Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Расширенный поиск  

Новости:

Ничто так не сближает людей, как общность интересов. Расходятся интересы - расходятся люди.

Автор Тема: Как перестать мерзнуть, или как научиться регулировать температуру тела.  (Прочитано 20176 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

осенний_цвет

  • Гость
Re: Как перестать мерзнуть, или как научиться
« Ответ #30 : 26 Январь 2012, 15:24:01 »

Спасибо, Miya! так гораздо доступнее)

А вот обратить внимание на то что вы скорей всего мерзните и дома, руки ноги постоянно холодные, у вас отсутствует здоровый аппетит, с весом скорей всего небольшой перебор,  образ жизни - малоподвижный, сидячая работа, мало времени на открытом воздухе - стоило бы. Все это свидетельствует о замедленном метаболизме.

да, с метаболизмом наверно так, но симптоматика у меня немного другая: дома я как раз никогда не мёрзну (писала об этом выше) и аппетит вполне себе здоровый (хотя, что называть здоровым апетитом? :-)
а образ жизни всегда кроме зимы как раз довольно подвижный.

(Если вы провели год согласно ритмам сезонов, то зимой проблем с холодом не будет).
а что это значит? как это определить, согласно ритмам я провела или нет?

Употреблять мясо в печеном или вареном виде.
а насколько обязательно употреблять мясо?
я стараюсь по возможности вообще его не употреблять...

Просыпаться можно пораньше, но не мучайте себя в кровати нежеланием вставать. Проснулись - значит подъем.
Прислушиваясь по утрам к своему организму, я обычно замечаю, что наоборот: резкий подъём для него крайне мучителен, а если сперва размаяться, то гораздо легче.

Как видите каким-то простым приемчиком типа "медитативной практики" не обойтись.. нужен комплексный подход для того чтоб выстроить обмен веществ, а потом его корректировать согласно реальным запросам. И работы, поверьте тут оч много...
верю   :)
Записан

mogway

  • Друг леса
  • **
  • Согласие +12/-2
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 382
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 56
  • - Вас поблагодарили: 262

Такими темпами мы сварганим практическую темку с минимумом пустой воды.
Многое хочется прокомментировать, но раз один участник спросил совета, то я увидел и свой вопрос к ней.


а как только зимой на улицу выхожу... блииин... вот вроде даже ещё не совсем замёрзла, а только руки-ноги подостыли (ну то есть состояние в принципе как дома ещё), а уже жуткий дискомфор и мысли, как бы согреться, и к этому внимание постоянно возврящается.

Если ты напишешь подробно ,какая одежда и обувь на тебе в такой ситуации и при какой температуре на улице ты мерзнешь, возможно я смогу сказать что-то полезное для тебя.
Возможно дело тут не в психологии.

Да и вот дома у тебя обычно какая температура обычная, и когда ты спишь какая есть в спальне вентиляция?
Записан
В зачет идут только действия.

http://konstruktor.forum2x2.ru/  - можно писать без регистрации.

Ответьте мне у меня на форуме, пожалуйста!

дедушка Ло

  • Гость

to Ясколка

Цитировать
как

Очень хороший вопрос)). Потому что он подводит к забавному "парадоксу" (?)).

А парадокс этот заключается в том, что... , в контексте обретения неких практических навыков, ответы на вопросы имеют иногда весьма относительное значение. Причём, чем сложнее и многограннее  навык, тем второстепеннее и третьестепеннее и ... надцатистепенннее и ответы, и даже сама информированность по теме в целом.

Ну, например, захотели вы научиться играть на скрипке. Заходите вы, например,  в интернет. Находите соответствующий форум, например, под названием "Лес Скрипачей"..., ну или "Скрипичный Лес"..., или на крайний случай "Все загадки Скрипача"..., или "ПостСкрипачизм-Нового Цикла" . Начинаете задавать вопросы. Вам  отвечают (представим, что только точно, верно и правдиво)), рассказывают, как правильно держать  скрипку и смычок, где купить ноты и как их читать...,  множество разных технических деталей (в том числе и много психологических, типа "надо просто поверить в себя", или про "позитивное мышление" и т.д.)). Вы усердный и прилежный ученик, внимательно слушаете и запоминаете. Наконец, через какое-то время покупаете скрипку, тщательно и трепетно выполняя все инструкции, берёте её, прижимаете пальцами струны, водите смычком по струнам, но... Почему-то оказывается, что звуки  вовсе не, что были, например,  у того дяди из телека. ... ... ... Ну и далее поиски становятся ещё более усердными. Вы то уже знаете, что не всё так просто. И вас уже так просто не проведёшь. Теперь вы поняли, что вам подсунули лажу и теперь нужно найти самый правильный скрипичный форум и найти самые правильные скрипичные инструкции... и потом найти самые правильные ноты... и вот тогда... тогда...

