Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Расширенный поиск  

Новости:

Если никогда не пойдешь в лес, с тобой никогда ничего не случится, и твоя жизнь так и не начнется.

Автор Тема: Практики по работе с сознанием от Утконоса  (Прочитано 5976 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

УтконосАвтор темы

  • Друг леса
  • **
  • Согласие +40/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 207
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 1
  • - Вас поблагодарили: 278

Решил сделать первую тему на этом форуме, где  собираюсь публиковать точное описание практик,
которые можно использовать в работе с сознанием.

это первая....
называется "РАДУЖНЫЙ СВЕТ"

вход:
Мы садимся как можно удобнее, держа спину прямо, без напряжения.
Сначала мы успокаиваем ум. Чувствуем бесформенный поток воздуха, входящий и выходящий из кончика носа, и позволяем мыслям и шумам проходить; мы не заняты ими.
мотивация:
Теперь мы хотим практиковать, чтобы получше узнать ум и создать дистанцию по отношению ко всему тому, что нам мешает.
визуализация:
В центре нашей груди, на уровне сердца, появляется маленький радужный свет. Он постепенно распространяется в нашем теле, наполняя его и растворяя на своём пути все страдания, трудности и препятствия. Из нашего тела свет расходится во всех направлениях, заполняя пространство. Он растворяет страдания существ повсеместно, и мир теперь лучится безграничным счастьем.
Мы находимся в Чистой Стране, полной неограниченных возможностей, всё имеет освобождающий смысл.
Свет излучается так долго, как мы того хотим.
завершение:
В конце практики мы остаёмся в этом состоянии так хорошо, как получается.
В завершение мы желаем, чтобы всё хорошее, что произошло, стало безграничным, распространилось ко всем существам везде, освободило их от всей боли, подарив единственное счастье, которое постоянно: познание сознания.
Записан

УтконосАвтор темы

  • Друг леса
  • **
  • Согласие +40/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 207
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 1
  • - Вас поблагодарили: 278

«Дыхание-свет»
 
Мы садимся как можно удобнее, держа спину прямо, но без напряжения.

Сначала мы успокаиваем ум. Мы чувствуем бесформенный поток воздуха, входящий и выходящий у кончика носа, и позволяем мыслям и шумам просто проходить; мы не заняты ими.

Теперь мы хотим практиковать, чтобы получше узнать ум и создать дистанцию по отношению ко всему тому, что нам мешает.

Перед нашим носом, на расстоянии шестнадцати пальцев или примерно половины длины руки, возникает сейчас ясный, прозрачный свет.
Во время нашего вдоха он входит в нас и устремляется через середину нашего тела вниз. Двигаясь вниз, ясный свет постепенно краснеет. Уже став полностью красным, он задерживается ненадолго в своём нижнем положении, на ширину ладони ниже пупка. При выдохе цвет его переходит в синий, а на расстоянии половины руки перед нами прозрачный синий свет моментально опять становится ясным, и мы снова вдыхаем. Мы представляем это себе как можно лучше и естественно вдыхаем и выдыхаем. Если трудно видеть цвета, то просто думайте: ясный свет при вдохе, красный при остановке движения ниже пупка, и при выдохе - синий.
Спустя некоторое время мы можем переключиться на вибрационное звучание дыхания. При вдохе мы слышим внутреннюю вибрацию слога ОМ, при остановке движения под пупком - глубокое А, а при выдохе - ХУНГ. Вибрации мы воспроизводим внутренне, так долго, пока нам приятно это делать.
В конце мир возникает обновленным и ярким. В завершение мы желаем, чтобы всё хорошее, что произошло, стало безграничным, распространилось ко всем существам везде, освободило их от всей боли, подарив единственное счастье, которое постоянно.
Записан

УтконосАвтор темы

  • Друг леса
  • **
  • Согласие +40/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 207
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 1
  • - Вас поблагодарили: 278

Это немного не про сознание.... но про эмоции.


Практика трансформации негативных впечатлений - чувства стыда, неловкости, обиды  и т.д.

Приведите себя в удобное положение, устраните напряжения в теле, успокойте ум.

Закройте глаза и как можно яснее увидьте перед собой негативную ситуацию как цветное изображение на экране.
Это изображение появляется на расстоянии комфортном для просмотра.

