Сильный разум"?

[Закaн]

А можно просто интенсивно пошуршать по хозяйству. Последнее мне тоже очень хорошо помогает - польза и телу, и делу

Очень правильный совет!

С условием, что осознаешь, что делаешь...

Одно дело, когда копаешь огород в 20 суток, не в удовольствие, а потому что так надо.... и другое дело, когда понимаешь, что это, прежде всего на твою физическую пользу...но и для дела. 
Я, к примеру, люблю мелкий мусор с пола собирать, наклонившись за каждым в отдельности...и польза и чистота вроде как.
 А вот если специально коробок со спичками рассыпал... то того кайфа уже нет - типа обычная зарядка и все.

[Пчелка]

Его мозг включил дру-
гую программу

Наташа, по твоему мнению, что "альпинист" должен делать, чтобы мозг УМЕЛО включал другие программы?
Не всегда ведь получается...

[Шелтопорог]

Мозг новичка продолжает моделировать безвыходную ситуа-
цию, так как в памяти мозга нет решений на подобную ситуацию.

  Очень хорошо подмечено!  Нет реальных, рабочих смыслов. А греть неработающие, тупиковые и бестолковые - это только сжигать ресурс.  Чем в принципе и занимаются люди во времена "депрессий". То есть - они виснут вниманием на бесполезных и бестолковых смыслах. Сливая в них все виды ресурса.

Но параллельно относительно
молодая часть мозга - Разум стал быстро перебирать в памяти
примеры из альпинистской жизни...Он нашёл ответ на сложившуюся
ситуацию

  Тут обе части правильны.  Ибо "примеры из памяти"  - это опыт и прерогатива Молодого. (Материал, наработанный в этой жизни).
И если у Молодого  есть  реально сопряженные, связанные с  ситуацией смыслы/опыт, то внимание  к этим смыслам, вполне  может дать  положительный результат. 

  У Древнего другое "применение" - он мог предотвратить  "падение в щель".  Предостеречь.    Подсказать об опасности или перевести внимание в нужную сторону.

Он нашёл ответ на сложившуюся
ситуацию и Разум тут же взял на себя управление, отключив все
древние "панические программы".

  Опять интересно. )))  То, что ты называешь "паническими  программами" - ни что иное, как  эмоции.  Со всеми вытекающими.  То есть - ответ тела настройкой на возбужденный вниманием смысл.
 

Итог: в память мозга опытного альпи-
ниста вошло дополнительное знание, как в критической ситуации уметь
быстро отключать древнюю слабенькую "защитную программу эмоций",
расчитанную на "Авось, кто поможет" и укрепить "программу активного
разумного выживания"!

  А вот тут ты немножко поспешила.  А момент важный. "Защитная программа эмоций" - важна всегда, а особенно - в экстремальных ситуациях.  В экстремальных ситуациях, эмоция "экстремальных действий" делает  тело в разы сильнее,  быстрее и точнее. Про то, как меняется химия тела, ты знаешь лучше меня, и про то, что задействуются все ресурсы и резервы, включая НЗ.  И чел может делать такое, чего "ни в жЫсть" не сделал бы в спокойном состоянии. Думаю,об этом ты тоже в курсе.

А для новичка это был тяжёлый урок. Он понял важность силы Разума,
важность накопления знаний  выживания.

  Эт верно. Его Молодой обрел рабочие смыслы. Но которые можно опереться в подобной ситуации.  Да оно так и "на роду написано" - Молодому обретать разный  РАБОЧИЙ ОПЫТ. (Рабочие смыслы).

Эмоции, как плохие, так и хорошие сильно истощают ресурсы организма,

   И так и  не так.  Спектр эмоций слишком велик.  А люди привыкли ограничивать  их всего  в четыре - пять  штук))))  Это не верно.

  Хотя, да. Большинство  "ярких"  эмоций опустошают  и довольно быстро. (Мы тут это уже описывали).  Но есть другие эмоции.  Например -  эмоция равновесия.  Или сопричастности.  С Природой. Со стихией. С Землей, полем, лугом, лесом, морем....  эта эмоция вливает в нас жизнь и силы. Как ни что другое ))
  Я уже не говорю про эмоцию любви к Живому Пространству.  ))))))))

[Шелтопорог]

 Зачем люди думают ?)

 Замечательный вопрос! ))
 Затем, что бы в меру сил/способностей/возможностей знать, ИЗ ЧЕГО ЧТО ПОЛУЧАЕТСЯ.

[НаталияСорокина]

(Пчёлка: 1) "Что ты вкладываешь в понятие "Сильный разум"?
              2) "Наташа, по твоему мнению, что "альпинист" должен
                   делать, чтобы мозг УМЕЛО включал другие программы?
                   Не всегда ведь получается...")





