Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Расширенный поиск  

Новости:

ЕСЛИ ВЫ ЗАБЫЛИ ПАРОЛЬ,  А ПИСЬМО ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПАРОЛЯ НЕ ПРИШЛО - СООБЩИТЕ ПО АДРЕСУ   kedrofka@yandex.ru

Автор Тема: что нужно телу?  (Прочитано 17783 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Siringa

  • Костровой
  • *****
  • Согласие +2726/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 12 897
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 67662
  • - Вас поблагодарили: 46083
Re: что нужно телу?
« Ответ #60 : 16 Январь 2014, 16:35:59 »

с досадой отмечаю, как много сейчас сплю.
иногда часов по 12-13.
Аня, а ты всегда столько спала? Ну или не столько, но чтобы выспаться, тебе нужно было спать больше, чем другим?
Я к тому, что отталкиваться нужно от собственных ритмов в здоровом состоянии, тогда можно как-то говорить о норме (для тебя).
Записан
Будьте счастливы в этот момент, потому что этот момент — и есть ваша жизнь.

ket

  • Модератор своих тем
  • *****
  • Согласие +1423/-2
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 3 915
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 21006
  • - Вас поблагодарили: 18250
Re: что нужно телу?
« Ответ #61 : 16 Январь 2014, 16:49:21 »

пробовала ложиться в 10. думала, смогу вставать хотя бы в 8-9.
неа, результат такой же - встаю в 10-10.30, не раньше.
спать меньше 9 часов у меня уже давно не получается

У меня зимой то же самое, впадаю в спячку. Хоть в 9 вечера лечь, если встану в 7 буду не выспавшаяся, а если лягу в 2 ночи и встану в 10 высплюсь, хотя времени на сон затрачу меньше, лучше всего примерно с 12 до 9, тогда хорошо себя чувствую. А летом и при подъеме в 7-8 часов утра получается высыпаться, даже если лечь в 1-2 ночи.
Записан
У каждого человека свои звезды

Яся

  • Охотник
  • *
  • Согласие +224/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 103
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 754
  • - Вас поблагодарили: 552
Re: что нужно телу?
« Ответ #62 : 16 Январь 2014, 17:31:15 »

Аня, а ты всегда столько спала?
обычно 9 часов у меня стандартное время высыпания...
Записан
..и мир лежит во мгле, и не кончается Любовь

Mishuk

  • Хранитель Леса
  • *****
  • Согласие +353/-12
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 7 292
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 4353
  • - Вас поблагодарили: 6210
Re: что нужно телу?
« Ответ #63 : 16 Январь 2014, 17:43:00 »

Ну, ты известная ленивица...
Записан

Яся

  • Охотник
  • *
  • Согласие +224/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 103
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 754
  • - Вас поблагодарили: 552
Re: что нужно телу?
« Ответ #64 : 16 Январь 2014, 17:45:16 »

Ну, ты известная ленивица...

и вовсе никому не известная
Записан
..и мир лежит во мгле, и не кончается Любовь

nonamare

  • Хранитель Костра
  • ****
  • Согласие +127/-2
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 1 361
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 1592
  • - Вас поблагодарили: 1873
  • Улыбайся чаще... И чаща улыбнется тебе...
Re: что нужно телу?
« Ответ #65 : 16 Январь 2014, 18:37:48 »

и вовсе никому не известная
нам ты известна, поэтому.... ;)
Записан

мут

  • Хранитель Леса
  • *****
  • Согласие +1032/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 8 720
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 21700
  • - Вас поблагодарили: 16823
Re: что нужно телу?
« Ответ #66 : 16 Январь 2014, 18:56:50 »

оой.. Яся, даже не знаю, ужели придётся отдать тебе первенство?

