На днях пришла ещё одна сторона в возможных тренировках воздействия на тело в помощью внимания и образов.
То внимание, которое помещается в живот (для начала), примерно в форме шара и какого-то светлого яркого цвета (это как утверждается для более лёгкого удержания всего внимания в животе...) + скорее тёплый и даже горячий шар, чем холодный (что тоже оправдано), но прибавилось ещё важное, на мой взгляд! Это -
естественое расслабление! Можно ли делать подходы и тренировки в глубоком расслаблении, предположим, живота? И полезно ли это будет? И не зажат ли у нас живот, с его внутренними важными органами (из-за чего оно там может хуже работать).
Таким образом, мы пытаемся внести в центр живота, ниже пупка, некое намерение, ощущение:
1. тепла
2. естественного расслабления
3. всё это относительно привязать к форме примерно сферической, не чёткой
4. ну и цвет, скорее светлый, чем тёмный, с наеждой на более лёгкое удержание внимания
5. так же вообще можно использовать разные образы, слышал, одна дама представляла там костёр и слушала потрескивание дров
)
+ я думаю, можно вообще без цветов, а только с ощущениями!
- расслабление
- тепло-горячо- форма некого мячика, магкая
- может прозрачно светлая, как капля воды с отражением солнца (но, это уже усложнения).
И также такой параметр, как
отдых. Я думаю, что медитация цигун парадоксальна тем, что надо относиться к ней, как к отдыху. Тогда легче психика расслабляется.