1) По-моему, "СИЛЬНЫЙ РАЗУМ" - Разум, имеющий СИЛЬНУЮ ВОЛЮ,
    упорство и настойчивость, которые он применяет в любом деле.
    Например, может быть сельский паренёк из глухого села, не име-
    ющий никакого житейского опыта, но с сильной волей, которая
    поможет ему найти знания, правильно усвоить опыт для решения
    любых жизненных задач. Обычно из таких людей получаются вели-
    кие полководцы, учёные, исследователи. Сильный Разум, исходя из
    полученного опыта, будет знать, где, как и в какой степени можно,
    а где не нужно проявлять излишние эмоции.
   
    В тоже время, если взять для примера парня, рождённого в сытой
    благополучной семье, имеющего возможность учиться , но из-за
    СЛАБОЙ ВОЛИ он не достигнет в жизни никаких профессиональных
    "высот", сколько бы он о них не мечтал.

    Чтобы "воспитать" свою ВОЛЮ, сделать её СИЛЬНОЙ, потребуется не
    одно воплощение. Причём,  воплощение не в благополучных мягких
    условиях, а в жёстких, жестоких условиях жизни, постоянно избегая
    боли и страданий. Обязательно нужно с раннего возраста ставить пе-
    ред человеком  "ближайшие задачи" и стараться достичь их, потом
    переходить на "задачи отдалённые". Стереотип решения любой, даже
    простой задачи способствует наложению "Плана последовательных ме-
    роприятий" на решение более сложных задач. Невозможно, не имея ни-
    какого в жизни мало-мальского опыта для решения простых задач, с раз-
    бега взять и решить сложную задачу.
   
    СИЛЬНАЯ ВОЛЯ в свою очередь воспитывает СИЛЬНЫЙ ХАРАКТЕР..
    Человек с таким характером может стать великим добрым  гением
    или великим злодеем. В зависимости от поставленной задачи. Но у
    того и у другого Разум будет сильным.

2) Что "альпинист" должен делать, чтобы УМЕЛО включать "правильные"
    программы? Нужны ЗНАНИЯ и нужен ОПЫТ, откалиброванный на менее   
    опасных жизненных уроках. Но таким багажом знаний и опыта владеют
    многие, но не все могут правильно "включать-переключать" программы
    мозга в критических ситуациях. Вот, для этого, как раз и нужен тот са-
    мый Сильный Разум (Разум, владеющий своими эмоциями, желаниями,
    задачами). Вот, к примеру - деятельность Пчёлки в своём "художествен-
    ном салоне" для молодого поколения. Стать таким "правильным, интерес-
    ным и нужным" человеком хотят многие. Даже, кажется, что тут особен-
    ного...А, вот, как раз, в этом деле нужен Сильный Разум, "добрые, высо-
    кие жизненные задачи", умелый алгоритм в организации такого "салона -
    студии" и в поддержании её жизнедеятельности! Со слабым Разумом и
    слабой Волей никогда не сможет человек даже оторвать зад от дивана,
    не говоря уже о какой-то продуктивной деятельности или путешествиях!

[НаталияСорокина]

(Шелтопорог: " "Защитная программа эмоций" - важна всегда,
                       а особенно - в экстремальных ситуациях. 
                       В экстремальных ситуациях, эмоция "экстре-
                       мальных действий" делает  тело в разы сильнее, 
                       быстрее и точнее.")




Если бы так было всегда. Тогда бы не было столько катастроф
и аварий. Порадоваться своим "положительным эмоциям" хотят
многие, даже в экстремальных ситуациях, не имея горького жиз-
ненного опыта, а значит, крепкого сильного Разума.
 Поэтому бесшабашный гордый возглас "Смотри, как надо!"  всег-
да заканчивается как надо...

[НаталияСорокина]

Хороший пример привёл Закан про копание земли.

Если копаешь, исходя из страха невыполнения по-
ставленной кем-то задачи, то Разум невольно соп-
ротивляется, любое телодвижение выполняется с
включением раздражения и отрицательными эмоци-
ями. А на преодоление этих отрицательных эмоций,
которые не поддерживаются Разумом, ТРАТЯТСЯ
ОГРОМНЫЕ ЖИЗНЕННЫЕ РЕСУРСЫ.

Но если человеку пояснить, для чего ему нужно ко-
пать, то есть, подключить его Разум к правильности
выполняемых им действий, тогда отрицательные эмо-
ции "нивелируются" (сглаживаются). РАСХОД ЖИЗНЕН-
НЫХ РЕСУРСОВ БУДЕТ МИНИМАЛЬНЫМ.

А, если уж, дождавшись долгожданной весны, человек
бросается с радостью к копанию земли, аж захлёбыва-
ется от этого желания, тогда телодвижения в процессе
копания будут сопровождаться положительной эмоцией.
РАСХОД ЖИЗНЕННЫХ РЕСУРСОВ БУДЕТ НИЧТОЖНЫМ!