Ну да фих с ней, со скрипкой. И на кой сдалась она нам. Ведь мы ж всего лишь хотим научиться играть на себе.
Записан

осенний_цвет

  • Гость

Если ты напишешь подробно ,какая одежда и обувь на тебе в такой ситуации и при какой температуре на улице ты мерзнешь, возможно я смогу сказать что-то полезное для тебя.
Возможно дело тут не в психологии.

Да и вот дома у тебя обычно какая температура обычная, и когда ты спишь какая есть в спальне вентиляция?
Одежда и обувь - практически любая. В этом-то самое и странное! Не играет особой роли, что я надену: если я останавливаюсь и стою некоторое время, я замерзаю. Когда хожу, тепло в любой одежде и обуви (ну, конечно более-менее соответстующей сезону)) Тепло, то есть не мёрзну, но всё равно неприятно... Раньше думала, что холодная у меня одежда. Ну с одной стороны конечно какие-нибудь туристические куртки гораздо теплее обычной дублёнки. Но с другой стороны, если одеться ооочень тепло, то тоже плохо: пока я иду, я запариваюсь, а когда останавливаюсь - то становится холодно вдвойне!  :D
Короче, сплошная бяда))
Так, про одежду вроде всё.
Про ситуации: любая ситуация, когда не двигаюсь 5-10-15 минут (зависит от мороза и от одежды).
Ткмпература - ну в общем случае ниже -5 уже некомфортно. Но особенно тяжко конечно в -15 -20, не говоря уже о более низких температурах.
Дома у меня я не особо знаю, какая температура... Чё-то градусника нету дома. Но думаю где-то около 25, может даже больше. Часто окно открываю.
Ну а сплю обычно всегда с открытым или полуоткрытым окошком, иначе с утра не очень хорошо себя чувствую.
Записан

осенний_цвет

  • Гость
Re: Как перестать мерзнуть, или как научиться
« Ответ #34 : 26 Январь 2012, 17:05:32 »

в контексте обретения неких практических навыков, ответы на вопросы имеют иногда весьма относительное значение. Причём, чем сложнее и многограннее  навык, тем второстепеннее и третьестепеннее и ... надцатистепенннее и ответы, и даже сама информированность по теме в целом.

да, в чём-то согласна.
но тогда как вообще можно кого-то чему-то научить?
получается что можно только самому как-то до чего-то дойти. случайно)
и с одной стороны доходить самому - это правильно. но с другой, я уверена, что это делать гораздо проще, если тебе подскажут направление те, кто уже имеет некоторый опыт.

Святой Ерёма, а вы сами какой вариант приобретения полезных навыков считаете приемлимым?
Записан

дедушка Ло

  • Гость

to Ясколка

У меня, к сожалению (или к счастью)) нет универсальных  рецептов для всех.

Цитировать
но тогда как вообще можно кого-то чему-то научить?

Научить кого-то чему-то - наверное можно по разному )) Однако учить и учиться, это как бы переплетено. И не редко случается так, что знать, очень очень приочень не достаточно, чтобы уметь (я собственно как раз об этом)).

Цитировать
получается что можно только

Получается только то, что получается. И фсё)) Часто вне зависимости от самых невъебеннейших наимудрейших наиправильнейших знаний. "Магёшь - маг. Не магёшь - лох."))

Цитировать
какой вариант приобретения полезных навыков считаете приемлимым?

Теоретически - любой вариант приобретения полезных навыков считаю вполне приемлемым )) Практически - по ситуации (то есть я ж не знаю на фсе 100, какие такие выкрутасы и нюансы могут вдруг случиться быть )))
Записан

белый пёса

  • Модератор своих тем
  • *****
  • Согласие +898/-16
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 12 024
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 4078
  • - Вас поблагодарили: 16972
  • Здесь вам не Тут !

Святой Ерёма, мне понравилось, как ты начал...  а потом какоето съезжалово выдал... или поток потерял ? )
попробуй еще разок !
Записан
У всего в мире своя песня.

mogway

  • Друг леса
  • **
  • Согласие +12/-2
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 382
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 56
  • - Вас поблагодарили: 262

Про ситуации: любая ситуация, когда не двигаюсь 5-10-15 минут (зависит от мороза и от одежды).
Ткмпература - ну в общем случае ниже -5 уже некомфортно. Но особенно тяжко конечно в -15 -20, не говоря уже о более низких температурах.
Дома у меня я не особо знаю, какая температура... Чё-то градусника нету дома. Но думаю где-то около 25, может даже больше. Часто окно открываю.
Ну а сплю обычно всегда с открытым или полуоткрытым окошком, иначе с утра не очень хорошо себя чувствую.