1.   Некоторое время смотрите на это без эффекта присутствия в нем.
2.   Немного отдалите от себя изображение
3.   сделайте изображение черно-белым
4.   звуки, сопровождающие ситуацию (речь, музыка пр.)они станут тише, потом исчезнут
5.   Остановите движение в изображении
6.   уменьшите ваше немое, черно-белое изображение до размеров почтовой открытки.
7.   переверните его вверх ногами и положите сверху стекло
8.   поместите его в рамку сделанную из стульчака унитаза
9.   возьмите это и бросьте с вершины небоскреба на асфальт
10.   соберите веником осколки и выбросьте в помойку
11.   Откройте глаза
Пункты можно изменять по желанию….(только ничего не сжигать)
В особо тяжелых случаях практикуйте 2-3 раза
Удачи,…. и защитят вас духи предков!!!
Записан

Шаня

  • Путешественник
  • *****
  • Согласие +10222/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 31 348
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 94863
  • - Вас поблагодарили: 141513

Практика трансформации негативных впечатлений - чувства стыда, неловкости, обиды  и т.д.
Утконосик спасибо огромное! потому как то чтоты описывавешь из своих поисков практик, это то что ты открыл и то что работает, и каждый кто попробует, то просто откроет уже что то свое, свою практику, свое направление.
то что ты описал напомнило то что делала на чердаке,давно, в 19 лет
у меня была визуализация события с эмоцией
обиды, досады, неприятия, горечи
картинка мной разрезалась на мелкие кусочки, после того как доходила до какого то апафиоза своей эмоциональности))))
и вот в этот момент как то тело словно вдыхало, это происходило само собой
вдыхало, останавливалось и
эта картинка становилась фотографией, которую я выходила и резала ножницами
и сдувала.
так делала даже не зная ни про практики КК ни про вообще какие нибудь практики.
так и выжила, тогда...
не знаю то ли это практика по работет с эмоцией, толи перепросмотр, толи отвязка, но работает очень здоровски :)
Записан

УтконосАвтор темы

  • Друг леса
  • **
  • Согласие +40/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 207
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 1
  • - Вас поблагодарили: 278

практика Orik - Stav
выполняется во время ходьбы.
Вы идете.
во время движения вы успокаиваете ум и мысли..., выпрямляете спину, немного опускаете плечи и максимально расслабляетесь, при этом ноги не поднимаются для шага, а как бы
лениво выскальзывают из под вас. наступать надо на пятку, при этом возникает связь ступней и спины - при кривой спине сложно наступать на пятку - если наступаешь на пятку надо выпрямить спину. таким образом вы меняете  расположение оси тела по отношению к земле.
вы расслабленны и походка становится также очень расслабленной но одновременно структурированной.
вы концентрируете внимание на центре груди, представляя в солнечном сплетении некую петлю,
за которую вас тянет вперед невидимая веревка. при ходьбе вы выбираете объект в дали на вашем пути и представляете, что вас тянут оттуда (например там стоит мужик в лебедкой), когда доходите до этого объекта, перебрасываете невидимую веревку на другой удобный объект. руки при этом движении свободно висят пальцы поджаты и упираются в центр ладони, большой палец плотно лежит на указательном.
приятной прогулки!

Если кто захочет по практиковать - напишите в личку об эффектах (я их собираю для работы), а они могут быть очень разные в зависимости от человека.
не буду описывать свои ощущения, чтобы у других не возникло подсознательного ожидания того-же у себя.
Записан

Кикимора

  • Хранитель Костра
  • ****
  • Согласие +194/-2
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1 673
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 4176
  • - Вас поблагодарили: 2463

руки при этом движении свободно висят пальцы поджаты и упираются в центр ладони, большой палец плотно лежит на указательном.
Интересно, что когда иду  и расстояния приличные..руки сами складываются в такую вот комбинацию.Я еще думала:- почему указательный  палец выдвигается?
Записан

УтконосАвтор темы

  • Друг леса
  • **
  • Согласие +40/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 207
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 1
  • - Вас поблагодарили: 278

интересно, почему у тебя указательный палец...того....выдвигается???
Записан

Кикимора

  • Хранитель Костра
  • ****
  • Согласие +194/-2
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1 673
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 4176
  • - Вас поблагодарили: 2463

Ну не знаю...мне так удобно..
Указательный вытягивается, как указывая на что-то..остальные пальцы подгибаются.И это не контролируемо. :)
Записан

УтконосАвтор темы

  • Друг леса
  • **
  • Согласие +40/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 207
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 1
  • - Вас поблагодарили: 278

туловку конечно виднее как себя вести, но само настраивается как удобно
Записан

УтконосАвтор темы

  • Друг леса
  • **
  • Согласие +40/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 207
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 1
  • - Вас поблагодарили: 278

Расширение " Ого-го" (тоже про сознание)
Эта практика конечно с длинной бородой и старый баян, но вдруг кто не знает.

