:)Медитация - это всё! Кроме неё, всё остальное - просто пустые разговоры.
Конечно, не обязательно пустые разговоры, ведь если долбить себя одними медитациями, не давая расслабится, то ничего хорошего из этого не выйдет.
Вот, когда вы пишите, вы тоже должны медитировать. Медитация повсюду, кругом. Сидишь в монастыре или идешь без зонтика под холодным дождем, или тащишь тяжёлый мешок. Ничто не должно отвлечь от медитации. Просто в состоянии полного покоя выше фокусировка. А так медитация - это просто сознательное структурирование, дефрагментация информации разума.
Этапов, процедур дефрагментаций много, а потому одним лишь безмолвием, во время уединённых медитаций, ничего не достичь.
Мы перегружаем свой разум программами которые нуждаются и в удалении, и часть из них просто в перестройке для быстрого, лёгкого доступа к информационным каталогом, отдельным кластерам пси-информации.
Сон - это во многом и есть, та самая дефрагментация, по крайне мере, это одна из главнейших задач сна, в этом сходятся и большинство учёных изучающих сон и психологию сновидений в современное время, потому и наступает медленный сон раньше быстрого и он более глубок, и отстранён от информационных воздействий извне, чтобы максимально разбирать весь тот хлам, что накопил у себя в уме человек за время бодрствования.