Да странновато конечно, но не особенно. Одеваешься ты судя по всему по *золотому рецепту*, т.е тепло должно быть именно в движении и при недолгих остановках, это рецепт конечно для города.

Никакой особенной холодобоязни у тебя естественно нет, иначе не смогла бы спать с приоткрытым окном.

Возможно просто индивидуальные особенности кровообращения в конечностях, такое бывает.
Например всё тело переносит мороз нормально , при нормальной одежде, а кисти рук быстро замерзают. Возможно тоже самое может быть и со ступнями.

Можно попробовать носить максимально утепленную обувь и перчатки сначала, потом перейти на нормальные, потом на более легкие. Так произойдет адаптация и закалка что-ли . Это процесс небыстрый , может занять два холодных сезона, но торопиться тут незачем.

Я так перешел со временем на более легкую одежду в холодный сезон, без потери комфорта ощущений и вреда для здоровья, наоборот с пользой.

Удачи. :)
Записан
В зачет идут только действия.

http://konstruktor.forum2x2.ru/  - можно писать без регистрации.

Ответьте мне у меня на форуме, пожалуйста!

осенний_цвет

  • Гость


Научить кого-то чему-то - наверное можно по разному )) Однако учить и учиться, это как бы переплетено. И не редко случается так, что знать, очень очень приочень не достаточно, чтобы уметь (я собственно как раз об этом)).

угумс, я тоже об этом :)
да, знать и уметь - вещи разные.
но часто знание предшествует умению, чем и облегчает его приобретение.
бывает, что нет.
но на той же скрипке проще научиться, если тебе объяснят азы: что как держать, там, как смычком водить, что ноты значат...
конечно, можно и без этого, если сильно умён и талантлив.
но когда сперва объяснят "кто куды и что к чему" - то научиться получается быстрее и эффективнее.

Записан

осенний_цвет

  • Гость

mogway, спасибо  *ROSA*
я попробую.

через два сезона доложу о результатах   :)
Записан

Шелтопорог

  • Путешественник
  • *****
  • Согласие +10193/-22
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 25 900
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 44495
  • - Вас поблагодарили: 107675
  • Живые ритмы Пространства...
    • Проза ру

В "Хохоте шамана" Серкин рекомендует на морозе, в случае вынужденной малоподвижности, расслабить тело. Максимально расслабить,  и оно не будет сильно мерзнуть.  Проверял. Всё верно. Саморазогрев идет в разы  лучше.
Записан
Если Вы услышали знакомые слова, то это вовсе не значит, что Вы  УЖЕ поняли о чем речь ))

дедушка Ло

  • Гость

to белый пёса

Не ну я понимаю конешно, что  нужен "тапок"..., но...

Цитировать
попробуй еще разок !

А как же мотивация ? )))

В целом я сегодня не против потрындеть. Но без наводящих вопросов отказываюсь давать показания ) Т.е., короче, чтобэ я сегодня ещё виртуально слил (на бис)), не поскупись на более внятную и развёрнутую замануху. А иначе я не хрю... т.е. хрю ))))))))))

 :P


to Ясколка

Цитировать
научиться получается быстрее и эффективнее

Если у тебя получается, то я за тебя рад.

 *ROSA*
Записан

Siringa

  • Костровой
  • *****
  • Согласие +1978/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 10 056
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 47274
  • - Вас поблагодарили: 33570

Ясколка и другие мерзнущие! *DANCE*
Мне показалось или нет, что вам всем хочется научиться никогда не мерзнуть и сейчас вы совместно решаете, что для этого нужно делать. :D
Делать же что-то нужно-необходимо, если человек мерзнет паталогически, ненормально.Это я к тому, что есть же какая-то примерная норма, когда человек сравнивает себя с другими и с полным правом может назвать себя мерзляком.
Не получится так, чтобы зимой совсем не мерзнуть, как и летом совсем не страдать от жары. Не будет абсолютного комфорта!
Насчет мерзнусти-замерзания...Когда человек долго 10-15 и более минут стоит на одном месте, тем более на промозглом ветру, то замерзнет. И это нормально, нежелательно, но нормально.
Когда идет - не должен мерзнуть. Но и это относительно. Помню зимой 1986 года в Амурской области было то ли -52, то ли -58. И люди не ходили, а бегали, "перебегали мороз" и не было таких, у кого бы ноги не отмерзали, независимо от обувки.

