Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Расширенный поиск  

Новости:

ЕСЛИ ВЫ ЗАБЫЛИ ПАРОЛЬ,  А ПИСЬМО ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПАРОЛЯ НЕ ПРИШЛО - СООБЩИТЕ ПО АДРЕСУ   kedrofka@yandex.ru

Автор Тема: Дыхание и всё о нём  (Прочитано 16391 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

мут

  • Хранитель Леса
  • *****
  • Согласие +1032/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 8 720
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 21700
  • - Вас поблагодарили: 16823
Re: Дыхание и всё о нём
« Ответ #45 : 21 Февраль 2010, 20:20:33 »

trek, оно нашлось:
trek, картинка про потягивание - дааа. то состояние :)
Какие именно эффекты?
входить в эти 30:30 надо постепенно, потому где-то в начале эффекты лёгкого удушья - головокружение, лёгкие спазмы где-то в животе, может, диафрагма, потому вдох (мне удлинение и плавность вдоха сложней даётся, потому больше акцентируюсь - удерживаю направленное внимание - на нём)
по ощущениям замедляется пульс (а куда ему деваться :)), уже на 15 появляется ощущение парения - то есть исчезает давление "стула на попу". качание , потом усиливается.
тут можно идти в сновидение наяву, однако не в этом цель.
сыпятся картинки, их пропускаю. потом перестают.
когда уже вхожу в 30:30 то состояние уже тишины внутри (в моём представлении :)), ощущается, как воздух проходит в ноздри, глотку и дальше и потом обратно. волнами идут мурашки снизу, скапливаются внутри черепа на макушке, потом, когда просачиваются, через там идёт как воздух. расслабляется "мышца в затылке"
воздух как бы заполняет тело
тут (или если 15:15 то минуте на 10й где-то) можно изнутри обратиться вовне. если раньше,  у меня сбивается дыхание на более частое.
потом начинается штука, которую я называю дышать наоборот. когда вдыхаю, кажется, что выдыхаю и наоборот. как бы когда выдыхаю, что-то будто входит, когда вдыхаю, выходит мак-то в этом задействованы макушка и муладхара, не могу точно описать каким путём что идёт, мне сложно в том состоянии наблюдать, это дыхание наоборот как-бы занимает всё внимание.
понятней не могу описать это  *DONTKNOW* *PARDON*

Надо ли (мне, всем) ТАК  медленно
trek, suum quique, ты же знаешь.
что надо всем, я не знаю. что надо тебе, знаешь ты.
мне хватает разбираться и делать то, что надо мне. :)

медленно - вопрос относительный. а выдох 70 сек это ТАК медленно или не так? это так, как м не делается. раз делается, значит мне надо.

Задавать вопросы дальше не имеет смысла да и нет их у меня больше пока.
я хотела продолжить, ну раз всё трек разъяснил, я умолкаю :)
Мут, trek, Белый Пес, спасибо вам большое за ответы!
пожалуйста
тема тонка и глубока. мне интересно говорить о дыхании.
Записан

trek

  • Хранитель Леса
  • *****
  • Согласие +243/-2
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2 440
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 7072
  • - Вас поблагодарили: 4388
  • Все, что неделается - к лучшему
Re: Дыхание и всё о нём
« Ответ #46 : 21 Февраль 2010, 20:35:23 »

Последнее время мне дышалось по такой схеме:
Расслабление. Ощущение что вся кожа как бы покрывается мурашками, эдакое пушистое покалывание.
И вот всей этой поверхностью тела мне захотелось подышать.
Кожное дыхание.
Заметных эффектов пока нет.

А вопросы еще появятся...
Спасибо, мут, у меня несколько разных практик сошлись в одну тропу.


Записан

Siringa

  • Костровой
  • *****
  • Согласие +2726/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 12 897
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 67662
  • - Вас поблагодарили: 46083
Re: Дыхание и всё о нём
« Ответ #47 : 21 Февраль 2010, 20:53:52 »

