Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Расширенный поиск  

Новости:

Если никогда не пойдешь в лес, с тобой никогда ничего не случится, и твоя жизнь так и не начнется.

Автор Тема: физкультура - совместная практика  (Прочитано 11552 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Корнак7

  • Модератор своих тем
  • *****
  • Согласие +390/-14
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 9 096
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 6157
  • - Вас поблагодарили: 9226
Re: физкультура - совместная практика
« Ответ #330 : 03 Октябрь 2015, 18:45:55 »

терпеть не могу.
но иногда считаю это целесообразным.

Планирование тренировок - это постановка целей.
Мне просто так что-то делать малоинтересно.
Вот у тебя же была цель пройти сотню?
А планирование тенировок - это поэтапный приход к поставленной цели.

Записан

мутАвтор темы

  • Костровой
  • *****
  • Согласие +956/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 8 561
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 20175
  • - Вас поблагодарили: 15394
Re: физкультура - совместная практика
« Ответ #331 : 03 Октябрь 2015, 19:12:57 »

Планирование тренировок - это постановка целей.
Корнак, согласна.

при этом я иногда случайно достигаю куда более высоких целей, чем могла бы дерзнуть поставить.

так я на берегу как-то пробежала час. Не знаю, сколько км. А пошла вообще с палками поупражняться. Зашла на гору, чую, чота хочу..  поставила палки к дереву, встала, почуяла и побежала.
И бегала час.
Вообще-то я столько никогда не бегала. И не ставила цели. Просто вдруг раз - и побежала..

у меня так.

я не знаю, что я могу.
и часто оказывается больше, чем я думала. Больше, чем поставила бы целью.
Не хочу себя ограничивать.
Записан

Корнак7

  • Модератор своих тем
  • *****
  • Согласие +390/-14
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 9 096
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 6157
  • - Вас поблагодарили: 9226
Re: физкультура - совместная практика
« Ответ #332 : 15 Октябрь 2015, 09:16:32 »

У меня вопрос к Шелту
Ты йогу-растяжки всякие уважаешь? Что умеешь? Лотос, ногу за голову завести?
И к остальным. Кто чего сумел добиться в растяжках?
Не, я понимаю, что кто-то сейчас в юном возрасте и способен в шпагат сесть. Но меня другое интересует. Кто уже в зрелом возрасте сумел ему, этому шпагату, или еще чему-то научиться? То есть интерес мой с целью перенятия опыта и понимания перспектив-надежд
Записан

Mishuk

  • Хранитель Леса
  • *****
  • Согласие +272/-10
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4 752
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 2849
  • - Вас поблагодарили: 3722
Re: физкультура - совместная практика
« Ответ #333 : 22 Июль 2017, 15:56:51 »

Ещё про физуху чисто из своего открытия, если мы говорим о поддержании хорошего состояния и здоровья (а не спорте).

Не помню, писал уже или нет.
Конечно, всё уже тыщу раз придумано тыщу лет назад, и есть супер крутые методики различных тренировок.

Но, вот недавно заметил, что намного приятнее делать упражнения, например... у нас есть упражнения: 1, 2, 3. Мы знаем, что сейчас нам надо их сделать. И мы делаем:
- упр. 1 - (предположим) 5 минут
- упр. 2 - 5 минут
- упр. 3 - 5 минут

Но, можно поэкспериментировать и попробовать так:

- упр. 1 - 2 мин.
- упр. 2 - 2 мин.
- упр. 3 - 2 мин.

Далее СНОВА этот круг.
- 1 - 2 мин.
- 2 - 2 мин.
- 3 - 2 мин.

Далее ещё один такой же, например.

Получается что:
- не так надоедает долго делать что-то одно
- делаем подходы с перерывами (а в перерывах идёт другое упражнение)
- получается ритм - вошли-вышли.

Можно попробовать этот принцип, мне помогает)
Записан

Mishuk

  • Хранитель Леса
  • *****
  • Согласие +272/-10
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4 752
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 2849
  • - Вас поблагодарили: 3722
Re: физкультура - совместная практика
« Ответ #334 : 22 Июль 2017, 16:00:13 »

Естественно, в этом нет ничего гениального и это изобретение велосипеда во время открытия Америки.

Помню на курсах тайского массажа примерно тот принцип присутствовал.
Например, массируем ступню, переходим на голень, ногу выше, но потом ВОЗВРАЩАЕМСЯ к ступне, немного изменив технику.

Получается ритм и постепенное более глубокое проникновение.
)) как бы это не звучало.
Записан

Mishuk

  • Хранитель Леса
  • *****
  • Согласие +272/-10
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4 752
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 2849
  • - Вас поблагодарили: 3722
Re: физкультура - совместная практика
« Ответ #335 : 22 Июль 2017, 16:04:40 »

Получаются волны, циклы, ритмы, круги.
И так намного удобнее, не скучно и приятно прорабатывать тело для здоровья.

ВОЗМОЖНО это связано с меньшей нагрузкой на нервную систему, которой не особо нравится тупость))) Да поправит меня Наталия Сорокина, наш профессионал по нервам.
Записан

Mishuk

  • Хранитель Леса
  • *****
  • Согласие +272/-10
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 4 752
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 2849
  • - Вас поблагодарили: 3722
Re: физкультура - совместная практика
« Ответ #336 : 17 Сентябрь 2017, 21:41:33 »

Из последних ощущений - телу нужны движения. И речь не о нагрузках, штангах, беге.
Речь просто о движениях, для которых не надо ничего специально изобретать.

Мне кажется, полезно вот что:
- конечно, обращать внимание на часть тела, которая двигается
- добавлять туда какой-то тонкой радости, чтобы движения были в удовольствие, с кайфом
- можно добавлять немного напряжения, чтобы была небольшая полезная нагрузка и проработка и развитие мышц. Да, даже при мини-нагрузках они развиваются!
- лёгкие потягивания разными частями тела. Так же, как мы потягиваемся утром, можно делать в другое время и разными частями тела. Это может выглядеть нелепо, но зато как мне кажется, полезно - разные зажимы и застои освобождаются.

Естественное движение без всяких подручных материалов полезно. Вспомним детей, они не тягают штанги :) Не ходят в тренажёрки.
Записан
 

Страница сгенерирована за 0.518 секунд. Запросов: 42.