Одно дело, когда в лесу сливаешься с окружающим, слушаешь его и "проваливаешься" в нее. Тут немного понятно. Или, то же самое, когда занимаешься чем-либо с полной концентрацией.
Другое дело, когда пытаюсь достичь тишины осознанно. Вот тут дело труба. Не идет никак. Стоит только начать ее пытаться устанавливать - сразу появляется куча мыслей в беспорядочном порядке. Причем "глушить" их верхний слой или нижний слой по отдельности - получается, а вместе - никак.
Словиша, это очень хорошая тема. Действительно, есть разница.
Попадая на природу, мы, прежде всего, оказываемся в естественной среде обитания(и не важно, что человек подзабыл об этом, чувствительные люди воспринимают это разом, как только вдохнут этот воздух...)Ты говоришь, что мы будто "проваливаемся", растворяемся в ней... И тишина накрывает.
У меня тоже так происходит, однако, возвращаясь в привычную среду многоэтажек и забот мы теряем это состояние. его можно продлить, но оно все равно постепенно затухает, как бы мы его не воскрешали, погружаясь в воспоминания и рассматривая фотографии и даже наведываясь в лес...
Можно научиться продлевать состояние тишины и эти эпизоды будут все длиннее. Но можно попасть в некую ловушку зависимости от состояний, завязанных на определенном месте или среде, путешествиях, когда все заботы уходят и кажется, будто мы свободны.Однако, это лишь временное состояние.
Именно поэтому Внутреннюю тишину необходимо научиться продлевать и попадать в нее именно в привычных условиях, и даже в не совсем "приспособленных" для этого. На работе, в офисе, дома, когда рядом есть очень разные люди. Для меня это все еще сложно, но я вижу, как территория тишины постепенно становится все шире...
Что касается "достижения " и "установления" тишины, то, на мой взгляд, это неподходящие для этого дела слова и цели. Я, когда намериваюсь в нее входить, то всегда говорю себе, что она есть, и надо лишь приоткрыть себя, чтобы она потекла, обняла и захватила. Она и объединяет наше внутреннее пространство с тем, что нас окружает, это ощущаю сразу.
Внутренняя тишина - это естественное состояние природы человека, и ее не надо достигать, нужно лишь убрать то, что мешает, наносное и ненужное, и она случится....
Стоит только начать ее пытаться устанавливать - сразу появляется куча мыслей в беспорядочном порядке. Причем "глушить" их верхний слой или нижний слой по отдельности - получается, а вместе - никак.
Это частая ошибка. Ничего не нужно глушить. Через усилия ничего не получится. Нужно как раз отпустить все мысли и усилия, полностью расслабить тело, и, не снимая внимания с дыхания, лишь наблюдать то, что приходит, безоценочно отмечая:
"Вот, эта мысль пришла. Вот еще одна. Вот я, отмечающий эту мысль)))"
постепернно мыли затихают сами собой...
Я впервые слышу о слоях мыслей(верхний и нижний). Со мной этого никогда не ппроисходило. Думаю, что с этого лучше снять внимание, поскольку это будет рождать все новые ходы и зацепки для мыслей.
И еще... очень важно. Попробуй подходить к этому с юмором)
серьезность очень мешает... Юмор по отношению к своим усилиям и самому себе создаст фантастический эффект легкости. Не буду больше расказывать.) Лучше пробовать.)))