Siringa, пожалуйста,
тема глубокая и тонкая, мне интересно говорить про дыхание.
хотела продолжить, ну раз трек на всё ответил да ещё и ответ омй не сохранился, значит я флудер
Цитата: Siringa от Сегодня в 09:48:23
Задавать вопросы дальше не имеет смысла да и нет их у меня больше пока.
я хотела продолжить, ну раз всё трек разъяснил, я умолкаю
Цитата: Siringa от Сегодня в 09:48:23
Мут, trek, Белый Пес, спасибо вам большое за ответы!
пожалуйста
тема тонка и глубока. мне интересно говорить о дыхании.
Мут, тебе самой не смешно?  :)
Мне вот смешно.
Ты еще забыла сказать "Слушаюсь, товарищ командир!" :D
Или ты балуешься.
Тебе интересно говорить о дыхании, так ты и говоришь!
А я не "товарищ командир", и ни мое согласие, ни мое одобрение тебе и никому другому не нужно.
Я же попросила вас поделиться, потому как пришло время.Благодаря вам я получила материала даже больше, чем пока мне нужно.
А пока мне обсуждать тему дыхания-это заниматься безполезным теоретизированием.
Потому, что у меня нет такого серьезного опыта, как у вас.
Я - курильщик. С такой нерешенной задачей озвучивать свои соображения теоретические - лицемерие и лукавство.
Пустая болтовня, на которую будет уходить внимание.Мое и еще чье-то.
Благодаря вам, созрела задача. *ROSA*




Записан
Будьте счастливы в этот момент, потому что этот момент — и есть ваша жизнь.

Шаня

  • Костровой
  • *****
  • Согласие +10486/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 31 307
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 94833
  • - Вас поблагодарили: 142502
Re: Дыхание и всё о нём
« Ответ #48 : 21 Февраль 2010, 21:12:10 »

Я - курильщик. С такой нерешенной задачей озвучивать свои соображения теоретические - лицемерие и лукавство.

в субботу мы дышали группой, с подругами и вот они расскали

мои подруги, обе курят
стаж курения большой
начали практиковать дыхательные практики

курильщица рассказывает что вместо пачки сейчас курит в неделю иногда одну две сигаретки
никаких насилий нет, это происходит самособой чтоле

другая поделилась что научилась контролировать
свои срывы, как то самособой
Дышат каждый день
крио-дыхание
и свободное дыхание
раз в неделю-холотроп и разные свободные формы дыхание
как легкого
так и глубоко

вот :)
Записан

trek

  • Хранитель Леса
  • *****
  • Согласие +243/-2
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2 440
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 7072
  • - Вас поблагодарили: 4388
  • Все, что неделается - к лучшему
Re: Дыхание и всё о нём
« Ответ #49 : 21 Февраль 2010, 21:50:10 »

Вот здесь можно попробовать разновидность квадратного дыхания - хаотичное дыхание:

http://www.oede.ru/newcode/ChaosBreath.html

Вдох - пауза - выдох - пауза   напр 8-8-8-8 сек.

Ставьте скорость = 1, диапазон дыхания от 6 до 8 секунд

Дышать в заданном ритме.
Это интенсивная короткая практика.
Тормозит ВД за 5 - 10 - 15 минут.
Читайте инструкцию, пользуйтесь если хотите.

Инструкция предполагает использование Хаотичного дыхания в качестве ПП ситуации.

Но смешнее игра радуга:

http://www.oede.ru/newcode/Rainbow.html
Записан

мут

  • Хранитель Леса
  • *****
  • Согласие +1032/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 8 720
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 21700
  • - Вас поблагодарили: 16823
Re: Дыхание и всё о нём
« Ответ #50 : 21 Февраль 2010, 23:17:33 »

Мут, тебе самой не смешно?  smile
неа

я как-то.. :)
ну лан
извини, что вышло аж два раза.

Siringa, я с некоторых пор перестала мочь говорить в воздух. и если человек, на чей вопрос я отвечала (в данном случае - ты) говорит, что хватит, я перестаю.
вот трек стал продолжать вопросы, я отвечаю :)
созрела задача.
кстати, а как тебе метод Михаила Столбова?

Есть такое замечательное умение у организма, очищать  дыхательные пути вплоть до альвеол.  Это замечательное явление называется кашель.  Когда в дыхательных путях появляется нечто, что нужно исторгнуть - хороший чел кашляет.
Шелтопорог, ты навёл меня на мысль. :)
можа это у меня сезоны чистки такие. потому как бывает я так кашляю, ежли кто поблизости оказывается готовы скорую вызывать. потому как перемежается приступами удушья. и стока выходит...
потом грю - вы чо, всё как надо. удивляются.
когда-то я сама боялась. я когда просто отпустила это, стало совсем легко и редко.
простуда. какая нафиг простуда..

воздух в воздухе, конечно, не лесной. может, если сравнить курильщика в лесу и среднего городского жителя - ещё неизвестно.
при этом я всегда была убеждена, что мой организм в состоянии справиться с такими вещами сам.
мне совсем не нравится идея агрессивности внешней среды - раз уж я тут, я в состоянии очищаться от ненужного в том, что вдыхаю, пью и ем. среда ничего против меня лично не имеет. и я либо тут либо меня тут не должно быть.
а то - вирусы в кондиционерах.. бла бла

trek,
разновидность квадратного дыхания
где-то я говорила про квадратное дыхание.
когда читала про задержки, наткнулась на него. идея меня привлекла.
конечно, я не стала делать от 11 циклов до 21, прибавляя по 1 циклу в неделю и по 1 сек в три дня, кажется так.
11 циклов вполне хватает для смены состояния.
если треку или ещё кому-то будет интересно и кто-то будет говорить со мной, я продолжу.