Садитесь на пол в удобное положение(лучше на что либо опереть спину, чтобы не было напряжения).
Вы успокаиваете ум, расслабляетесь и концентрируетесь на дыхании, наблюдая за ним.

Затем вы осознаете себя как объект состоящий только из внешней формы прозрачной энергии.
Вы мысленно начинаете уменьшаться в размерах прозрачная энергетическая форма начинает сжиматься относительно объектов окружения.
Вы постепенно сжимаетесь до размеров атома и пребываете некоторое время в этом состоянии.
Теперь из состояния атома вы медленно начинаете увеличиваться, ваша энерго-форма как-бы раздувается подобно шару.
вы заполняете свою телесную форму, затем формы окружающих предметов, затем комнату,
все комнаты......дом.....район.....город.....область....регион.....страну.....земной шар.....солнечную систему.....галактику......вселенную.......
пребывайте в этом состоянии максимального расширения, сколько посчитаете удобным.
затем медленно начинайте обратный процесс и остановитесь когда снова заполните ваше туловище.
медленно откройте глаза, сделайте глубокий вдох...

вы снова с нами!!!!

внимание!!!!! побочный эффект...
после этой практики осторожней ходите мимо углов и выступающих объектов, многие их просто сносят собой.
Записан

УтконосАвтор темы

  • Друг леса
  • **
  • Согласие +40/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 207
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 1
  • - Вас поблагодарили: 278

Практика остановки глазами blikk - STAV
Эта практика дается почти в самом начале курса STAV, сразу после моторного дыхания.
Это хорошая перегрузка для фильтров сознания, раздвигает угол зрения, развивает периферийное зрение.

Стойте прямо в удобной позе, распределив нагрузку ровно на обе ноги.
поднимите руки и сложите ладони перед лицом на удобном расстоянии для рассматривания.
внимательно смотрите на указательные пальцы и постепенно начинаете разводить руки в стороны, следя за пальцами глазами. Следует следить за обоими пальцами одновременно
не уделяя ни какому из них большего или меньшего внимания. Если вы теряете визуальный контроль над объектами, немного сведите руки обратно до момента восстановления контроля.
Достигнув примерного угла в 100* вы можете наблюдать мерцание и пропадание объектов наблюдения из поля зрения, продолжайте медленно разводить руки и смотреть на них.
Это граница видения млекопитающих, теперь вы в зоне зрения земноводного!
ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ? Вы не видите пальцев, но если начинаете ими шевелить, то они немедленно проявляются. Продолжайте медленно разводить руки, шевеля пальцами.
Напомню, что надо следить за руками равно распределяя внимание.
Итак, вы достигли максимального угла зрения в периферии (при регулярной практике, со временем, этот угол будет увеличиваться).
Удерживайте внимание в максимальных углах зрения.
2 стадия:
Теперь в этом положении начинайте медленно поворачиваться из стороны в сторону.
не теряя контроля за руками. Постепенно увеличивая амплитуду поворотов.
Уменьшайте когда будете терять контроль.

Приятного просмотра!!!

Записан

мут

  • Хранитель Леса
  • *****
  • Согласие +927/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 8 564
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 19894
  • - Вас поблагодарили: 15183

orik рулит!!
blikk тормозит
Записан

УтконосАвтор темы

  • Друг леса
  • **
  • Согласие +40/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 207
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 1
  • - Вас поблагодарили: 278

тормозит???
Записан

мут

  • Хранитель Леса
  • *****
  • Согласие +927/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 8 564
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 19894
  • - Вас поблагодарили: 15183

тормозит???
именно
тормозит мельтешение
тормозит перескакивание взгляда
и глаза за спину
и для ОВД хорошо
так что - именно торомозит
Записан

УтконосАвтор темы

  • Друг леса
  • **
  • Согласие +40/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 207
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 1
  • - Вас поблагодарили: 278

здорово!!!!
попутно можно лечить глаза
Записан
 

Страница сгенерирована за 1.129 секунд. Запросов: 58.