Мне тоже понравился взгляд-отношение Святого Еремы.Потому, что я все больше убеждаюсь в том насколько же все для всех индивидуально-особенно. И универсальность обобщений-правил сильно преувеличена. Даже в этом вопросе. Что подойдет Шане, то может мне, например, навредить.Постоянно наталкиваюсь как практика противоречит теории.
Например, я точно знаю, что у меня снижен метаболизм. Такой я получила в наследство от папы-мамы и еще заработала в регультате вторичного тиреоидита-гипотериоза (щитовидка). Но при этом я не мерзну! :P
Более одного тонкого свитерка и верхней одежды у меня на теле никогда не бывает. За всю прошлую зиму в городе я ни разу! не надевала носки.Меня трудно заставить надеть головной убор. Осенью я позже всех надеваю колготы, хожу с обнаженными частями тела, потому, что вообще не терплю всякую одежду.В доме нашем, по отзывам гостей, всегда холодно (кроме лета), при закрытом окне или форточке я просто не усну. Друзья-знакомые всегда удивляются и спрашивают неужели мне не холодно.

Так вот, я не мерзну (относительно других). Но страдаю холодовой аллергией. Это действительно страдание, жутко неприятная штука. Забавно, что на улице может резко снизиться температура, я буду в теплом помещении, не буду вообще выходить на улицу, а на моем теле проявится эта аллергия - отек, покраснение, огрубение, шелушение,зуд, растрескивание и...сильная головная боль.

В свое время я усиленно старалась избавиться от этой напасти. Выбрала метод закаливания. Среди зимы делала контрастный душ. Упорно, несколько месяцев. Моему телу это не очень нравилось. Я же, посчитала, что это проявления моей ленности и заставляла себя обливаться, чем еще более усугубила аллергию.

Очень внимательно и осторожно нужно пробовать-подбирать-нащупывать свой путь, то, что благо именно для своего тела, как можно корректировать и направлять его. Быть внимательным и слушать его.
Чтобы в запале и рвении не навредить! :)

Записан

белый пёса

  • Модератор своих тем
  • *****
  • Согласие +898/-16
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 12 024
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 4078
  • - Вас поблагодарили: 16972
  • Здесь вам не Тут !

Не ну я понимаю конешно, что  нужен "тапок"...
тапок нужен полюбому ! воздух грызть глупо )))

В целом я сегодня не против потрындеть. Но без наводящих вопросов отказываюсь давать показания )

ну вот, к примеру...

Можно попробовать носить максимально утепленную обувь и перчатки сначала, потом перейти на нормальные, потом на более легкие. Так произойдет адаптация и закалка что-ли . Это процесс небыстрый , может занять два холодных сезона, но торопиться тут незачем.
что это, как не способ отвлечь себя от сливания внимания в замерзание ? и теплая одежда этому помогает...

я тут пару дней пролежал под машиной... на улице... при -13-15....
если не уделять внимание теме замерзания, то ваще не мерзну... ухожу с головой в ремонтный процесс и даже руки от холодного железа не коченеют... а стоит устроить перекур и просто постоять без дела, глазея по сторонам, как становится зябко как-то...

бывало, на рыбалке зимней, ноги мочил... а еще несколько часов ловить надо... если погрузиться целиком в процесс рыбалки, то холод отступает... главное не обделить тело вниманием на поддержание температуры... и вернувшись в теплую избу не раскиснуть... иначе можно и захворать... болезнь от переохлаждения - это болезнь при переохлаждении... как результат процесса выхода из переохлажденного состояния...  изменение неминуемо, но во вред оно пойдет или на пользу - дело действий...
Записан
У всего в мире своя песня.

Воробей

  • Лесной чел
  • ***
  • Согласие +170/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 729
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 3998
  • - Вас поблагодарили: 2693

В позапрошлом годе решил позакалятся,начиная с ранней осени выходил босиком в огород и выливал на себя ведро воды которое ночь простояло в сенках ,зимой так же ,Ну  были небольшие перерывы когда уж очень не охота было  :),личный так сказать рекорд -40  :Dмерзли только ноги . Сейчас наибольше удовольствие получаю когда просто обтираюсь холодной водой с головы до пояса . А если начинаю мёрзнуть то всё начинается с ног ,самые мерзлячие они у меня  :)
Записан
 

Страница сгенерирована за 0.071 секунд. Запросов: 58.