Наверное, "тонкие" практики надо делать каждый день и чем больше, тем лучше. "Толстые", т.е. на физрческое тело, активные нагрузки - не каждый, а по особым графикам, дабы успевать восстанавливаться. Таков закон?
Хотя, "психика" при нагрузках тоже инертна. Поэтому, тонкие практики надо тоже отслеживать самому.
(мягкие физические - можно тоже каждый).