крио-дыхание
свободное дыхание
Шаня, расскажи в двух словах, что это
Записан

Долина

  • Гость
Re: Дыхание и всё о нём
« Ответ #51 : 22 Февраль 2010, 11:36:11 »

trek,
Цитировать
Кожное дыхание.
Заметных эффектов пока нет.

Замечательная практика *THUMBSUP*
А какие эффекты ты ожидаешь найти %)
А у тебя там уже есть написано, что когда начинаешь практиковать дыхательные практики, надо знать, что именно ты хочешь получить.
И дышишь
Самое прикольное, что результат в конце концов проявится, однако он будет не тем, что намеревал получить, и это результат может быть неожиданно ошеломляющим.
При правильной постановке задачи, исключив личноэговские мотивы, этот результат выходит за пределы собственного воображения и, ... в общем, получаем сказку наяву *ROSA*
Записан

trek

  • Хранитель Леса
  • *****
  • Согласие +243/-2
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2 440
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 7072
  • - Вас поблагодарили: 4388
  • Все, что неделается - к лучшему
Re: Дыхание и всё о нём
« Ответ #52 : 22 Февраль 2010, 12:31:06 »

метод Михаила Столбова?

Поискал. Нашел. Интересно.
Он потерял зубы в армии (выбили)  :'(
Затем вырастил себе 17 новых зубов.  *THUMBSUP*
Вырашивал, кстати, в лесу!   *THUMBSUP*
Методика трудоемкая - 5 минут каждый час намеревать, активизировать, массажи, питание...
К сожалению, Михаил погиб, и в книге не хватает 7 главы.  :'(

Глава 2 про бросить курить (я еще сам до конца не дочитал, но все равно, Мутик, спасибо Огромное!  *ROSA* )
http://e-puzzle.ru/forum/index.php?showtopic=350&st=0
Записан

trek

  • Хранитель Леса
  • *****
  • Согласие +243/-2
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2 440
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 7072
  • - Вас поблагодарили: 4388
  • Все, что неделается - к лучшему
Re: Дыхание и всё о нём
« Ответ #53 : 22 Февраль 2010, 12:45:31 »

Возможно кому-то будет интересен дыхательный тренажер Фролова.
Он хорош при хронических болезнях легких.
Надо дышать через трубочку, воздух с усилием проходит через слой воды,  легкие и весь организм тренируются.
Рекомендуют дышать замедленно, редко, я подозреваю, что людям со здоровыми легкими достаточно редкого (замедленного)
дыхания без тренажера.
http://www.breathing.ru/principle/
Записан

мут

  • Хранитель Леса
  • *****
  • Согласие +1032/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 8 720
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 21700
  • - Вас поблагодарили: 16823
Re: Дыхание и всё о нём
« Ответ #54 : 22 Февраль 2010, 22:20:42 »

но все равно, Мутик, спасибо Огромное!
трек!
спасибо Талине

она тут выкладывала ссылку
я сама читала с большим вниманием и интересом

воздух с усилием проходит через слой воды
можно шарики надувать. воздушные :)
так можно увидеть объём выдоха
и тренировать мышцы эээ какие там межрёберные, ну те, которыми дышим
у меня диафрагма болит когда понадуваю какое-то время
Записан

Шаня

  • Костровой
  • *****
  • Согласие +10486/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 31 307
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 94833
  • - Вас поблагодарили: 142502
Re: Дыхание и всё о нём
« Ответ #55 : 06 Март 2010, 11:47:47 »

Шаня, расскажи в двух словах, что это
сама практика была показанна на семинаре позапрошлым летом, приезжал инструктор из Индии,
возможно это смесь разных направлений
в двух словах
дыхание разными ритмами
чередование ритмов,
первый ритм очень медленный и глубокий- 20 вдохов /выдохов
второй быстрый глубокий- 20 вдохов/выдохов
третий очень быстрый поверхностный, кончиком носа- 40 вдохов/выдохов..