мне казалось, я самый большой сплюн в любом сообществе, к которое попадаю, мои когдатошние 35 часов с 3 малыми перерывами пока ещё никто не брался переспать :)

а если серьёзно - я тоже зимой сплю квантум сатес - сколько нужно, это некоторые считают много - по 10-12 часов. правда, я почти всегда практически всю жизнь сплю в период с 23 до 01-02, я даже не вечеринках засыпала в углу в юности, вечно надо мной потешались.
Вообще могу лечь хоть в 19 иногда :)
зимой я могу спать и по 16 и 18 часов без просыпу, бывает желание, значит, есть необходимость.

Ань, как тебе сейчас хорошо спится, так и для тебя правильно - я так считаю.
Если не складывается ложиться раньше 12, и тебе это удобно, комфортно - ну значит так, конечно Шаман против и многие пишут, что это вот очень очень плохо.

Я считаю, зависит от такого количества факторов, что со стороны их не учесть.

Я знаю женщину, у которой муж работает в ресторанной сфере и часто приходит и в полночь и заполночь, а она хочет и любит его встретить, покормить, так что она подстроилась под него, может вечером поспать, но когда он приходит, всегда встаёт, встречает, кормит его, а сама она часто утром уходит, это чуть ли не единственное время, когад они никуда не спеша могут быть вместе.
Может, кто и будет её ругать (или его за такую работу), что она сбила свои ритмы, но в данном случае здоровье семьи важнее, я считаю. Придёт время, что-то изменится.

Поэтому - как мы можем через мониторы знать, что для тебя важнее сейчас?

спи наздоровье сколько и когда хочешь!
тем более обстоятельства позволяют. :)

и, кстати, если люди спят по 3 часа, это не всегда признак здоровья.

а уж если ты захочешь менять ритм на раннеутренний, то ты об этом спросишь, я думаю.
может, он и сам сменится к весне.

Анечка! приятных снов! :)
Записан

мут

  • Хранитель Леса
  • *****
  • Согласие +1032/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 8 720
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 21700
  • - Вас поблагодарили: 16823
Re: что нужно телу?
« Ответ #67 : 16 Январь 2014, 21:07:15 »

хотя можно многие душевные грусти и физические немочи поправить только двумя вещами -
больше сна и больше чистой воды.

уверена, что читающие разумные люди и не станут говорить мне, что от 10 литров воды за раз можно умереть.
Записан

eclogyte

  • Гость
Re: что нужно телу?
« Ответ #68 : 16 Январь 2014, 23:29:07 »

По сложности бодрствования в районе полуночи у меня ровно то же самое. А вот остальное просто не помню.
Записан

Шаня

  • Костровой
  • *****
  • Согласие +10486/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 31 307
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 94833
  • - Вас поблагодарили: 142502
Re: что нужно телу?
« Ответ #69 : 18 Январь 2014, 12:41:01 »

Спасибо за этот отчет. Думаю, если не забросить это дело, ты мы вполне сможем выследить четырехчасовые ритмы о которых я писал уже несколько лет назад,  и попробуем сними что-то делать.

стала смотреть на часы, когда пробуждаюсь, я просыпаюсь через каждые 3-4 часа, при чем просыпаюсь как то вдруг.
Но не всегда через 4 часа.
 и не каждую ночь, С чем это связанно и не знаю.

И еще, всегда просыпаюсь за пол часа до рассвета.
Это стало происходить вдруг, просыпаюсь и ощущаю что выспалась.
для тех, что хотел бы просыпаться к рассвету, могу сказать, что это обязательно произойдет.
Вот почему то мне так кажется.
:)
« Последнее редактирование: 18 Январь 2014, 13:40:18 от Шаня »
Записан

мут

  • Хранитель Леса
  • *****
  • Согласие +1032/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 8 720
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 21700
  • - Вас поблагодарили: 16823
Re: что нужно телу?
« Ответ #70 : 18 Январь 2014, 12:44:06 »

