Необычная кукурузная каша
Народ. Посоветуйте что-нибудь вкусное из гречки. И вообще из круп, на которых можно скинуть вес. Кукуруза слишком калорийно. Тем более еще жарить..
Закан, а вы кето-диету попробовать не хотите? Это даже не диета, а больше образ питания. Основная её фишка в ограничении углеводов. Если использовать дополнительно дефицит калорий и периодическое голодание, то тело быстро приходит к хорошему состоянию. А главное чувствует себя прекрасно при таком режиме питания.
Например с моими параметрами, у меня дефицит 1000 калорий. Голодание 20 часов, т.е. промежуток приема пищи в течении 4 часов. 90 грамм протеина, 24-32 грамм углеводов(2 ломтика хлеба), жиры 50-60 грамм.
Рацион выглядит примерно так:
2 яйца с ветчиной
Пюре: три столовые ложки сливок +банан (можно удвоенную порцию если больше не употреблять углеводов)
Мясо+гуакамоле+овощи
Электролиты разбавленные с водой.
Ну а вы явно по покрупнее меня будете, поэтому дефицит, жиры и углеводы, должны быть больше.
Кето, мне нравится тем, что спустя неделю, перестаёшь зацикливаться на еде. Начинаешь чувствовать её вкус! Я вот например, начала спокойно есть мясо без специй и это вкусно! Перестала добавлять сахар, правда после этого, невозможно есть покупные сладости, они отвратительно сладкие. Да и вообще чувствительность к вкусу увеличивается, овощи становятся вкусным лакомством, а вода, тут уже проблемы. Так как начинаешь тонко чувствовать вкус, то вода кажется невкусной. Например, когда была в России, перебрала кучу магазинной воды, прежде чем нашла более менее нормальное.
Если будет интересно, обращайтесь.