3 раза.. с закрытыми глазами,
сидя, в позе ученика, или с раскрытыми ногами, а вообще как удобно сидеть так и сидеть,
можно опереться спиной к стене.. если трудно сидеть,
важно чтобы было очень удобно и ничего не стесняло...
и никто не мешал, не отвлекал внмиание
после дыхания возникает потребность лежать потому как бы матрас рядушком иметь,
чтобы лечь сразу,
а вот сколько тело после этого захочет лежать это уже индивидуально
если правильно выполненно, то возникает очень сильное ощущение замедленности, тишины, и покоя,
если во время дыхания возникает возбуждение, повторять до тех пор пока не войдешь в тишину и покой
:)
Записан

Волх

  • Друг леса
  • **
  • Согласие +34/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 351
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 118
  • - Вас поблагодарили: 562
  • Бродяга
    • Дух магии
Re: Дыхание и всё о нём
« Ответ #56 : 06 Март 2010, 12:10:34 »

А что за поза ученика? первый раз слышу..
Записан
Нет правильного или ложного, есть только бесконечное движение взаимосвязанных сознающих энергий, которые всегда находятся в вечном покое и неподвижности и наш выбор - видеть это.(с)

мут

  • Хранитель Леса
  • *****
  • Согласие +1032/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 8 720
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 21700
  • - Вас поблагодарили: 16823
Re: Дыхание и всё о нём
« Ответ #57 : 06 Март 2010, 12:30:39 »

Шаня, спасибо.
у этого дыхания есть цель?
успокоение-расслабление?
или расслабление просто эффект?
да, про позу ученика мне тоже непонятно. какая это поза?
раскрытые ноги лотос и полулотос или стопа к стопе коленки врозь?

не слышала про такое дыхание. интересно, почему называется свободное?
попробую. ощущение, что довольно мощная практика.
(ну для меня все дыхательные практики мощны :))

скажи ещё пожалуйста, про крио-дыхание.
на вдруг не нашла в гугле, подробней не стала копать.
спасибо  *ROSA*
Записан

Шаня

  • Костровой
  • *****
  • Согласие +10486/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 31 307
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 94833
  • - Вас поблагодарили: 142502
Re: Дыхание и всё о нём
« Ответ #58 : 06 Март 2010, 13:00:19 »

Поза ученика... это поза во всех религиях и учениях, ты сидишь попой на пятках,руки на коленях, ладошками вверх, раскрыты...
крио-дыхание... это крио
свободное дыхание, это смесь ритмов, и самого принцыпа .s[fybz? в зависисмоти от того что ты чувствуешь
садишься и начинаешь дышать допустим в ритме какомто, животом или грудью, ртом или носом, тут приходит по ощущению, главное тут внимание на теле, как то так.
вниманием держишь тело и дышишь без никаких заранее поставленных ритмов...следуя тому что приходит из тела

ты писала про горловое дыхание
очень нравится такое
сидим, глаза закрыты, руки на плечах, дышим горлом,
вдоооооххххх, глубокий... на 1..2..3...4...5...6...7...8...
выдох резкий с выбросом рук вверх
так 15 раз...
то что таким образом происходит ощутит сам
описывать не буду
но это помогает очень продышать горловой центр
тело становится легким
голова на какоето момент опустошается
мне настолько хотелось почувствовать пустоту в голове что искала разные вещи пробовала
так вот дыхание такая интересная штука
что можно придумать

Записан

Шаня

  • Костровой
  • *****
  • Согласие +10486/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 31 307
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 94833
  • - Вас поблагодарили: 142502
Re: Дыхание и всё о нём
« Ответ #59 : 06 Март 2010, 13:07:39 »

скажи ещё пожалуйста, про крио-дыхание.

есть большое крио
и есть малое
большое ты дыщишь шесть циклов,
то есть 6 раз каждый цикл ритмов

чередование ритмов,
первый ритм очень медленный и глубокий- 20 вдохов /выдохов
второй быстрый глубокий- 20 вдохов/выдохов
третий очень быстрый поверхностный, кончиком носа- 40 вдохов/выдохов..

 причом, с каждым разом все глубже и глубже уходишь
большое крио вытаскивает проблемные зоны,
иногда доходит до потери сознания
узлы начинают пробуждаться и выражаться в каких то судорогах,каких то болевых ощущениях

большое крио.... приносит совершенно невероятное
ощущения ухода будто
пустоты
ты начинаешь парить
я дышала большое крио разов 6... каждый раз в группе
с инструктором, первый раз было сложно, и сразу после окончания просто вырубилась сваливалась на матрасик и оказывается просто провалилась на часа 3... где парила
вообще крио это и раскрытие каких то проблемных зон и очень большое отдохновение
сон после крио бывает своершенно необыкновенным

малое крио, делаешь сам, когда чувствуешь потребность
это 3 цикла
моя подруга делает это каждый вечер уже полгода
говорит просто немогу уже без этого
другая делает каждое утро, с рассветом, потом отдыхает еще часа два
по разному
Записан