самые трудные часы для бодрствования, если надо не спать пару суток, - это с 11 вечера до пол-первого - часу ночи, с 4 до 5 утра и с 3 до 4 часов следующего дня. Интересно, это только у меня так, или кто-нибудь еще такой ритм наблюдал?
один медик, злоуптреблявший )) или как он выражался, позволявший себе, говорил - "похмелье приходит после обеда"
усталось, похоже, тоже.
да, 4-5 следующего дня после недосыпа это пик, пожалуй. Хотя были ещёё. ОДно время я спала меньше, чем мне было надо, так вот как раз около 4-5 я просто выключалась. и ещё где-то утро-днём, может, как раз 11. то есть я неважно сидела или стояла, на миги  - секунды я прямо выключалась, не знаю, как назвать, сознание уходило или засыпала стоя-сидя. то есть прямо - вот помню - а вот не  помню.
в эти моменты старалась отдыхать в позе кучера или делала пальминг сидя за столом и тоже - "уходила"

вообще сплю вдоволь, это не самое лучшее состояние для меня.
Записан

мут

  • Хранитель Леса
  • *****
  • Согласие +1032/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 8 720
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 21700
  • - Вас поблагодарили: 16823
Re: что нужно телу?
« Ответ #71 : 18 Январь 2014, 13:31:23 »

про сон по 4 часа
что-то я, видимо, достигла вашего уровня :)

я сплю прямо по 6-7-9-12 часов подряд и не просыпаюсь.  *DONTKNOW*

Иногда просыпаюсь ночью, но это чем-то обусловлено, как правило. Или просыаюсь около 4-5 вне зависимости от того, во сколько легла. Это, я думаю, время такое просто.

Жаль. не постичь мне великой древней паузы между снами первым и вторым... ээх..  :'(
Записан

Siringa

  • Костровой
  • *****
  • Согласие +2726/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 12 897
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 67662
  • - Вас поблагодарили: 46083
Re: что нужно телу?
« Ответ #72 : 27 Октябрь 2015, 23:23:19 »

Давно поняла, что более всего моему телу нужно много двигаться на свежем воздухе и спать не менее 8 часов. Всё остальное потом, ходить и высыпаться - это самое важное.
Те редкие дни, когда я не выхожу из помещения, чувствую себя отвратительно, сонная, вялая, голова мутная, тело тяжёлое.К счастью таких дней очень мало. Чем больше хожу, тем лучше настроение и самочувствие.

Три недели я почти лишена движения и нормального сна, на улице почти не бываю, сон тревожный, сплю мало и как попало.
А позавчера заболела - то ли ОРВИ, то ли грипп. Фишка в том, что я вообще никогда не болею простудными, никогда! Насморк бывает раз в два года! Иногда ощущаю, что грипп, простуды существуют на другой планете. И тут заболела!

Уверена, что болезнь прицепилась, потому что я лишила своё тело необходимого, оно начало терять силы.
Записан
Будьте счастливы в этот момент, потому что этот момент — и есть ваша жизнь.

Siringa

  • Костровой
  • *****
  • Согласие +2726/-0
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Женский
  • Сообщений: 12 897
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 67662
  • - Вас поблагодарили: 46083
Re: что нужно телу?
« Ответ #73 : 27 Октябрь 2015, 23:35:18 »

Уверена, что болезнь прицепилась, потому что я лишила своё тело необходимого, оно начало терять силы.
Зато, приятно было осознавать, что я могу помочь телу справляться с болезнью, кое-чему научилась! Что-то давно нашла интуитивно.
Записан
Будьте счастливы в этот момент, потому что этот момент — и есть ваша жизнь.

Пчелка

  • ЖЖЖ...жжись!
  • Хранитель Леса
  • *****
  • Согласие +1159/-3
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 6 408
  • СПАСИБО:
  • - Вы поблагодарили: 15299
  • - Вас поблагодарили: 15296
Re: что нужно телу?
« Ответ #74 : 31 Октябрь 2015, 13:04:36 »

я сплю прямо по 6-7-9-12 часов подряд и не просыпаюсь.
Ира, ты давно писала об этом... но я хотела спросить, если помнишь, с какого момента в твоей жизни началось более длительное состояние сна? И как ты спишь сейчас?
Записан
Изначальное чисто и открыто! Каждый день... Всегда.